煙癮是病，還會導致多種疾病發生
2018 年世界無煙日的主題是“菸草和心臟病”。“吸菸可以導致心臟損傷，增加冠心病的風險；即使每天只抽一支菸，也會使男性冠心病風險增加74%，女性增加119%。”孔永梅指出。煙霧裡含有至少69種致癌物質、7000多種化學物質、約500種有毒有害物質。吸菸、二手菸將導致30多種惡性腫瘤，以及腦卒中、失明、白內障、動脈冠心病、中風、慢阻肺等慢性病。
“菸草依賴不只是一種個人習慣，而是一種明確界定的慢性高複發性疾病。” 孔永梅表示。菸草中的重要成分尼古丁從吸入肺部到大腦的時間為8秒，在一次吸菸體驗後，人的大腦神經系統被尼古丁刺激，產生多巴胺，從而獲得愉悅和滿足感。但尼古丁在人體的代謝速度很快，約在兩個小時左右，愉悅感就會消失，吸菸者就會重複尋求自我刺激，以維持愉悅感，很快就發展成為長時間連續的自我刺激，最終成癮。
離不開煙，這都是病態表現
“飯後一支菸，賽過活神仙” “起床一支菸，醒腦又提神”，這些俗語傳遞著吸菸對於菸民的重要性。中國疾病預防控制中心控煙辦公室主任姜垣指出，菸民眼中菸草的這些作用，其實都是病態的表現，依賴的程度越高，說明尼古丁成癮的程度越嚴重。
所謂起床煙，往往是菸民在一整夜沒有吸菸的情況下，“尼古丁成癮”傳遞出的“需要立刻吸一支菸，以滿足大腦對尼古丁的需求”這樣的信號；飯後煙則提示在餐後，人體內尼古丁含量降低，因此迫切需要儘快吸菸。姜垣強調，菸草帶給菸民的精神感受確實存在，但都是因為“尼古丁成癮”所導致的。
科學干預，戒菸其實並不難
停止吸菸20分鐘，心率、血壓降至正常水平；戒菸1年，心臟病發作風險減半；戒菸15年後，心臟病發病風險降低至非吸菸者。戒菸的效果可謂立竿見影，戒菸越早，好處越多。但是，有過吸菸史的人往往會有這樣的感觸：想戒菸太難。
同時，姜垣也提醒吸菸者：電子煙安全性有待考證，輔助可行，依賴不可取。電子煙的原理是通過霧化等手段，將尼古丁等變成蒸汽後緩慢釋放，吸菸者吸入的仍然是尼古丁這一有害物質。而且電子煙裡的添加物並沒有規範，如果添加物質量不好，會對肺部造成不良影響，因此電子煙不能用來作為戒菸工具。
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