烟瘾是病，还会导致多种疾病发生
2018 年世界无烟日的主题是“烟草和心脏病”。“吸烟可以导致心脏损伤，增加冠心病的风险；即使每天只抽一支烟，也会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%。”孔永梅指出。烟雾里含有至少69种致癌物质、7000多种化学物质、约500种有毒有害物质。吸烟、二手烟将导致30多种恶性肿瘤，以及脑卒中、失明、白内障、动脉冠心病、中风、慢阻肺等慢性病。
“烟草依赖不只是一种个人习惯，而是一种明确界定的慢性高复发性疾病。” 孔永梅表示。烟草中的重要成分尼古丁从吸入肺部到大脑的时间为8秒，在一次吸烟体验后，人的大脑神经系统被尼古丁刺激，产生多巴胺，从而获得愉悦和满足感。但尼古丁在人体的代谢速度很快，约在两个小时左右，愉悦感就会消失，吸烟者就会重复寻求自我刺激，以维持愉悦感，很快就发展成为长时间连续的自我刺激，最终成瘾。
离不开烟，这都是病态表现
“饭后一支烟，赛过活神仙” “起床一支烟，醒脑又提神”，这些俗语传递着吸烟对于烟民的重要性。中国疾病预防控制中心控烟办公室主任姜垣指出，烟民眼中烟草的这些作用，其实都是病态的表现，依赖的程度越高，说明尼古丁成瘾的程度越严重。
所谓起床烟，往往是烟民在一整夜没有吸烟的情况下，“尼古丁成瘾”传递出的“需要立刻吸一支烟，以满足大脑对尼古丁的需求”这样的信号；饭后烟则提示在餐后，人体内尼古丁含量降低，因此迫切需要尽快吸烟。姜垣强调，烟草带给烟民的精神感受确实存在，但都是因为“尼古丁成瘾”所导致的。
科学干预，戒烟其实并不难
停止吸烟20分钟，心率、血压降至正常水平；戒烟1年，心脏病发作风险减半；戒烟15年后，心脏病发病风险降低至非吸烟者。戒烟的效果可谓立竿见影，戒烟越早，好处越多。但是，有过吸烟史的人往往会有这样的感触：想戒烟太难。
同时，姜垣也提醒吸烟者：电子烟安全性有待考证，辅助可行，依赖不可取。电子烟的原理是通过雾化等手段，将尼古丁等变成蒸汽后缓慢释放，吸烟者吸入的仍然是尼古丁这一有害物质。而且电子烟里的添加物并没有规范，如果添加物质量不好，会对肺部造成不良影响，因此电子烟不能用来作为戒烟工具。
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