蔚子Dudu
玉米是粗粮中的保健食品，多吃玉米对人体健康颇为有利。但是，作为特殊群体孕妇来说能食玉米吗？吃玉米都有哪些好处呢？
孕妇可以吃玉米。孕妇吃玉米的好处很多，下面就来一一列举:
调养气血
孕早期胎儿需要大量的气血濡养，孕妇的气血水平是胎儿发育和后天生长的关键。玉米具有温中和胃，益气止烦，止咳止泻的功效，是早孕女性调养气血的佳品。
明目
玉米含有黄体素，玉米黄质可以对抗眼睛老化。
促进胎儿脑发育
玉米胚芽中不饱和脂肪酸含量达到85%，并含有丰富的维生素E，有助于胎儿的大脑发育。
延缓衰老
玉米中含有的维生素E具有促进细胞分裂，延缓衰老。
抗癌防癌
国外医学资料介绍，以玉米为主的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁，硒元素等，抑制肿瘤的生长。
增强体力
玉米的胚芽及花粉含有天然维生素E，处于孕晚期的孕妇常吃可以增强体力。
增进食欲
玉米中所含的维生素B1能促进孕妇食欲，促进胎儿发育，提高神经系统的功能，玉米中含有丰富的粗纤维，能加速致癌物质和其它毒物的排出，孕妇有便秘者可以食用。
营养丰富
甜玉米中含有蛋白质，脂肪，糖类，维生素和矿物质比较丰富，胚芽含有丰富的不饱和脂肪酸，是普通精米精面的4～5倍，为胎儿发育提供各种营养。含有的玉米黄素在抗癌和保护视力方面有很好的功效。
玉米含有天冬氨酸，谷氨酸等氨基酸，有很强的健脑功效。准妈妈经常吃玉米有利于提高胎儿的大脑发育水平。
育儿妹子一枝花
玉米一直都被誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等,那我们就来看一看孕妈咪必吃玉米的6大理由吧！
促进肠蠕动，预防便秘
孕早期，受孕酮分泌增加，影响消化系统功能发生一系列的变化，胃肠道平滑肌松弛、张力减弱、蠕动减慢，胃排空及食物肠道停留时间延长，孕妈咪易出现饱胀感以及便秘。
玉米中富含的膳食纤维能够帮助胃肠蠕动，有利于排便，缓解便秘等症状。
缓解烧心和反胃
孕期消化液和消化酶分泌减少，易出现消化不良。
由于贲门括约肌松弛，胃内容物可逆流入食管下不，引起烧心、反胃，可能会出现妊娠反应。
玉米中富含的维生素B6可以缓解这些症状。
利于胎儿正常发育
新鲜玉米含水量较高，含有水溶性维生素硫胺素，即维生素B1，能够帮助孕妈咪维持正常食欲、胃肠蠕动和促进消化液分泌。
还含有核黄素，即维生素B2，它能够通过孕妈咪体内的蛋白质运输到胎宝贝的身体里，有利于胎儿的正常发育。
这两类水溶性蛋白质在精磨谷物中都很少见，玉米作为一种粗粮，营养上是具备一些优势的。
维生素B1、B2加热后不会有所损失，是很稳定的营养素，只要水分损失不大，孕妈咪就能够顺利地摄入玉米中的B族维生素。
能够抗氧化，并且安胎
所以常吃新鲜玉米，特别是玉米粒的胚芽部分，也能够起到安胎的作用。
促进胎宝贝的大脑发育
除此之外，玉米胚芽中还富含不饱和脂肪酸，对胎宝贝大脑的发育具有重要作用。
另外，玉米中富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很强的健脑功效，与其所含有的其他如不饱和脂肪酸等营养物质，都对胎儿的大脑发育和智力发展十分有利。
有助于预防和减轻水肿
玉米好吃，玉米须也大有用处。
很多孕妈咪从孕中期开始就出现脚部水肿，随着月份增加水肿会越来越严重。
玉米须煮水十分利尿，有助于预防和减轻水肿，而且这种方法也十分安全可靠，并且玉米须还有降压的作用，对于孕期高血压可能有所缓解。
黄色的玉米中还含有少量的类胡萝卜素，类胡萝卜素在体内能转化成维生素A，足够的维生素A可维持母体健康和胎宝贝的正常生长，并可在肝脏中有一定量的贮存。
吃玉米对孕妈咪身体非常有益，但是不管是采购鲜玉米还是玉米，最好选择新鲜的。
玉米储存时间长以后，维生素B1损失很大，并且会发生发霉变质等情况影响身体健康。
而且玉米胚芽的营养价值很高，富含很多B族维生素和维生素E。
所以一定要吃下完整的玉米粒才能够获得最全面的营养。
妈咪宝贝传媒
玉米是粗粮中的保健佳品，经常吃玉米对人体健康颇为有利，那么孕妈妈怀孕期间可以吃玉米吗？答案是可以的。
玉米脂肪中富含维生素，对防止细胞氧化、衰老有明显作用，不仅如此，对胎儿智力的发育也很有帮助。玉米含有较为丰富的天然维生素E，常吃不仅能改善皮肤粗糙，降低血液中胆固醇的含量，起到预防动脉粥样硬化及冠心病的作用，
还可以为处于孕晚期的孕妇增强体力及耐力，为以后的分娩打下良好的身体基础。玉米富含丰富的维生素B2，常吃可预防及改善口角炎、舌炎、口腔溃疡等维生素B2缺乏症。此外用玉米须煎水代茶饮，还可以起到预防妊娠高血压综合征、肝胆炎症以及消化不良等病症。
因此，怀孕期间妈妈是可以食用玉米的，但是凡事都应该把握一个度，再好的东西过量食用还是会有不良反应的。
那么怀孕期间，哪些食品是妈妈应该注意，尽量不吃的呢？
首先孕妈妈尽量少吃高热量油炸食品和腌制食品，其次是不要食用容易引起流产的食物，如：芦荟、螃蟹、薏米 马齿苋 杏子及杏仁 黑木耳 甲鱼 辣椒 花椒、八角、桂皮、五香粉等。
养儿育女日记
玉米是乔本科，属一年生草本植物，玉米含有大量的不饱和脂肪酸，其中亚油酸含量在60%以上，是减肥美容的佳品，孕妇最好少吃或者不吃 ，因为:
1、现在人们对转基因食品的认识在不断的提高，所以孕妇是不可以吃转基因玉米的，比如粘玉米和水果玉米，最好不吃，吃一些普通玉米就好，最好自己在家蒸煮。
2、由于孕妇在孕期里的孕吐等情况，会让孕妇存在缺钙、缺铁等微量元素，而玉米中的植酸和纤维会影响机体对钙和铁等的吸收，所以如果孕妇有缺铁缺钙的情况，最好避免食用玉米。
3、胃部不好的孕妇尽量避免吃玉米，尤其是体质弱免疫力低的孕妇，更要多注意。
所以说，玉米虽好，孕妇吃时也要特别注意，根据自身情况谨慎食用!
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