俗话说一白遮三丑，哪个女人不想拥有白皙的肌肤？白里透红的肌肤照实为美丽加分不少。但很多女人认为自己老得快、脸色又难看，是因为没有购买昂贵的护肤品导致的。因此做足防晒功课、用尽各种美白保养品，皮肤却依暗淡无光黄蜡蜡。其实皮肤对护肤品的吸收是有限的，事实上，她们需要的或许不是从表面美白，而是从内在补血！
面色萎黄、老得快，可能是体内气血不足所致
中医理论认为，人体365络皆注于面，其实面部问题可以反映整个身体的健康状况。而全身气血的运行状况，最容易在面部表现出来，如气血是否充足、气血是否通畅都会在面部呈现。而面部的色泽、皱纹、色斑、痤疮，都可以反映对应的脏腑的问题。
一个人正常的面色是白里透红的，或者黄里面有红晕，总体看来是有光泽和发亮的。但是萎黄的面色就如土黄，看上去令人感到灰暗且没有光泽。当一个人出现面色萎黄的情况时，很可能就是因为其机体内气血不足所致，可千万别小看这个皮肤透露出的信号，面色不好影响美观是小，反映出的健康问题才是大。
中医理论认为“脾胃为气血生化之源”，因此气血不足也很可能是由于脾气虚引起的。现代女性压力过大，由此导致脾气虚的原因就有过度操劳，思虑过重等，所谓思伤脾，由于工作压力生活压力，每日思虑太多就会伤脾，进而气血不足。
另外，脾气虚导致的气血不足的表现还有头晕，记忆力减退，失眠，心慌等，很多中老年女性有这些问题。针对这些问题的调理方法，一方面健脾胃，通过补脾气来加强气血生化，一方面补血来滋养补虚。
日常补脾胃和补气血都需要循循渐进，不可一蹴而就，特别是脾胃虚弱不能长期服用中药，这个时候一些日常中不起眼的食材会发挥大作用。
比如我们可以将黑米、山药、茯苓、芡实、覆盆子、黑豆一起熬制，制作成中医里面的食疗方—山药黑米糊，此方出自《中医食疗》。
- 黑米：黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：“补血米”。黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。
- 山药：山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉，《本草纲目》云：益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。
- 茯苓：茯苓性平味甘，能健脾益胃、利水祛湿，宁心安神，对于因脾胃不佳引起的气血不足很有好处。
- 芡实：芡实是健脾补肾的绝佳首选，芡实就是一只有力的大手把您托住，不至让气血白白流失。
制作好的山药黑米糊，吃的时候直接取适量放入碗中，倒入开水搅拌成糊状就可以吃了，每天1到2碗即可，如果觉得制作麻烦的也可以直接购买成品。
閱讀更多 家庭醫生小康 的文章
