洪江市位於湖南省西南部，沅水上游，雲貴高原東部邊緣的雪峰山區，東接漵浦縣、洞口縣，南鄰綏寧縣、會同縣，西界芷江侗族自治縣，北依懷化市。地理座標為東經109°32’至110°31'，北緯26°91’至27°29'。市境東起洗馬鄉土嶺界，西止託口鎮鯉魚灣，長102公里；南起龍船塘鄉雪峰界，北至岔頭鄉大沅，寬55公里。總面積2173.54平方公里，其中陸地2105.36平方公里，水面68.18平方公里。總面積佔全省1%。
洪江市交通區位優勢明顯，距西南五省（市）周邊中心城市——懷化35公里，距芷江機場40餘公里，枝柳鐵路、320國道、209國道、滬昆高速公路、包茂高速公路穿境而過，各旅遊景區均有便利的交通直達。
1997年11月29日，國務院批准（國函[1997]105號）：撤銷洪江市和黔陽縣，合併設立洪江市（縣級），以原洪江市和黔陽縣的行政區域為新的洪江市的行政區域，洪江市人民政府駐黔城鎮。1998年5月，新的洪江市掛牌成立。1999年6月，原洪江市區域（除黔城鄉外）與新洪江市實行分開管理，設立洪江區，成立相應的黨委和政府機構，直接錄屬懷化市委、政府的領導。
2016年，全市年末戶籍總人口為435651人，其中鄉村人口365454人，城鎮人口70197人。年內出生人口4441人，出生率10.19‰；死亡人口1548人，死亡率3.55‰。年未全市常住人口達42.95萬人，城鎮化率為40.51%。
2016年，全市實現地區生產總值1072096萬元，按可比價格計算，比上年增長7.4%，低於懷化市平均增速（8.1%）0.7個百分點。分產業看，第一產業實現增加值203258萬元，增長3.2%；第二產業實現增加值369481萬元，增長6.0%；第三產業實現增加值499357萬元，增長10.3%。一、二、三產業之比為18.9：34.5：46.6，三次產業分別拉動經濟增長0.6、2.2和4.6個百分點。按常住人口計算的人均地區生產總值為25002元。
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