洪江市位于湖南省西南部，沅水上游，云贵高原东部边缘的雪峰山区，东接溆浦县、洞口县，南邻绥宁县、会同县，西界芷江侗族自治县，北依怀化市。地理座标为东经109°32’至110°31'，北纬26°91’至27°29'。市境东起洗马乡土岭界，西止托口镇鲤鱼湾，长102公里；南起龙船塘乡雪峰界，北至岔头乡大沅，宽55公里。总面积2173.54平方公里，其中陆地2105.36平方公里，水面68.18平方公里。总面积占全省1%。
洪江市交通区位优势明显，距西南五省（市）周边中心城市——怀化35公里，距芷江机场40余公里，枝柳铁路、320国道、209国道、沪昆高速公路、包茂高速公路穿境而过，各旅游景区均有便利的交通直达。
1997年11月29日，国务院批准（国函[1997]105号）：撤销洪江市和黔阳县，合并设立洪江市（县级），以原洪江市和黔阳县的行政区域为新的洪江市的行政区域，洪江市人民政府驻黔城镇。1998年5月，新的洪江市挂牌成立。1999年6月，原洪江市区域（除黔城乡外）与新洪江市实行分开管理，设立洪江区，成立相应的党委和政府机构，直接录属怀化市委、政府的领导。
2016年，全市年末户籍总人口为435651人，其中乡村人口365454人，城镇人口70197人。年内出生人口4441人，出生率10.19‰；死亡人口1548人，死亡率3.55‰。年未全市常住人口达42.95万人，城镇化率为40.51%。
2016年，全市实现地区生产总值1072096万元，按可比价格计算，比上年增长7.4%，低于怀化市平均增速（8.1%）0.7个百分点。分产业看，第一产业实现增加值203258万元，增长3.2%；第二产业实现增加值369481万元，增长6.0%；第三产业实现增加值499357万元，增长10.3%。一、二、三产业之比为18.9：34.5：46.6，三次产业分别拉动经济增长0.6、2.2和4.6个百分点。按常住人口计算的人均地区生产总值为25002元。
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