3月已经快过半，夏天还会远吗？都说春天是看脸，夏天看腿。一年一度的拼腿大战又来了，你做好准备了吗。
本来栗子姐对自己的腿还是挺满意的，毕竟从一双超级水肿大粗腿瘦到现在这样的小细腿也着实不容易了。
但是当我今天看到徐璐妹子这双白到发光的大长腿，不仅是细长而已，而且相当匀称。顿时觉得自己的腿可能只是刚到及格分。因此暗暗发誓：革命尚未成功，同志仍需努力！将自己的瘦腿大业进行到底。
想瘦腿的小伙伴们，看过来哦！这组动作不仅可以瘦腿，还具有开胯、拉筋的功效，每天10分钟，变成徐璐这样的细长腿也是有可能滴。
这五个动作都能更好的打开髋部，并且可以减去腿部多余脂肪，使双腿变的更加修长有致。
1、蛇 式
功效：（1）扩展整个胸腔。（2）充分锻炼了脊柱，对于脊柱受过损伤者有大大改善功效。
2、下犬式
功效：（1）强化腿部力量，加强腿部伸展。（2）缓解肩胛骨僵硬感，缓解头痛，失眠，背痛，消除疲劳。
3、海豚式
功效：延展背部，舒缓下背痛。
4、新月式
难度指数：初级
功效：（1）强化双脚，脚腕，小腿，膝部和大腿的力量。（2）增强肌肉耐力，锻炼意志力。
5、加强侧伸展式
难度指数：中级。
功效：（1）缓解腿部和臀部的紧张和僵硬。（2）使髋关节和脊柱更富有弹性，纠正肩膀下垂。
最后栗子姐想说的是：
一定要坚持练习，每个体式保持2分钟，反复三遍，每天30分钟，一个月后，效果绝对超出你的想象。
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