维生素B2因色黄而含核糖，又被称为核黄素，我们在平日膳食中容易缺乏维生素B2，缺乏时可出现机体代谢紊乱，表现为口角炎、溃疡、唇炎、舌炎、角膜炎、视物不清、白内障、脂溢性皮炎、阴囊炎等病症，应及时补充。下面营养师张姐给大家推荐几种含维生素B2的食品。
1.羊肝
2.口蘑
口蘑营养丰富，除基本的膳食纤维、蛋白质和多种维生素外，还含有叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素等。口蘑是一种较好的减肥美容食品，它所含的大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。
3.紫菜
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