小小孙说

在回答什么样的不良习惯会导致尿毒症之前，首先我们就要了解什么是尿毒症？ 尿毒症一般指患者肾功能衰竭，体内蛋白代谢后的物质、尿素等物质不能及时排出体外，在人体内蓄积，造成体内水电解质的紊乱， 从而引起诸多器官中毒的现象。其中老年人的慢性肾功能衰竭引起的尿毒症患者越来越多。引起毒症的病因很多，主要原因是肾方面的疾病，比如慢性肾小球肾炎。有一些其他疾病也会引起，比如糖尿病肾病、高血压肾病等。

导致尿毒症病因主要可归结以下几个方面，在平时要尽量避免。 第一、长期口服对肾功能有害的药物。患者平时吃药较多，但是不了解药物的副作用，长期服药导致肾功能下降，不能有效进行体内代谢，最后导致尿毒症。 第二、长期的高血压病，血压控制不好，也有可能最后导致尿毒症。 第三、平时喝水少，仅仅自觉非常口渴的时候才会喝几口水，这时候其实身体已经极度缺水。体内的有毒产物主要通过水代谢排出体外，平时喝水少，使得肾脏的负担压力变大，最终导致可能导致尿毒症。 第四、平时患有糖尿病，后期糖尿病并发症进行发展，比如糖尿病肾病，损害肾功能。 第五、长时间的憋尿，有的患者不管是工作还是日常生活中，习惯性的憋尿导致尿液反复吸收过滤，最后也有可能导致尿毒症。 除上述以外，患者平时要注重合理安排饮食，蔬菜水果类要多吃，低盐饮食，少吃高蛋白、高胆固醇的食物。多锻炼身体、多运动来提高自身免疫力，并在生活上保持乐观的心态。

本期答主：闫晓晓，医学硕士

杏花岛

不要觉得尿毒症离着我们很远，其实它离着我们一点都不远，现在越来越多的人患上尿毒症，是和一些不良的生活习惯息息相关的，没有患上尿毒症的时候每个人都抱着一个侥幸的心里，我这样一两次不会得尿毒症的，放纵一次就有第二次，有第二次就有第三次，很多尿毒症的人都后悔没有养成良好的生活习惯，一次次的放纵自己最终酿成了大患！

小小孙说

我在19岁那年遇到了一个大自己27岁的男人，就决定了此生注定孤独终老！

我从来没有谈过恋爱，不是说没有人追，相反人还挺多的，我也尝试过和有好感的男生在一起过，但是一次约会以后我就不想再继续了，因为即使是我有好感的男生，在他们碰我的手的时候我都很反感。我曾一度认为我是喜欢女人的。

那天一大早就打电话给我，问我起床了没有，把地址发给他，然后他开车来接我，我那时候是第一次知道他还有车，后来他说到了，是一辆蓝色的宾利，我说我不认识，你把车牌号告诉我吧。（我是后面在网上一查才知道这车蛮贵的，要几百万，我也是个没见过世面的人，因为他跟我说了他是江苏人，还有在公司什么都做，我以为他是来上海上班的，在这边租房子住的），后面他跟我打电话了，我也看到了他，然后我们一起去吃饭，我仔细观察了他一下，跟照片上的差不多，很会照顾人，有一种温文尔雅的感觉。还有点爱干净，这些都挺好的，挺满意的，心里有些暗喜。吃完饭以后他说带我去逛街，我以为就是普通的商场随便逛逛，就说好吧！他牵着我的手去停车的地方，还亲了我，可是我这时候除了心跳加速，脸红以外居然没有一丝反感。我觉得好神奇，特别喜欢跟他在一起的感觉。然后他就开着车到了奥特莱斯，（说实话贫穷再次限制了我的想象力，我真的是一个穷人，以前听都没有听说过），他问我说喜欢什么就买，我说我啥都不喜欢，挺贵的。他说没关系，然后就拉着我各种试衣服试鞋，只要是合适的都买了，我看着他各种刷卡付钱，好吃惊，也好肉痛啊。因为我平时最贵的衣服才300左右，而他帮我买一件大衣眼都不眨一下。在我的各种不喜欢，不好看，不试之下，最后还是买了8件衣服，6双鞋子，三个包，最后还问我喜欢什么首饰什么的，被我拒绝了。

在回来的路上，我问他是干嘛的，他说他在创业，跟朋友合伙开了一个公司，现在跟父母一起住在上海，在上海有房子。我很诧异，怎么跟我想的不一样，我说你不是说你在公司什么都做吗？他说是啊，因为公司事情很多，所以他什么都做，这下我尴尬了，还好没有让他知道，我把他当成打杂的了。后来我又问了他的感情问题。他说他跟他老婆已经分开10年了，我问他离婚了吗？他说没有，只是各自过各自的生活，因为他还有一个儿子和一个女儿离婚挺有影响的。所以他们没有离婚只是分居，互不干涉对方的私生活。我就更加诧异了，我问他，我说你跟你妻子分开这么久，一直一个人过吗？他说在我之前他还交往过一个女的，但是也分开好久了，那个女的也有自己的生活了。他帮了她很多。她说如果我愿意和他在一起的话他会好好对我的。不会亏待我。

我很痛苦，可我真的很喜欢他。我用无数的理由说服自己，如果答应他我就是他的情人，这是我曾经最鄙视的，他看出了我的纠结，一直在安慰我，他说给我选择的权利。

最后我还是决定跟他在一起了，因为我觉得，恋爱嘛，跟谁谈不是谈，如果不能结婚，那就不结好了。

他跟我说，如果我有一天想成家了他会放我离开的，但是我只是默默地一笑，因为他不知道，我到目前为止，只对他一个男性不反感，从他身上才感受到了真正喜欢一个人的感觉和跟喜欢的人亲密接触是什么感受，或许除了他，我不会再喜欢别人了吧。我跟他说了，以后如果你厌了我，请一定要告诉我，我会离开的，即使是那个时候我还爱你。如果你原意一直让我留在你身边，那么我此生不嫁也无妨。

这一天，真的是颠覆了我的三观！

除了我的几个好闺蜜以外没有人知道我跟他是怎么一种关系。在别人面前他从不掩饰跟我的亲密，他还以我男朋友的身份见过我一些熟人。他说我们这样在一起挺好的，我也说挺好的，我并不打算去参与你的生活，只要你在我的生活里就好了。

与其为了一个所谓的婚姻去禁锢自己，还不如追寻内心，想爱就爱。即使这一辈子只是个情人的身份，那又怎样，我从来没有在乎过。

后来有一次我陪他去出差，他把身份证给我让我帮他取票，我才发现了他的真实年龄。他足足大我27岁。可是这时候我已经没有什么不可以接受的了。至少他没有刻意去瞒我。我还能在他身上感受到那份年轻的热情。

看到这里或许有人在说这是在写小说吗？不是的，这是我自己的故事，也有人可能会骂我，但是我真的不介意。因为爱一个人没有错。而我爱上他的时候没有插足任何人的感情，他跟他妻子只是一个夫妻的名义存在了。她妻子也对他没有感情，而我也没有说让他离婚跟我在一起的想法。所以我并没有对不起任何人，唯一亏欠的只有我自己的亲人了吧！我没有好好爱护自己。

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尿毒症的不良习惯如果单一二个来说，不会造成肾衰竭。

先来说说习惯的影响，

二，精神压力——现在人们生活水平不断提高，生活质量也得到很大改善，同时伴随着我们的压力也迎头而来，经济压力山大，如果长时间精神不振，伴随长时间失眠，这就提到了熬夜，经常性的失眠睡眠不足，也是导致肾脏受损的一大原因。

三，体力劳动——长时间出苦力，又得不到充足的休息，吃饭再没有规矩，饥一顿饱一顿的，出汗多，补充水分不及时，造成体内成干烧状态，久而久之加上以上两点离肾衰竭又加快了一步。

四，烟，酒，饮料，碳酸饮料，功能性饮料，大鱼大肉，长时间的这种生活习惯如果取代了水，随之而来的高血压，也会涌上你的头顶

太长了不写了，超过500赞接着再往下说😊

大漠影音

在回答如何预防尿毒症这个问题之前，首先，我们先来看看引起尿毒症的原因有哪些？

2.有30%的尿毒症患者是由糖尿病所引起的。

3.药物的毒副作用导致肾功能减退，也是引起尿毒症的一个重要原因。比如像抗生素类药物就会对肾脏产生很大的危害。

4.长期的高血压，也会引起肾功能减退，最终发展为尿毒症。所以，控制血压，对于预防尿毒症也是很有意义的。

5.曾经有过肾病史的病人，比如有过肾炎病史的病人，患尿毒症的概率也比正常人高。

我们在了解了引起尿毒症的原因之后，就可以总结出如何预防尿毒症的方法了。在生活中凡是那些容易引起肾炎，高血压和糖尿病的生活和饮食习惯，我们都应该去避免。

在平时的生活中，我们要做到科学饮食，在饮食结构上要做到以主食，蔬菜和水果为主。少量的补充肉蛋奶这些高蛋白，高脂肪的食物。对于动物内脏这类高胆固醇的食物要少吃。食盐的摄入量每天不要超过6克。食用油的摄入量每天不要超过25克。

另外，我们要注重对身体的锻炼。只有经常参加有氧运动的锻炼。我们身体的免疫系统，消化系统和内分泌系统才能正常。才能有效地预防高血压和糖尿病，预防了糖尿病也就是消除了一个患上尿毒症的因素。另外，通过运动，可提高我们的自身免疫力，达到预防病毒和细菌的作用，也就降低了肾炎的发生概率。

另外，在使用抗菌素方面要尽量的控制，因为抗菌素会严重影响人们的肾功能。肾功能降低，最终就会发展为尿毒症。

最后，保持乐观开朗的情绪，在工作生活中避免劳累，这也是预防肾炎的有效方法。

养生新理念

尿毒症是肾功能衰竭晚期所发生的一系列症状的总称。

那么平时哪些不良习惯会导致尿毒症呢？

1. 喝酒吃饭:酒里含有大量的乙醇，乙醇对肾功能有着直接的危害，还有高脂肪和高蛋白的饮食会加重肾脏负担。

2.喝水少:中医认为肾脏是属水的，水可以稀释血液里的垃圾，这样垃圾在经过肾脏会很容易排出，如果喝水少了，大量垃圾堆积在肾脏，就会对肾脏造成负担。
3.长期憋尿:
憋尿是一种特别不好的习惯，如果一泡尿长时间憋着，本来应该排出的垃圾就会被肾脏反复吸收过滤，就会使很多垃圾附在肾脏上面，对肾脏特别不利。

尿毒症患者平时要注意哪些事项呢？

1.食物以清淡易消化为主，忌海鲜，牛肉，羊肉，辛辣刺激类食物以及酒。

2.预防感冒，避免受凉，不要劳累，不要乱吃补药，以免上火加重。

3.多吃含有维生素的蔬菜和水果。

4.要低盐低蛋白的摄入。

5已婚患者要节制性生活。

清新48825

题者既然问这个问题，想必身边有听到类似的患者，有早期预防的想法，很不错。我给大家来点干货~

我们医学一直都提倡：不治已病治未病。

1）糖尿病：糖尿病就是个无形杀手，不知不觉就能要人命。血糖高能引起肾小球动脉硬化，局部微循环出现问题，继而出现整个肾脏滤出功能障碍，毒素排不出体外。所以第一防，就是防糖尿病。糖尿病有先天遗传性，这个我们医学暂时还没有能力防得住；也有后天形成，就是进食过多，体力活动减少导致的肥胖，这种个体更容易得糖尿病。所以建议均衡饮食，加强锻炼。若有糖尿病了，唯有严控饮食，平稳血糖方能预防尿毒症发生。

2）高血压：长期肾动脉灌注压保持在高值，对肾的小血管也是一种损害。而且合并肥胖的患者，高脂血症容易引起动脉粥样硬化，更加快肾脏损害。所以第二防，就是血压。长期的精神紧张、焦虑、睡眠不足、缺乏运动、摄入过多的钠盐、摄入钾过低、大量饮酒、吸烟及油腻饮食、长期服用止痛药、患甲亢等等，都能引起血压升高，所以可针对性预防。多运动，睡眠充足，均衡饮食，少抽烟喝酒等，都有助于预防高血压，已经患者高血压的，务必服药控制好血压，从而减少肾脏损害，达到预防尿毒症目的。

4）药物性肾病：很多草药有肾毒性的，如雷公藤、草乌、木通、益母草、苍耳子等，特别强调的是龙胆泻肝汤，不能长期服用！我不反对大家用中药调理身体及治病，但在这里衷心建议吃中药时候，要监测肾功能。不仅要对自己身体负责，也要对你的肾负责。

5）慢性肾炎：目前病因尚未确切，可能是由于各种细菌、病毒或原虫等感染通过免疫机制、炎症介质因子及非免疫机制等引起，但不管什么原因，这里衷心建议大家，多锻炼身体，增强免疫力，身体好，百病自然消。

胃肠肝胆外科曾医生

尿毒症是慢性肾衰晚期结果。主要是肾脏的代谢功能紊乱导致的机体水，电解质，酸解平衡紊乱。

肾脏具有两种功能，

一 内分泌功能

分泌多种人体必须的物质，如促红细胞生成素，1，25-二羟维生素D等，第一种，促进红细胞成熟，第二种参与钙的调节。如果肾功能不全人体会出现相应的贫血及缺钙，骨质疏松等症状。

二代谢功能

排出机体的代谢 产物，如我们都知道的尿素等。如果肾功能不去全，这些有害物质就会继续堆积在人体，对以肾脏为代表的器官产生毒害作用，如此往复循环，越来越严重。

正如我们都知道，肝脏是人体的第一大排毒器官，肾脏是人体的第二大排毒器官。

所以，总结而来，有以下几点会导致尿毒症的发生。

1.不喜饮水。

对于肾脏功能正常的我们，应该多饮水，加速物质代谢，避免堆积肾小管，造成器官病变。

2.乱吃药

是药三分毒，乱吃药，会造成排毒器官的负担，久而久之，形成功能不全。

3.喜饮酒

饮酒伤肝我们都知道，“酒精肝”啥的我们都很亲切了。

酒精摄入过多，分解不了的有害的乙醛会对排泄器官肾脏造成直接的毒害。

4.熬夜，作息不规律，过于劳累

熬夜，作息不规律，会降低机体的免疫力，从而减弱肾脏的抵抗能力。

珍爱生命，多饮水。

江流儿的梦

生活就像一部狗血剧，有时候事情发生的莫名其妙。

很多人搞不清楚不是什么大问题，最后却成了尿毒症。一般情况下人体会有自我调节修复的过程，补充人体细胞的受损，我们每天承受着大量的细菌和病毒的入侵，身体会有强大的免疫力来维持身体的平衡，一旦失去平衡人就会生病。

人体重要的肾脏有着强大的自我调节的免疫力，肾脏的异常在早期是没有临床症状，不会出现不舒服的情况。

当肾功能损坏75%—95%甚至以上，就有可能进入尿毒症阶段。尿毒症没有遗传的，但会遗传一些形成尿毒症的前期症状。

天青色物语

这个真的不好说，跟个人有关系，就算是同样的饮食同样的生活习惯都会有不同的变化，这个还要平时多注意，定期体检才是王道。一些不良习惯也要去改一下，身边一哥哥就是尿毒症去世的，那个时候透析还没现在这么发达，每周应该透析三次了。而他一直憋着，最后活活的憋死了，为了自己的也为了家人一些不好的习惯要放弃，心情也很关键，时刻保持一个乐观的心态

關鍵字: 健康 不良习惯 尿毒症