我們知道食物含了多少卡路里
但是到底我們每天進食到底攝取了多少卡路里呢?
你每天吃進去的卡路里長什麼樣。
主食首先,我們可以來看看那些作為主食的食物,100卡路里的它們到底長什麼樣。
不到1/4塊大小的巧克力蛋糕,就已經有100卡路里在裡面。
1/4塊巧克力羊角麵包,平時一吃就吃好幾個,難怪減不了肥。
1個水煮蛋加1/5塊全麥麵包就有100卡路里,能再少點嗎!?
5克花生醬和1片全麥麵包=100卡路里,感覺幸福了一點,但全麥麵包我一直都是一次吃一袋的……
1塊半培根,剛好100卡路里。零食吃過主食,一天也總會要吃些零食解解饞的,那我們下面就來看看那些100卡路里的零食。
3粒巧克力,沒錯,是3粒,所以才說巧克力是減肥的大敵。
1根巧克力棒,好像比吃巧克力好一點呢,其實也沒好到那裡去,因為有了第1根,手就會默默地伸向第2根……
1勺低脂芝士和2塊薄脆餅乾,天啊,還有更慘一點的嗎。
1塊半夾心餅乾,吐血,真的還有更慘的……
6個半棉花糖,數量是多了,但問題是棉花糖不管飽啊。
7顆果汁軟糖,童年的時光還是且吃且珍惜吧……
23克脆薯片,喂,市面上買的都是100克起賣好嗎,這麼點怎麼能盡興。
1勺冰淇淋,我的天嚕,冰淇淋不是以杯或個數算的嗎,為什麼要用勺來算……堅果零食沒營養,那我們就來看看那些有營養的堅果。
4顆半核桃,我已經不想再說什麼了。
4顆半巴西堅果,有本事告訴我4粒半瓜子也有100卡路里。
4粒半瓜子還不至於有100卡路里,不過這麼一小撮還是有的,暈死……水果瓜菜既然已經決定了減肥,也許就不會再吃以上的東西了,那下面就說說減肥必備的水果瓜菜吧。
27個草莓,這還差不多,果然水果才是真愛。
80個桑葚才100卡路里,這真真是極好的。
1個蘋果加1串葡萄,最起碼這個量是能充飢的,難怪減肥都吃水果。
4個桃子,吃完之後應該飽腹感滿滿吧。
1根香蕉,說好的真愛呢……
125克脫脂酸奶加1個蘋果,才這麼一點量,蘋果說,不關我事,都是酸奶的錯。黃瓜蘿蔔亮亮就不說了,大家自己感受一下吧……
飲料有吃的就一定有喝的,說完吃的下面我們就來說說那些喝的。
4分之3罐可樂,運動後一罐可樂聽著不錯,但不要貪杯哦,不然所有的運動都白做了。
1杯橙汁,橙汁可樂都差不多,一不小心就把100卡路里喝下去了。
125克白葡萄酒,亮亮終於明白為什麼別人倒酒只倒半杯了,原來是不想對方發胖……
1杯啤酒,真沒想到,原來1杯啤酒已經有100卡路里,算了,以後亮亮還是喝水吧。你以為今天的推送到這裡就結束了嗎,亮亮作為大家的貼心小棉襖,既然說了那些吃進去的卡路里,肯定也會告訴大家把它們排出去的辦法。這是消耗100卡路里的分割線
每天爬樓梯七分鐘就可以消耗掉100卡路里。
下樓梯比上樓梯輕鬆,所以想消耗100卡路里要多一倍的時間——14分鐘。
即使是做飯,每天39分鐘也能夠消耗100卡路里。
打掃衛生也能消耗卡路里,拖地25分鐘就能消耗100卡,這樣想想,做家務會不會也變得更快樂。
如果不想做家務,閒時遛狗25分鐘也可以消耗100卡路里。
女人最喜歡的逛街也能減肥,逛街38分鐘就能消耗100卡。
跳舞20分鐘也能消耗100卡。減肥從來都不是輕而易舉的,除了要管住嘴巴還要邁開腿。不要以為吃一點點沒關係,後果是你要做半個小時的運動去消耗它們。沒有決心和毅力,減肥很難成功,所以真想要好身材,除了要選擇健康營養的食物,還要堅持鍛鍊,常運動。
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