我们知道食物含了多少卡路里
但是到底我们每天进食到底摄取了多少卡路里呢？
你每天吃进去的卡路里长什么样。
主食首先，我们可以来看看那些作为主食的食物，100卡路里的它们到底长什么样。
不到1/4块大小的巧克力蛋糕，就已经有100卡路里在里面。
1/4块巧克力羊角面包，平时一吃就吃好几个，难怪减不了肥。
1个水煮蛋加1/5块全麦面包就有100卡路里，能再少点吗！？
5克花生酱和1片全麦面包=100卡路里，感觉幸福了一点，但全麦面包我一直都是一次吃一袋的……
1块半培根，刚好100卡路里。零食吃过主食，一天也总会要吃些零食解解馋的，那我们下面就来看看那些100卡路里的零食。
3粒巧克力，没错，是3粒，所以才说巧克力是减肥的大敌。
1根巧克力棒，好像比吃巧克力好一点呢，其实也没好到那里去，因为有了第1根，手就会默默地伸向第2根……
1勺低脂芝士和2块薄脆饼干，天啊，还有更惨一点的吗。
1块半夹心饼干，吐血，真的还有更惨的……
6个半棉花糖，数量是多了，但问题是棉花糖不管饱啊。
7颗果汁软糖，童年的时光还是且吃且珍惜吧……
23克脆薯片，喂，市面上买的都是100克起卖好吗，这么点怎么能尽兴。
1勺冰淇淋，我的天噜，冰淇淋不是以杯或个数算的吗，为什么要用勺来算……坚果零食没营养，那我们就来看看那些有营养的坚果。
4颗半核桃，我已经不想再说什么了。
4颗半巴西坚果，有本事告诉我4粒半瓜子也有100卡路里。
4粒半瓜子还不至于有100卡路里，不过这么一小撮还是有的，晕死……水果瓜菜既然已经决定了减肥，也许就不会再吃以上的东西了，那下面就说说减肥必备的水果瓜菜吧。
27个草莓，这还差不多，果然水果才是真爱。
80个桑葚才100卡路里，这真真是极好的。
1个苹果加1串葡萄，最起码这个量是能充饥的，难怪减肥都吃水果。
4个桃子，吃完之后应该饱腹感满满吧。
1根香蕉，说好的真爱呢……
125克脱脂酸奶加1个苹果，才这么一点量，苹果说，不关我事，都是酸奶的错。黄瓜萝卜亮亮就不说了，大家自己感受一下吧……
饮料有吃的就一定有喝的，说完吃的下面我们就来说说那些喝的。
4分之3罐可乐，运动后一罐可乐听着不错，但不要贪杯哦，不然所有的运动都白做了。
1杯橙汁，橙汁可乐都差不多，一不小心就把100卡路里喝下去了。
125克白葡萄酒，亮亮终于明白为什么别人倒酒只倒半杯了，原来是不想对方发胖……
1杯啤酒，真没想到，原来1杯啤酒已经有100卡路里，算了，以后亮亮还是喝水吧。你以为今天的推送到这里就结束了吗，亮亮作为大家的贴心小棉袄，既然说了那些吃进去的卡路里，肯定也会告诉大家把它们排出去的办法。这是消耗100卡路里的分割线
每天爬楼梯七分钟就可以消耗掉100卡路里。
下楼梯比上楼梯轻松，所以想消耗100卡路里要多一倍的时间——14分钟。
即使是做饭，每天39分钟也能够消耗100卡路里。
打扫卫生也能消耗卡路里，拖地25分钟就能消耗100卡，这样想想，做家务会不会也变得更快乐。
如果不想做家务，闲时遛狗25分钟也可以消耗100卡路里。
女人最喜欢的逛街也能减肥，逛街38分钟就能消耗100卡。
跳舞20分钟也能消耗100卡。减肥从来都不是轻而易举的，除了要管住嘴巴还要迈开腿。不要以为吃一点点没关系，后果是你要做半个小时的运动去消耗它们。没有决心和毅力，减肥很难成功，所以真想要好身材，除了要选择健康营养的食物，还要坚持锻炼，常运动。
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