让人头疼的用户名

因为肠子总是在不断地蠕动着，只要肠蠕动存在，就会有气体从肛门排出，就会放屁。为什么消化道会有气体呢？这是因为人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。

有时放屁过多，与吃了过多的淀粉类食物有关，其中，豆子是最著名的造屁食物。豆子中含有很大比例的低聚糖，人体吸收这种物质。当这些低聚糖进入肠道时，它们会被细菌分解，产酸产气。此外，还有其他渠道也会产生气体，比如吸进的空气、通过血液循环渗入肠子的空气，以及唾液和胃酸反应后产生的二氧化碳中所含有的气体。容易引起放屁的食物还有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶装白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。还有一种疾病叫做激燥性大肠症候群，此症临床上也会有腹痛、腹胀以及放屁等现象产生。

在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，多食易消化的食物，注意清淡饮食，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要减少食用。避免喝过多产气饮料，在使用吸管喝饮料时，防止大量空气吸进胃肠道内。尽量避免食用大量油炸类食物和炒豆子等较硬的食物，因为这些食物会在胃肠道滞留较长时间，从而产生较多气体，引发腹胀。其次，积极锻炼身体。有规律进行体育锻炼，在克服不良情绪同时，也可刺激消化系统维持正常功能。另外，保持良好的情绪 。焦躁、忧虑等不良情绪可能会扰乱正常的消化功能，使消化功能减弱，也会导致胃肠道气体过多，造成腹胀加剧。

参考文献：

[1]王磊.放屁连连 少吃“生气”食物[J].医药与保健,2011,19(11):62.

[2]放屁提示的健康信息[J].家庭医药.快乐养生,2015(02):88-89.

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外科医生最关心的一件事就是“屁事”。 外科手术后，患者要排气（放屁）后方可进食，可见放屁的重要。生活中放屁是很正常的事情，经常放屁和饮食、生活习惯有很大的关系，如果无其他症状（腹痛、腹胀、恶心、排便习惯改变等）就没有问题。

屁从何来

一个是在我们进食、喝水的时候，都会有顽皮的空气悄悄通过口腔，溜进胃部，顽皮的空气一部分通过打嗝的方式排出体外，另一部分气体进入肠道，形成肠气，通过放屁排出体外。

另一方面，是因为吃饭太快，并且吃了较多红薯、栗子、豆制品、奶制品等容易“产气”的食物。

经常放屁是身体出现了问题吗

个体间放屁数量差别较大，而且通常会因饮食内容而有所不同。一般来说，成年人每天排放10~15个屁是正常的。经常放屁的原因：

1、吃饭速度快、边吃饭边说话以及狼吞虎咽等饮食习惯；

2、吃了较多的容易产气的食物如：地瓜、板栗、豆制品以及奶制品；

3、久坐不动，缺乏运动；

4、乳糖不耐受，常见于喝牛奶后出现腹胀、腹泻、排气多；

5、放屁次数的多少还与人的消化机能强弱有关。当一个人消化不良时，肠蠕动功能减退，其肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人经常放屁。老年人及习惯性便秘者，因肠腔缺乏张力，推动力差，食物残渣停留时间长，产气就多等也是经常放屁的原因。

憋着不放的屁去了哪里

大庭广众之下放屁是个很尴尬的事情，相信很多人会选择憋住不放，那么憋回去的屁去哪里了？

人体消化系统中产生的气体，积累到一定程度之后，无论如何都要找个出口出去的。而憋着屁不放的时候，屁过一段时间会被肠壁吸收进入血液，于是肠道里的气压消失了，你就感觉肠道轻松了。

然而，屁并没有消失，它只是随着血液进入了全身循环，之后屁到了肝脏，会被肝脏过滤，再之后到达肺部。屁会走遍你的全身，最后伴随着呼吸，通过你的嘴巴被你吐出体外。原来屁从口出真不是忽悠！

在这一过程中，其中臭味成分（如硫化氢、吲哚、氨、粪臭素等）大多在肝脏进行转化处理，不再具有屁的气味。

经常放屁的人如无其他不适，并不是身体出了问题。通过调整饮食（减少会生“气”的食物，如豆类、薯类，乳糖不耐受的人改喝酸奶或舒化奶）；细嚼慢咽；适当运动，可以缓解。

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放屁是生活中一种比较常见的现象，而且是不能，避免的大多数情况，这都是一种正常的生理现象。但是如果经常放屁，出现有浓的臭味，那就有可能是身体某部分出现不好的现象，那就需要重视了。

1、是吃东西的速度过快，会将大量空气与唾液一起吞到胃里，特别严重时，胃里会有一半是被空气占据的。被吞咽的大量的空气就到达了肠道，当你吞下大量的气体之后，也会生成更多的气体。当达到一定程度时，这些气体会想办法排出体内。，就会放屁。

2、便秘引起的，当粪便在肠道中无法移动时，会感到自己排气更多，这是因为粪便主要是由细菌构成的，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多。 \n此外，有些人虽然排气量不比别人多，却更为敏感，比较容易腹胀、胀气等。

3、消化不良导致的，一般吃的太饱，是太油腻了，大鱼大肉，容易导致出现放屁增多，还不断打嗝。屁的气味酸臭就是消化不良的表现。可吃一些健胃消食的药或食物。比如山楂、山药，保和丸、乳酸菌素片等药物。

4、生活饮食没有注意吃了某些食物，也会导致出现有放屁的现象。平常吃的红薯、土豆、面食等都会使肠腔积气。可以减少淀粉类食物、增加新鲜的水果、蔬菜类食物。

5、肠道菌群失调导致的，细菌会对吃的食物进行发酵。 \n这一过程发生在结肠里，但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。因此，食物被消化前，就与细菌发生了接触，生成了气体。有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组 \n成发生变化,肠道内细菌失衡，也会排气增多。

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对于“屁”而言，是大家一直以来感兴趣的话题，屁的成分相对比较复杂，主要是氮、氢、二氧化碳、甲烷、氢气等无臭气体，另外还包含氨气、硫化氢、吲哚、挥发性胺、粪臭素等微量气体。

总是放“臭屁”，有何问题？

屁有味，总所周知，怎么会产生味道，这其中无臭气体负责“一大部分的气体”，微量气体主要产生“臭味”，大多数的“屁”，都是食物消化阶段的副产物；换而言之，吃进去的食物被体内的肠道菌群分解然后产生气体。

臭屁，可能预示着您吃多了“有些食物”，比如说富含蛋白质的鱼禽肉蛋奶，另外还有坚果以及豆制品。

为何会放“响屁”？

响屁，主要可能是因为您吃东西的时候太快了，尤其是一些富含碳水化合物的食物，比如说您日常生活中吃的各种主食（米饭、面条、红薯、栗子、水果等）。

屁，能不能“憋着”不放？

很多人有疑问，屁憋着对于身体是否会有影响，其实而言，并不会产生严重的健康后果，除非你本身已经患有像“肠梗阻”这类的疾病。

但是，建议您最好不要把憋屁当成一种习惯，虽没有严重后果，但是憋屁会导致腹部胀气，甚至疼痛，有的时候可能还会出现烧心等消化道其他的症状。

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一天放多少个屁合适？

据了解，一般情况下人的消化道里约有150-200毫升左右的气体，排出气体的途径主要有向上由口中冲出，例如打嗝；或是向下由肛门排出，例如放屁。

在正常饮食的情况下，一个人每天会有意识或者无意识放10-18个屁，排气量的总量大约是400-2400毫升，排气的时候可能自己都没有察觉。放屁也是胃肠功能的信号，一个人不放屁亦或者整天频繁地放屁，都可能说明身体出了毛病。

从“屁”多少看健康

如果好几天不怎么放屁，也不排便，还有腹痛的表现，可能是肠道梗阻的表现；如果频繁放屁，多半是消化不良，或者是吃了过多的肉类导致；放屁的声音“如雷贯耳”，也不太臭，多数是因为摄入过多的淀粉食物。

老年人或者有习惯性便秘的人群，肠腔缺乏张力，推动力比较差，食物残渣停留的时间过长，产气增多等等都是屁多的原因。频繁地放屁不管是出自什么原因，都需要引起重视，及时防治。

如何改善烦人的“屁事”

如果只是单纯的吃出来的小事儿，也能通过吃来避免让人尴尬的“屁事”。

在吃东西的时候，建议细嚼慢咽，避免吞进去过多的空气；有些容易产气食物，例如大豆、豌豆、卷心菜、芹菜、韭菜等少吃；少吃或者是不吃生冷、油腻，亦或者是难以消化的食物；少吃多餐，尽量不要暴饮暴食。

此外，还有一些方法也能避免。睡觉的时候可以侧卧，如果采用这个姿势，还是排气，那可能就是肠胃出现了问题，例如肠炎、寒胃，消化不良此类，建议及时就医。

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每天放屁其实属于正常现象，肠道蠕动，气体被挤出就会排气，最直接的方式就吃从肛门排出，即使憋回屁也会进入血液由肝脏解毒，然后再通过呼吸系统排出，因此，每天适当放屁其实是肠胃是否还健康的一个标致，如果一天到晚都不放屁反而应该注重一下肠胃健康，可能肠胃活力不足，消化系统虚弱。屁是从肛门排出的臭气。由于人类的嗅觉对这些气体特别敏感，所以，大庭广众之中，尽管有人偷偷放屁，结果仍能被人们迅速发觉并掩鼻喊臭。屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌"饱餐"后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压，当压力太大时，自然就会放屁了。

只有营养师知道

首先明确下，经常放屁是件好事；经常放臭屁可就不咋好了。

有句俗话叫屁大点事，形容事情小的不值一提。而谈论屁，让大家觉得不够文雅，大庭广众之下来个响屁，更是件让人尴尬的事。但是从健康角度来说，首先鼓励大家放屁，其次通过观察屁的量和气味来了解肠道健康状况。

所以屁也是消化系统的晴雨表。

正常的屁

我们成年人肠道里每天大约有100-150ml气体，大部分以屁的形式排出体外，放屁是正常的生理现象，至于说放多少屁又没法收集起来，所以大家几乎不太关注。不过一天有个10次左右都是正常的。

多屁

一是跟我们的饮食有关，吃了一些爱产气的食物，例如地瓜，豆类，粗杂粮，洋葱，卷心菜等富含膳食纤维和低聚糖，这样的成分不能被机体消化吸收，到大肠类被细菌发酵利用，可以产生一些气体，导致放屁增多，只要没有异味，哪怕很响，也是健康的表现。为了肠道健康，鼓励多摄入这样的食物，为肠道有益菌提供食物，维持有益菌占优势的状态。

二是吃饭过快，狼吞虎咽，或者在外进食，吞入大量空气，或者是吃饭时高谈阔论，不断吞咽都使肠道气体增多，可以导致屁多，这种屁多，对身体无伤大雅。从健康的角度说，吃饭最好是安静的细嚼慢咽，所谓：食不言寝不语，即使交谈，也是小声为好。

臭屁

一是饮食原因造成消化不良

• 屁很臭主要是屁里含有硫化氢、吲哚、臭粪素、胺等，可以产生恶臭。
  

• 常见原因就是一次摄入太多的蛋白质食物，大鱼大肉，来不及消化的蛋白质进入大肠被腐败菌利用，产生硫化氢，有臭鸡蛋味。同时蔬菜水果吃得少，食物滞留时间长，便秘使食物残渣发酵腐败也能产生异味。
  
• 建议饮食上要食物多样，荤素搭配，吃鱼肉一餐50g即可。
  

二可能是肠道有细菌感染

• 肠粘膜受到细菌毒素的破坏，放屁和大便都有恶臭，可能还伴有腹痛、腹泻，甚至发烧的症状。
  

• 建议基本生命体征尚可的情况下，暂停进食，排空大便，让肚子空一空，也是机体免疫系统排毒的表现。不过偶尔为之，一定不可经常。
  

三可能是胃肠道有恶性肿瘤

如果长期放屁很臭，一定要引起我们关注和警觉，可能预示健康的状况真的出问题了。当癌细胞糜烂，脱落、出血再加上细菌的分解发酵，放出的屁也会带有腥臭味。这是相当严重的后果，但愿不要发生这一幕。

没屁

屁在外科手术大夫眼里，绝对是很金贵的。术后第一天医生查房，第一句话就是放屁没？放屁了代表肠道蠕动复原，肠功能逐渐恢复，可以进食了。如果肠梗阻患者，没屁代表诊断标准之一，没屁可真不是个小事啊。

营养百事通

屁这个词，说起来不太文雅，而我们老祖宗给它起了个很有逼格的名字——矢气。（出自《伤寒论·辨阳明病脉证并治》），说白话，就是指从肛门排出的气体。

它有什么成分呢？

一个屁主要由59%的氮、21%的氢、9%的二氧化碳、7%的甲烷以及3%的氧气构成——所有这些气体都是无味的。

那经常让我们尴尬得“屁味”，又是从何而来呢？其实，在屁的其间还有缺乏1%是由微量的别的化学物构成——硫化氢和粪臭素等，这些化学物会散发出令人难以忍受的影响性气味，一亿份空气中只需有一份此类气体，大家就能闻出。

“

放屁是肠道正常运行的一种表现，在我们探讨放屁这个作用之前，我们先来看看屁的产生途径。

”

非病理性的放屁主要来源有两个：

其一，是我们在呼吸、说话、进食等情况下吞入消化道的空气；

其二，是我们胃肠道的正常菌群在日常代谢、分解食物中产生的气体，常见的是大肠杆菌发酵食物残渣。

当然，还有个概率极少的原因，体内气体弥散进入肠道，占非常少的一部分不足百分之十。

“

研究表明，正常人每天大约要放屁10到15次, 约排出500毫升左右的气体。屁的气味、多少都能指示消化道的健康状况。虽说放屁是正常的生理反应，但是凡事都有个度，异常的放屁常见类型都有哪些呢？

”

【无屁】

对婴幼儿来说，无屁的时候要系统检查肛门及肛周情况，查看组织器官的发育是否完好。

排除上述情况或针对于成人而言，肠套叠、肠扭转、肠梗阻等疾病均有可能引起无法排气，比如肠梗阻会同时伴有腹痛、腹胀、便秘、肠鸣音亢进或消失、气过水声等症状。此外，当肛门直肠出现问题，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等，也会引起无屁。

【臭屁】

一是大便稀溏，放出来的屁屎臭味很浓，如果大便排出，屁便中止；

二是屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。

【多屁】

屁多在正常人群中，也是很频繁的现象，是因为其最主要的原因之一——产气的食物食用过多。例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，或是吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。

“

放屁异常时，我们可以通过哪些调整呢？

而单纯的放屁异常，我们可以通过自己饮食、运动、情志调整进行改善缓解。

”

1. 按摩

按摩肚子的目的是助力人体的自我修复，助消化，排矢气。

古法为：平卧床上，去衣袒腹，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩81次；再用右手按顺时针方向按摩81次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。

其实不用古法这么复杂，自己早晚多顺时针、逆时针变换按揉肚脐周围，由深入浅，快慢适宜，都能促进肠道蠕动，根据个人承受能力而自我调整即可。

2. 饮食

少吃不易消化的食物，避免加重肠胃的负担；少吃生冷食物；少吃产气食物，如碳酸饮料、豆类、乳制品、薯类和葡萄、苹果等；少吃药，吃药会对有病的肠胃造成损害，极易诱发犯病。

弥补嗜酸菌——嗜酸菌是大肠中非常重要的菌群，若能让其在肠道中成功地生计，将可革除由各种因素形成的便秘。由于香蕉中含有很多食物纤维，吃香蕉能防止和医治便秘。

吃饭时，要细嚼慢咽，防止吞气太多。也要定时定量，避免过饱，不能暴饮暴食。

3. 保持适当运动

把体育运动纳入日常生活之中，主要是周期性运动，例如快走、慢跑、游泳、骑车等。

通过周期性运动，锻炼脏腑，强壮体质，提高免疫力，放松心情，排出矢气。

4. 保持情志愉悦

中医认为情志不遂招致放屁多。用现在的话就是抑郁导致放屁多。反过来，放屁多又给人带来压力，造成孤独、抑郁。

结果形成恶性循环。日常多做心情舒畅的事，例如听音乐、唱歌、跳舞、听相声、看笑话等，找到自己兴趣所在，调养心情意志。

以上。

包大人玩科学

放屁，乃是人之常情。是一种正常的生理现象。

每一个人都知道，有时候放屁，是肠胃正常排毒的象征。

但是，一不小心频繁放屁的时候，真的如别人所言：这是身体发出的疾病警告吗？

“屁”从何来？

在我们进食、喝水的时候，都会有顽皮的空气悄悄通过口腔，溜进胃部。

顽皮的空气刺激胃的臂丛神经和膈神经，使人体发生打嗝，排出部分气体。

而另一班顽固分子则滞留在胃部里，进入肠道，形成肠气。

“屁”为什么臭？

不要忘记了，与气体一起进入肠道的还有食物。

我们每一天进食的食物多种多样，但是在这其中的一部分是无法被消化和吸收的。

这一部分的食物，便成为了肠道有益菌群的营养来源。

首先，菌群可以将蛋白质分解为氨基酸，然后把氨基酸分解为一种叫做“胺类”的物质。

其中，尸胺、腐胺等物质就是形成臭屁的主要成分。

此外，还有一些含有硫的氨基酸，比如牛磺酸、蛋氨酸等，都可以被菌群分解为硫化氢气体，这种气体具有臭鸡蛋的味道。

还有的就是，肠道内的菌群也可以产生气体，例如二氧化碳、氢气、甲烷等。

这些气体混合着那些具有腐败臭味的物质，即形成“臭屁”。

三种放屁情况提示身体健康问题：

一，没屁放？

有屁放是好事，该放就放吧。长时间放不出屁，往往引起腹胀，问题一般是由胃肠道阻塞或者蠕动障碍导致的。

例如：新生儿无肛症的时候，由于排气的出口发育异常，就没有屁放；由肠粘连、肠扭转、肠套叠或者消化道肿瘤等各种原因引发的肠梗阻，也是无屁可放的主要原因之一。

这些情况下肠道内的气体不断产生，导致明显的腹胀、腹痛，甚至呕吐，但由于肠道闭塞无法向下排气，自然就形成了典型的“痛、吐、胀、闭（肛门无排气、排便）”症状。

一旦出现这些情况，要立即停止进食、喝水，更加不要以为是便秘，自行服用泻药，一定要及时就诊。

二，屁多了？

有时放屁过多，往往是吃了较多的淀粉类的食物，比如红薯、土豆，或者洋葱、豆制品等。因此，应当减少淀粉类食物的摄入量，增加蛋白质、蔬菜、水果类食物，使饮食达到平衡，自然就能减少屁的产生。

进食量过大和消化不良，也可以增加肠内无法消化吸收的食物成分，为后续与肠道菌群相互作用增加产气提供了基础。同时，菌群紊乱，尤其是产气菌过多，也可以引起肠腔内气体产生增加。

因此，健康的饮食习惯很重要。建议大家少量多餐，杜绝暴饮暴食，尽量细嚼慢咽，不要吞下太多的空气。

三，臭屁？

屁的臭味，也是提示机体健康状态的一个指标。

较臭的屁可以缘于肠道内有较多的粪便潴留没有及时排出，即所谓的“臭屁是屎头”，提示应该去排便了。

但是，更多的情况是屁的成分发生了改变，具有臭味的成分增加。这往往提示，饮食结构异常或者消化功能不全。

引发臭屁的气体大多由未及时吸收的蛋白质食物成分分解产生的，因此，应该减少过多的动物蛋白（鸡、鸭、鱼、肉）及蛋的摄入。

同时，也应该注意胰腺疾病、消化酶分泌调节紊乱等消化功能减低所致臭屁的可能性。慢性胰腺炎的患者由于胰腺萎缩，产生的各种消化酶不足，就可以引起脂肪泻及臭屁。

调理肠道健康，三件事要做好！

1，喝够水；

2，膳食纤维摄入够；

3，调理菌群。

推荐每天喝茶即可做到：

兰菊根茶，调节肠道微平衡