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李鹏飞，北京林业大学治疗心理学研究生，Genos EI情感智能国际认证讲师，国家一级婚姻家庭咨询师，春雷心理企业EAP培训师；主要擅长性格分析、情商提高、家庭关系咨询（亲子教育为主）、企业人际沟通心理学。

这个问题应该是个普遍现象。 首先，来看看这两个“心里”的区别。

第一个“心里”，是你的意识层面，也就是你的行为意识，你会因为外界的因素，现实的无奈，时间的推移去“放下”一个人、一件事。从表面上看，不会再为此哭泣，不会再因此悲伤难受，因为你的大脑不允许你这么做，这样做就太傻了！

第二个“心里”是你的潜意识，也就是说，你的真正内心感受。一个人或一件事给人留下的感受性印象是很强的，大脑没那么容易遗忘。也就是说，你的潜意识基本会较长时间的停留在“难受”中。想要改变比较难的。

一般在外界环境比较热闹或者有外界干扰的时候，人会受意识支配多一些，而独处或者安静时，往往潜意识就会渐渐冒出来，主宰我们的思维。

所以，意识上放下了，潜意识还在难过，两者不冲突。 所以，这就代表着，所谓的“放下”，并没有真的“放下”。

行为层面的放下很容易做到，也很容易伪装。不为之哭泣，不再谈论，不再在意，这些都是表象。真正的放下，心里便不会难受，因为这个人或这件事已经和自己完全没有任何关系了，“放下”是这件事与我无关，再也无法激起心中的层层涟漪，能够让你难受的，必然是没有放下。

再来分析下“难受”这个词。难受是一种情绪，它的产生原因有很多，有可能就是因为你“放下”了，产生了一定的“分离焦虑”，所以内心是难受的。人们有时候不能够完全的认知自己的内在情绪到底是怎样的，找到你真正难受的原因，可能与“放下”的东西已经无关了。

其实，“放下”和“不难受”没有必然关联，放下了未必不难受，难受了未必没放下。提问的人儿可能想要的只是一份“不难受”的“放下”，那就交给时间。

心理卫生协会妇专委

爱与不爱是心中的感觉，放与没放也不是嘴上说说的，真心的深爱过，岂能是说放就放得下，如果人人能做得到，说放就放，想忘就能忘掉，那就证明自己根本就没真爱过，世间最难放弃的，就是深情与真爱，无论你平时有着多么的坚强，遇到情感上的事情，每个人都是弱者。

回答 明明心里都已经想放弃了，为什么心里还是难受呢！个人认为，想放下是一回事，真正放下又是另一回事，想放并不代表着就已经放下，心里难受证明着根本就做不到放下，如果是想放下而心里不难受，那就说明自己根本不在乎这份感情，真正的爱情，不是想放就能放下得了的，说不在乎也只是自欺欺人罢了。

爱情来的时候，可能如涓涓细流，但如果你在不能拥有的时候想要放下，却如洪流猛兽似的袭击着心灵，那是会有着撕裂般的痛感，人是情感丰富的动物，当你想要放弃一段感情时，过去的点点滴滴都会凝聚在一起，像无形的网又似没有尽头的绳索， 会把心灵缠绕的无处安放，那种被虐的感觉无法形容。

谁懂草忧

无论放下一个人，一段感情，确实很难。我们不是高僧，不是圣人。吃五谷杂粮，有喜怒哀乐。只是食遍人间烟火的凡夫俗子，放下，太难。 正因为难，才折磨人心，才耗费心神。为什么自己想放下，心里却难过，那是因为我们付出了，付出了真情，付出了实意，付出暖暖的爱心，活着为因他，死也为他。但是那个人却不领情，甚至熟视无睹，更甚者我们的关心和爱让他感到麻烦，厌倦。放不下，是因为我们还有卑微的希望，梦想，还想得到回报。希望他能看你一眼，希望他能对你一笑。想想可怜吧，人生苦短，韶华易逝。为什么大好年华要浪费在一个不珍惜你的人身上呢，他好比一根没有生命的树桩，堵在你前行的路上中央，你怎么办？你要做的只是绕过他，装作看不见，往前走！相信前方有乔木！

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我们都知道相遇的两个人不容易，也想过好好的珍惜，但是对方不断的给自己失望，慢慢的心太累就彻底的要放弃了。如果有一天，你偶尔看到他的动态再也没有心痛，好久没有再想起过他，听到他的一切就好像说别人的故事，心甘情愿的希望他幸福，那便是放下，也是这段感情的终止。

人有时候要想起的东西怎么也记不起来，而想忘的却怎么也忘不掉。其实真正放下一段感情不等于放下了那个人，真正的放下一个人，也许就是心里再也不会因为他波涛起伏，从此变的荣辱不惊。真正放下一个人，就算喜欢，也不纠缠，各自过各自的生活，不打扰，不抱怨。他的生活从此与你无关，关于他你做到了不悲不喜。当你真正放下一个人的时候，你就会与他彻底脱离清关系，不想和他有任何的交集。

忘掉一个人很难，放下一个人更难，因为人都是有感情的，曾经的记忆总是想我们回忆起美好的点点滴滴。但过去的不能回头，虽然曾经沧海难为水，但现实中他已经不在你身边，既然没有结果，何必伤害自己。很长时间以后可能听到他的名字还会愣住，有他的消息会注意，知道他过得不好会担忧，却再也不会心痛的要命了，当初那么喜欢，现在那么释然，我们这段路只能陪你到这里了。星云大师说人生就是放下。

跨洋时差五小时

因为我们大家都是一个有血有肉活生生的人啊，大家都有七情六欲。

是啊，我想我是放下了，毕竟都成为过去式了，可是记忆却是永远都没法删除的，每当我回想起曾经我们之间的种种甜蜜过往，我还是会很伤心，很难过。这实乃人之常情。

谁心中不曾有一个念念不忘的人呢？

大家都说，初恋是最难忘的，因为那个时候我们还不太懂什么是爱情，不懂得如何去爱，即便两个人没有走到最后依旧可能会成为彼此之间最难忘的前任

最后，但愿你我都可以早日找到那个意中人，不会让自己在体会过甜蜜后又要体会失去的痛苦

陆泉芯

心里既然难受，那肯定是舍不得。

既然舍不得，又如何放得下？

每个人都有一个不可能的人，只不过很多人没有说而已。

难受在于内心的不舍，难舍在于曾留下最美的记忆。

心里知道，这种感觉今后不会再有。

这一生，遇见谁是注定，也是命运。

当缘分来的时候，尽情的把握。

当缘分散去，虽有不舍也曾拥有过。

可是，谁又做得到那样的洒脱，自在。

除非不是自己在意的人，不然怎会难舍难分？

陈唯夜谈

放下？深藏过，又岂能容易放得下。

重要的事情说三遍，重要的人忘三年，如果世间真有忘情水，又岂能给予凡人喝。

生命中出现的某个人，某个时间地段，某个街角巧合，某个眼神，当时的你会知道那些相遇会成为你今后几年里记忆的亮点吗？

有时候那些当时觉得不是亮点的东西，却能在你回首过去的时候忽然亮起，让人不知所措，喝醉的时候心最安静，最容易回首往事，发生过的事，任谁都无法改变，逝在风里的人，任谁都无法留住。

想要去忘记一件事，想要去放下一个人，无非是因为痛苦，得不到，任何人都渴望爱，“得到”即是外在事物给予自己的温暖。可有些故事，有些人，注定不是自己身边的事物，思念又何用，惆怅又何用，“愿逐月华流照君”？不，没有出路的人将无法前行，为自己寻找新的阳光才是真实的出路，放下一个让自己难以释怀的事情或人固然很不好受，但生命任然需要人们去流动，去改变，就像茂然的生机每天都在向着阳光生长一样，这样才有希望。

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人非草木，情乃万物至尊

多少次日日夜夜，多少次饱含心酸，一切都无挽回曾经的海誓山盟，只能傻傻DE责备自己深爱的人从自己的视线中消失，尽管竭力在幼稚的心灵撕心裂肺的呐喊，哪怕能有一丝丝微弱并伴随你那天生丽质的声音在我脑海里回荡，我宁愿付出我毕生的精力，去挽回这段恰似温柔的回忆——这就是情。

情感的纠葛，痛苦的回忆，坚贞不渝，海誓山盟，会经得起现实的考验？显然是过分的投入情感，没有那种拿得起，放得下的自觉。可是世上能有几个会有这么崇高境界呢，会有几个能从这失败痛苦的感情阴影中理所当然的走出来，经历感情挫败的人们，除了心灰意冷，思绪万千外，别无他法。

异性的交往本来就是一种密不可分情感呵护，那种致人于骨髓的情爱深深地扎根在恋人的情怀里，而那种美轮美奂，痴心幻想的真情流露便是真心情爱。之所以你心里放不下，因为你忘不掉往日的情怀。事实上，人们在享受异性恋情的同时，痛苦和享受是并存的，你得到了真心，你当然是享受你的欢乐。你尝到了离别，那你就理所当然接受痛苦。

恋人之间享受是短暂的，而分别是永久的。你们已经结束了情爱进程，本来下决心忘记你们曾经的是是非非，但还是会觉得心里难受，明明心里已经放下，偏偏触景生情，浮想联翩，告诉你，这是非常正常的现象，人非草木，情有可原。当你真正放下的时候，时间就会证明你的一切行动，届时你的心情会像卸下了压在你身上的三座大山，重新树立或回到你自己该有的形象去拥抱明天吧。

墨上云端

说好了不爱，为什么心里却放不下？

之所以放不下，说明你爱的深，爱得真。

动物都尚有感情，何必说一个有独立思想的人，尤其是那种刻苦铭心的爱情。

当爱情来时如洪水，波涛汹涌，退时像小溪源源流淌，我们能承受了一时的凶猛，却放不下岁月的冲刷，因为你已经习惯了哗啦啦的流水声。

我们每一个人都经历过爱情，有的被虐的遍体鳞伤，有的走入了婚姻的礼堂，我们伤过，哭过，笑过……

说能放下都口是心非，一道伤疤你能够把它抹平?一颗颗眼泪你能把它收回？一次次的冲刷你能把它复原？

这一生我们总会遇到某些人，某些事，它的离开教会了我们——既来之，则安之。

该来的总会来，该走的总会走，就像四季的轮回，我们谁也阻止不了，但我们要学会去享受每一个季节——春，夏，秋，冬。

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这和断奶差不多，心理依赖和精神寄托习惯了，一旦中断关系，自然会有分离焦虑。

很正常，慢慢适应了就好了。

另外多转移注意力，比如想想其他的心事，每个时刻有其他的需要想，一天天熬下去，分离焦虑就会减轻了。

了解这个心理特点，适应，长大，坚持吧。

一份感情若不能长久，若不能开怀，放下是明智的选择。

有无数的人熬不过焦虑期，再去联系，会反复再反复的发作。

和戒毒一样，复吸。越这样越痛苦。

所以考验你的时刻来了

看你心理发育是否完善和成熟

也看你人格是否健康和健全。

所以加油吧。

多靠自己滋养你的世界，爱真正给你快乐的人，放下给你痛苦和伤害的人吧。

心岸姐姐祝福

關鍵字: 李鹏 情感 头条