各位寶媽們大家好，我是HSG辣媽營學員丹丹，一名軟件聯盟合作經理。
我入營的時候寶寶月齡10個月，結營後一共瘦了6斤。很開心今天和大家分享我在HSG辣媽營的經驗，希望對想減肥的小夥伴有所幫助哦~
孕前身材穩定
我和老公是在世紀佳緣上認識的，緣分真是個很神奇的東西，我們不僅是老鄉，性格也挺合適，確認關係後就在深圳定居了。
去年有個項目要去馬來出差，5月份回國後正好放開二胎，自己也30多歲了，覺得是時候啦。沒想到準備第一週就有啦，當時特別驚喜。
我一直屬於運動型的，比較喜歡戶外運動，爬山、徒步，跑步，游泳，攀巖都比較在行，雖然是個吃貨但是身材保持的還不錯。
孕期體重猛漲
這次懷二胎不像之前懷老大那麼嬌氣，因為大寶上幼兒園大班，有段時間婆婆有事還回了老家。孕6個月到8個月都是我一人在家帶著老大（老公出差），雖然自己體重變化不大，但是娃一直都是超重的。
後來兩個月我媽來照顧我，生活質量一下子提高啦。自己體重也嗖嗖的上漲。
孕期體重一共上漲30斤，最後15斤都是我媽的功勞。導致娃最後生下來8斤二兩。差點沒有順產出來。二寶順利降臨
預產期正好趕上大年初四，我之前就一直和寶寶說盡量過完年再出來，這樣子我可以過年假期帶著老大好好玩一下。結果寶寶還真聽話，過年期間一直沒有發動。
因為老大是順產的，我真心不想老二再挨那麼一刀。聽說爬樓梯可以催生，我回到家一口氣爬了100層樓梯（小區是33層，我一口氣爬了三趟）結果功夫不負有心人，凌晨一點半就開始發作啦。
雖然很早之前就一直開導老大，說有了弟弟之後的好處，比如可以有人一直陪你玩，一直很崇拜你。但是小寶出院回家，哥哥的情緒還是很受影響。尤其粘我，什麼都要和弟弟掙。
其實那個時候心情是很焦慮的，小的要帶，大的又要照顧。雖然是二胎，但是也間隔了6年，也算是新手媽媽上路。
參加辣媽營的契機
其實很早之前就有關注HSG減脂營，推送的每篇文章都會細看。也是因為HSG減脂營才讓我瞭解到健康減脂，好好吃飯的好處。只是那個時候在海外，又要準備二胎，所以一直沒有報名。
生了老二之後，肉鬆鬆垮垮的。我就諮詢HSG減脂營客服，哺乳期媽媽是否可以參加。得到的結論是由於要哺乳，不建議參加。後來等啊等，終於等到了HSG辣媽營，還好我沒放棄。
好好吃飯 健康減肥
我和老公都是典型的北方人，和公婆一起住，婆婆都是自己和麵，蒸饅頭，擀麵條，烙餅，包子，餃子。開營前看了食譜，心裡其實很沒有底，食譜裡面一樣麵食都沒有，相當於我要完全改變我30多年的飲食習慣。
而且我又是個超級吃貨，對面食一點抵抗力都沒有。好在我的健康管理師一直在身邊鼓勵我，給我打氣，讓我重建了信心。
第一週是最不習慣的，要吃很多自己以前從來不吃的，比如粗糧當主食，低升糖水果+堅果當加餐，沒想到這些自己平時瞧不起的食物竟然也能吃的很飽。
除此之外，更可觀的是我的奶水還有增多。奶奶都說這一個月，我家小寶臉色都變得紅撲撲。
入營期間，群裡面的氛圍很好，每天到了飯點，小夥伴們都爭相打卡，還可以參考其餘小夥伴的美食心得。
不知不覺自己居然愛上了做飯，因為我平時上班壓力比較大，下班還要帶倆娃，通常都是一鍋出。既營養，又健康，還能喝湯，真是一舉多得。我家小娃十個月吃輔食就開始和我吃各種一鍋出，娃娃吃的也很開心。
減肥路上不再孤單
因為平時太忙，辣媽營的運動都是中午抽空去健身房，產後100天我辦了健身卡，平時無論中午沒有聚餐都會去訓練。
HSG辣媽營的運動很好堅持，都是針對產後媽媽腹直肌，盆底肌修復的基礎訓練。還有激活各種核心的，
非常適合產後媽媽。其實剛開始的兩週，由於飲食結構的改變，外加自己平時運動消耗大，我總是感覺餓，一餓就求救健康管理師琳琳，管理師都能很快的回覆我，告訴我這個時候可以吃什麼。
平時還比較好堅持，到了週末經常和家人出去聚餐，真心不好控制。印象深刻的一次，帶兒子吃蛋糕，他非要和我分享，我也不好推脫，就吃了點，然後沒控制住，一半蛋糕就進肚子了。吃完無比懊悔，感覺自己自律性很差，心裡很低落。
這個時候還是琳琳鼓勵了我，她開導我說結營之後是要回歸正常生活的，不用為已經犯的錯誤懲罰自己，為了消耗能量，可以外加20個波比跳。
除了一直鼓勵我的健康管理師，群內的氣氛也格外輕鬆，愉悅。因為都是當媽的，裡面也有好幾個二胎媽媽。大家平時聊飲食，運動，
新手媽媽的各種問題都能在群裡面找到答案。結營之後，大家還互相加了好友，經常聊天，繼續監督打卡， 保持美麗。
參加辣媽營之後，突然感覺好像自己有了目標，每天圍繞這個減脂目標，三餐打卡、喝水打卡、加餐打卡、運動打卡，感覺自己每天過的又健康，又充實，又有活力。
一人瘦身 全家受益
每週最期待的就是測量自己的身體數據，看著腰圍越來越細，體重越來越輕，關鍵奶水依然堅挺。由於吃的很有營養，奶水比之前還多了些。
婆婆有糖尿病，和我一起健康飲食後，症狀都改善了不少。現在全家人都是健康飲食。真是一人瘦身，全家受益。感謝HSG辣媽營在這42天給我帶來的改變，周圍好幾個寶媽朋友已經被我成功安利啦。
最後我想說，言傳身教，只有自信開朗的媽媽才能培養出自信開朗的寶寶。
希望每個辣媽都可以健康的瘦下來，找回孕前的自信~
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