全文共2061字閱讀約需4分鐘
在演講時，身體語言技巧運用的高低，會直接影響演講的效果。自然、適度、靈活、優雅是對演講人體語言的基本要求。在演講中，身體語言有兩種：站姿和坐姿。站姿比坐姿更具有表現力，而坐姿則要把聽眾的目光吸引到胸部以上，訓練起來難度要更大些。
1. 頭部語言的運用
如果不是表達的需要，演講者的頭部就一定要避免往一側偏，也不要抬得過高或垂得過低。因為面對聽眾時，演講者在眾目睽睽之下會感受到一種“視線壓力”，變得怯場。但是，演講者是不能元視聽眾視線的。調整怯場心理的辦法有兩種：一是運用前面說過的“迴避目光法”；二是把自己的視線投向聽眾中頻頻點頭的人，從而增強演講的信心。大膽地將視線對準聽眾，你與聽眾之間才會營造出一種親切交流的氛圍。
“眼睛是心靈的窗戶”、“嬉笑怒罵皆成文章”說的是人的緊張、疲勞、喜悅、焦慮等各種情緒都會清楚地寫在臉上。而複雜的面部表情會讓聽眾留下極其深刻的記憶。如果表情單調、呆板，那麼你的演講也就毫無說服力可言。而且演講時，表情切忌做作，初學演講的朋友則要注意避免那些表示羞澀、膽怯或掩飾口誤的消極表情。
當演講內容變化時，頭部也應該隨之變化以輔助表達不同的情感。當表示希望。請求。祝願和思索時，你可以把頭部微微抬高，同時視線也隨著上升；當表示羞怯、謙虛、內疚和沉痛時，你則要稍稍低頭，視線下垂；演講時，你的頭部向前，表達的是同情和傾聽，你的頭部偏向側方，則表現的是高做和自信，等等。請記住，一定要根據內容來確定頭部的不同狀態。
此外，頭部的運動也不能太頻繁，幅度也不宜太大，而是要自然。自然的頭部運動要伴隨著頸部、背部和腰部的運動，並且要互相和諧一致。如鞠躬敬禮時，低頭應配合彎腰，但不要讓聽眾看到你的頭頂。
2. 手勢語言的運用
職業演說家通常都要訓練自己的手勢語言，而非職業演講者在設計演講時的身體語言時，考慮得最多的往往也是手。由此可見，手勢語言在演講中的地位是不容忽視的。在演講中，不同的手勢表達不同的情感與意願。
手心向上常常表示風趣、幽默或坦誠、直率、奉獻、許諾等。例如當講到“從這裡，我們又將踏上新的征途，去收穫另一個金秋”這類演講詞時，你可以單手手心向上，從胸前緩緩向前方偏上的角度伸出；當節目主持人說“此刻，讓我們伴隨歡快的音樂，跳舞吧！”，他也可以兩手手心向上，從胸前往前平伸，左右適度地分開。
手心向下一般表示否定、抵制、反對、抑制或消失、寧靜等。如當講到“仁慈的人大聲疾呼：‘和平！和平！’但是沒有和平”的時候，你的手勢語可以設計為兩手手心向下，手掌有力而均衡地向兩邊劃開，但肘部的動作幅度不能太大；當講到“月光灑落在靜靜的小溪和樹林上”的這類演講詞時，你的手勢語可以是單手手心向下，往前伸，然後從內向外緩緩移動，表現出月夜山野的寧靜。
兩手分開往往表示分離、消極的意義，可用在演講詞中表達悲傷，消極。如“從此，我們彼此將遠隔天涯，在人生旅途上苦苦跋涉”等。
手心向外的豎勢姿式總是表示對抗、分隔、矛盾或反對等。例如當講到“我們從來不吃這一套！”時，你可以一隻手手心向外或成豎立狀，用力向前推出。
握緊拳頭表示團結、挑戰、信心、警告等。例如，當講到“我們將用行動向你們證明，我們是好樣兒的！”這類具有挑戰、自信的演講詞時，你可以一隻手握拳，拳心向內，有力地在胸前輕微振動。。
在演講時，你還可用雙手高舉，手掌攤開，掌心面對聽眾的手勢語言來表達自己對聽眾的謝意。
當然，手勢語言的表意非常豐富，在此無法一一列舉說明。但對手勢語言的基本要求是不變的，那就是：儘量簡明凝練，不要多次重複而使演講失去吸引力，不要喧賓奪主，從而削弱了有聲語言的主體地位。
初學演講的朋友，大多不知雙手該往哪兒放合適，那是因為害怕面對眾多的公眾所造成的。這時，你不妨在演講開始時，以下列方式來處理兩手的位置：一是把兩隻手輕鬆自如地垂放在身體兩側，稍有先後之分；一是可以用一隻手握住演講稿或者書本，或者麥克風等物品，這樣有助於消除你的緊張，使你的手會放得更自然；三是當你的前面有講臺時，你可以把手輕輕地放在講臺上。其實，當你投入地去演講時，手就不會不自然了。
初學演講者的手大多會無意識地做出一些多餘的或不雅觀的動作，比如挖鼻子、捂嘴巴、擺弄鑰匙、撫弄紐扣等，這些都是成功的演講手勢語言所不應該出現的。
3. 身軀語言的運用
在演講過程中，身軀在大多數情況下是面向聽眾的。但也不是一成不變的，根據演講內容的需要，你也可以側身或後轉身，但一定要整個身軀自然協調地運動，而且時間不宜過長。更不要只扭頭而不轉身，像個木偶。
如果你是站著演講，不要將身軀倚在牆壁或講臺上。如果你坐著演講，請不要左右扭動身體，也不要把全身緊靠在講臺上。這些姿式會讓人覺得你軟弱元力，無修養。
4. 腿、腳語言的運用
在演講中，站立姿勢以你自己感到自然、舒適為最佳。一般說來，這樣的姿勢是：兩腳叉開站立成45 度角，類似稍息的樣子，但身體重心不變。
在演講過程中，你可以稍作走動，或者換換腳，但應進行得自然。運用手勢語言時，一般要遵循“步行原則”，即手與腳不能同向，做左手手勢時，右腳應在前，而做右手手勢時，左腳應在前，這樣才會有種平衡感。
採用坐姿演講時，一般來說都有講臺遮住身體的下半部分，因此你就不需要再為腿和腳的姿勢多費心思了。設計腿、腳的動作，應注意避免這幾種失誤：頻繁地走動；或一隻腳站立時，另一隻腳腳尖踮地或不停地屈膝抖動；或兩腳交叉；或把腿壓在椅子邊上等。
以上談到的僅僅是演講時身體語言的一些一般性原則。初學演講的朋友主要應注意防止消極的破壞性的身體語言的出現，而不必一開始就刻意去追求“一舉手，一投足”都要完善和優雅。當演講成為自己的本能習慣時，你就可以形成自己的身體語言風格，在演講中展示真正的自我了。
閱讀更多 演講道 的文章
