總聽到有人說，好羨慕有的人天生吃不胖……為什麼有些人看起來比實際年齡顯年輕？因為人家遺傳基因好！基因好到底是一種什麼樣的體驗？你長得就和你爸媽很像的，不僅像脾氣性格也有像的地方，這是為什麼？其實我們的基因中都含有珍貴的小秘密，瞭解真實的自己，是一件很重要的事情，為自己做一個基因檢測，就全能明白了。
前陣子，買了一套基因檢測，在檢測報告中看到了自己身上與生俱來、與眾不同的東西；第一次從基因的視角接納自己，對一些事情“不再那麼較勁”。
我買的是水母基因的檢測產品，有286項基因檢測，包含疾病風險評估、遺傳病篩查、藥物指導、個人特質、膳食營養、運動健身6大版塊
只需通過App“水母基因”下單，花上不到500塊錢，就可以實現揭秘自己基因密碼了，下單的時候，我真是很期待，覺得這比買裙子、包包有價值多了。
下單後，水母基因會寄來一個順豐包郵的盒子採樣套裝盒，裡面裝著唾液收集管、一份說明書以及回收包裝。嗯，下單前，我已經瞭解到，不需要抽血啥的，只要在家吐唾液，就完成了採樣，科技真是越來越發達了！
說明書上寫得簡單清楚，只要按照指示一步一步來，就不會有問題。
吐唾液之前，要提前半小時漱口，然後禁食，就是這半個小時裡不能再吃東西了。半小時後 ，朝唾液收集管中吐夠2毫升就OK了。
因為收集管中原來有保存液，所以要吐到4ml的刻度線才夠。
然後把採集器的盒子寄回給水母基因的實驗室（順豐到付哦，nice），剩下的工作交給實驗室和測序儀就好了。
兩週左右，在水母基因的app上就可以收到自己的檢測報告了。
嗯，整體來說，就是信息量大！
基因報告分為“個人特質、膳食營養、運動健身、疾病風險、用藥指導、遺傳病”這6大類，每個大類點進去還有多個小類，小類別下顯示著每個具體基因項目的結果。每一條基因項目都可以點進去，能看到自己的結果類型，和全部類型佔比，還有具體的解釋、科學原理，以及有針對性的健康指導。
那我就從自己的基因檢測報告中挑選了幾個有意思的基因項目和大家分享一下吧：
須提前說明的一點是：我個人沒有重大的基因疾病隱患，意在分享和普及一些有趣的知識點給大家，但建議進行過基因檢測的人對自己信息洩露產生的風險要有清晰的認識，分享需謹慎哦！
【個人特質】
個人特質方面，我的“避錯傾向”、“自律能力”、“領導力”、“學習能力”都是較強的。
想起來上學唸書時，不同階段都會被選為班幹部，學習也覺得水到渠成，雖然不能說是學霸，但學習沒有太大的心理壓力，一直都比較順，看來和這個能力有關。
“抗壓能力”也比較好，不太害怕大事件，也能沉著穩定的對應突發事件，這麼說是個當領導的料啊？哈哈（偷笑）
【肥胖風險】
這個有意思了，可以說也是女生們比較關心的一點，報告顯示我這種體質的人“飽腹感”比較正常，不太容易因為食物攝入過量，引起肥胖風險。此刻放心的點了點頭，但也別太得意，沒有先天的吃啥都不胖的體質，就得靠運動消耗脂肪減肥，報告還顯示人體血脂和糖的代謝水平比較好，所以節食減肥效果一般。
在體態健美方面，基因的不同會影響營養的吸收、代謝、或運動效率，看完基因測試報告才恍然大悟，難怪有些人不斷做運動、節食卻得不到瘦身效果。
從基因學角度，知道了自己身體的秘密，知道自己是“節食減肥效果好”還是“運動減肥效果好”，有的放矢地採取適合自己的減肥方法，才能有效達到目標。因為基因是不會說謊的。
【外貌特徵】
報告顯示，我“皮膚抗老化能力較強”，難怪每次出去旅行，在外面不易曬黑，即使曬黑一圈回來，比大多數人恢復變白得更快一些。基因密碼的揭示讓不容易曬黑的我更有自信了，哈哈。
看來我對陽光的防禦能力還是比較理想，皮膚抗細紋的能力也較好。不過即使出生的基因有優勢也不能懈怠防曬這件事，出門就得塗抹防曬霜，想要更青春是不能偷懶的。
“紫外線過敏風險”在正常範圍內， “皮膚抗氧化能力”相對弱，報告建議遠離手機輻射、紫外線和空氣汙染，從食物中攝取抗氧化的物質，比如西紅柿中的茄紅素、堅果中的維E、葡萄籽中的花青素以及其他食物如鮭魚、藍莓、綠茶、海藻等。
瞭解個人特性，可以在老化徵狀未出現前對症下藥，及針對性地選擇最適合自己的護膚程序、營養補充品，及運動計劃，來保持青春健康。這是多麼重要，一定把這些要點都mark在記事本中。
【運動健身】
通過數據解讀了解自己的爆發力還是不錯的，難怪小時候短跑比長跑更容易出成績。恢復能力較快，點進去介紹是說劇烈運動後身體擺脫疼痛所需要的時間比一般人要短一些。
也介紹了一些運動性疲勞的恢復方法。選擇更適合自己的方式去運動，讓最有效的運動模式配合心肺功能，再通過營養代謝及運動效率來達到健康瘦身的目的。
【基礎代謝】
報告顯示我的咖啡因敏感性較低，這個分析也很好的解釋了為什麼我在旅行的途中，喝咖啡時不受早晚時間的影響，即使晚上喝了咖啡，同樣還是可以正常睡覺。沒有過度興奮導致失眠的麻煩，嘿嘿，典型的咖啡因耐受者就是我。
【睡眠與覺醒】
這部分的結果讓我略感意外。老實說我還是一個特別能睡的人呀，平均每天睡9個小時才知足的人，睡夠了就覺得皮膚很好，睡不夠的話抵抗力會變低。
生活特質裡的抗旱能力強，這個倒是真的，冬天都不怎麼穿秋褲的人，原來是靠著個人體質來抗衡嚴寒的。
【膳食營養】
報告顯示我對維生素B12、葉酸、維生素C的需求量較高，要通過食補，注意補充這幾個方面的需求，如肉類、魚禽蛋等。葉酸則可以通過菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜來補充。尤其是冬天需要更多補充。
【礦物質】
報告還顯示我對礦物質裡鐵的需求含量高。
不看報告不知道，鐵是維持生命的重要微量元素，幾乎所有組織都含鐵，以肝、脾含量最高。鐵不僅能給身體儲存和輸送氧，還是十幾種酶的組成成分，尤其是參與能量代謝的酶，而且還能在造血功能和免疫功能中發揮作用。
看來不能忽視了呀，小貼士也建議要多吃大棗、黑木耳、櫻桃等食物來補充非血紅素鐵的吸收。
【膳食代謝】
這個報告顯示了咖啡因、茶、酒精、乳糖等幾個常見的代謝能力，通過基因數據瞭解自己的“咖啡因耐受”對咖啡因不那麼敏感，驗證成功；酒精代謝能力正常，適合小酌；乳糖不耐受，這個到是沒有出現過喝牛奶不舒服的情況，可能屬於輕度，只要不喝大量的牛奶和空腹喝，沒有太大問題，也可以多喝酸奶。
這些數據是相當實用的，以後的生活中可以根據這些來調整糖分和酒的攝入，規避生活方式中的危險因素。
【遺傳病風險】——無
沒有任何遺傳病風險，看到這個，還是很值得高興的。感謝親愛的爸媽！但是也不能掉以輕心，現在汙染很嚴重，空氣、水、食品汙染無處不在，一定要多注意健康飲食，保證充足休息。
另外值得一說的是有55項“遺傳病”的這部分都可以點進去看看，信息量相當大，可以當成課外知識瞭解和學習。
越來越精準的基因信息技術，一次又一次地刷新我對自己的認識。在認清自己的情況後，並非從此安住宿命，平平庸庸地過日子。反之，在瞭然自己的“天命”之後，會在自己已有的天賦上發揮淋漓盡致，努力地創造出未知的那個自己。
小結：
1、基因檢測對給自己帶來了不少好處和意義；
可以幫助自己更清楚的瞭解現在身體狀況和患病的風險，提前防範，改變不良的作息和不好的飲食習慣，不至於鬧到得病的那一步，加強對疾病“防患於未然”的健康意識很重要啊！
2、基因採樣收集2毫升唾液的關鍵過程，沒有太大難度，基本上調整好心情就可以開始了，剛開始會覺得“這就一毫升了，還好嘛” 幾次之後：“需要想象一下吃酸梅的畫面，才會產生唾液”，哈哈經過鑑定我還是一枚極具想象力吃貨。
3、自己做完的基因檢測結果分享給家人看時，爸媽都充滿了好奇心、居然通過我的基因測試報告，分析和驗證出了他們本身具備的一些特質，也要下單為他們買一份基因測試報告，發掘更多不知道的小秘密。
4、看完分享，是不是也想送爸媽一份基因測試了？期待結果出來，這樣也能找出例如：自己為什麼那麼能睡覺，及天性樂觀的基因特質的歸屬感了。
5、最後謝謝大家耐心的看完這份分享報告，送上粉絲福利：送出1個水母基因測試產品名額，歡迎大家多互動，一起來尋找那個真實的自己。
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