总听到有人说，好羡慕有的人天生吃不胖……为什么有些人看起来比实际年龄显年轻？因为人家遗传基因好！基因好到底是一种什么样的体验？你长得就和你爸妈很像的，不仅像脾气性格也有像的地方，这是为什么？其实我们的基因中都含有珍贵的小秘密，了解真实的自己，是一件很重要的事情，为自己做一个基因检测，就全能明白了。
前阵子，买了一套基因检测，在检测报告中看到了自己身上与生俱来、与众不同的东西；第一次从基因的视角接纳自己，对一些事情“不再那么较劲”。
我买的是水母基因的检测产品，有286项基因检测，包含疾病风险评估、遗传病筛查、药物指导、个人特质、膳食营养、运动健身6大版块
只需通过App“水母基因”下单，花上不到500块钱，就可以实现揭秘自己基因密码了，下单的时候，我真是很期待，觉得这比买裙子、包包有价值多了。
下单后，水母基因会寄来一个顺丰包邮的盒子采样套装盒，里面装着唾液收集管、一份说明书以及回收包装。嗯，下单前，我已经了解到，不需要抽血啥的，只要在家吐唾液，就完成了采样，科技真是越来越发达了！
说明书上写得简单清楚，只要按照指示一步一步来，就不会有问题。
吐唾液之前，要提前半小时漱口，然后禁食，就是这半个小时里不能再吃东西了。半小时后 ，朝唾液收集管中吐够2毫升就OK了。
因为收集管中原来有保存液，所以要吐到4ml的刻度线才够。
然后把采集器的盒子寄回给水母基因的实验室（顺丰到付哦，nice），剩下的工作交给实验室和测序仪就好了。
两周左右，在水母基因的app上就可以收到自己的检测报告了。
嗯，整体来说，就是信息量大！
基因报告分为“个人特质、膳食营养、运动健身、疾病风险、用药指导、遗传病”这6大类，每个大类点进去还有多个小类，小类别下显示着每个具体基因项目的结果。每一条基因项目都可以点进去，能看到自己的结果类型，和全部类型占比，还有具体的解释、科学原理，以及有针对性的健康指导。
那我就从自己的基因检测报告中挑选了几个有意思的基因项目和大家分享一下吧：
须提前说明的一点是：我个人没有重大的基因疾病隐患，意在分享和普及一些有趣的知识点给大家，但建议进行过基因检测的人对自己信息泄露产生的风险要有清晰的认识，分享需谨慎哦！
【个人特质】
个人特质方面，我的“避错倾向”、“自律能力”、“领导力”、“学习能力”都是较强的。
想起来上学念书时，不同阶段都会被选为班干部，学习也觉得水到渠成，虽然不能说是学霸，但学习没有太大的心理压力，一直都比较顺，看来和这个能力有关。
“抗压能力”也比较好，不太害怕大事件，也能沉着稳定的对应突发事件，这么说是个当领导的料啊？哈哈（偷笑）
【肥胖风险】
这个有意思了，可以说也是女生们比较关心的一点，报告显示我这种体质的人“饱腹感”比较正常，不太容易因为食物摄入过量，引起肥胖风险。此刻放心的点了点头，但也别太得意，没有先天的吃啥都不胖的体质，就得靠运动消耗脂肪减肥，报告还显示人体血脂和糖的代谢水平比较好，所以节食减肥效果一般。
在体态健美方面，基因的不同会影响营养的吸收、代谢、或运动效率，看完基因测试报告才恍然大悟，难怪有些人不断做运动、节食却得不到瘦身效果。
从基因学角度，知道了自己身体的秘密，知道自己是“节食减肥效果好”还是“运动减肥效果好”，有的放矢地采取适合自己的减肥方法，才能有效达到目标。因为基因是不会说谎的。
【外貌特征】
报告显示，我“皮肤抗老化能力较强”，难怪每次出去旅行，在外面不易晒黑，即使晒黑一圈回来，比大多数人恢复变白得更快一些。基因密码的揭示让不容易晒黑的我更有自信了，哈哈。
看来我对阳光的防御能力还是比较理想，皮肤抗细纹的能力也较好。不过即使出生的基因有优势也不能懈怠防晒这件事，出门就得涂抹防晒霜，想要更青春是不能偷懒的。
“紫外线过敏风险”在正常范围内， “皮肤抗氧化能力”相对弱，报告建议远离手机辐射、紫外线和空气污染，从食物中摄取抗氧化的物质，比如西红柿中的茄红素、坚果中的维E、葡萄籽中的花青素以及其他食物如鲑鱼、蓝莓、绿茶、海藻等。
了解个人特性，可以在老化征状未出现前对症下药，及针对性地选择最适合自己的护肤程序、营养补充品，及运动计划，来保持青春健康。这是多么重要，一定把这些要点都mark在记事本中。
【运动健身】
通过数据解读了解自己的爆发力还是不错的，难怪小时候短跑比长跑更容易出成绩。恢复能力较快，点进去介绍是说剧烈运动后身体摆脱疼痛所需要的时间比一般人要短一些。
也介绍了一些运动性疲劳的恢复方法。选择更适合自己的方式去运动，让最有效的运动模式配合心肺功能，再通过营养代谢及运动效率来达到健康瘦身的目的。
【基础代谢】
报告显示我的咖啡因敏感性较低，这个分析也很好的解释了为什么我在旅行的途中，喝咖啡时不受早晚时间的影响，即使晚上喝了咖啡，同样还是可以正常睡觉。没有过度兴奋导致失眠的麻烦，嘿嘿，典型的咖啡因耐受者就是我。
【睡眠与觉醒】
这部分的结果让我略感意外。老实说我还是一个特别能睡的人呀，平均每天睡9个小时才知足的人，睡够了就觉得皮肤很好，睡不够的话抵抗力会变低。
生活特质里的抗旱能力强，这个倒是真的，冬天都不怎么穿秋裤的人，原来是靠着个人体质来抗衡严寒的。
【膳食营养】
报告显示我对维生素B12、叶酸、维生素C的需求量较高，要通过食补，注意补充这几个方面的需求，如肉类、鱼禽蛋等。叶酸则可以通过菠菜、西兰花等绿叶蔬菜来补充。尤其是冬天需要更多补充。
【矿物质】
报告还显示我对矿物质里铁的需求含量高。
不看报告不知道，铁是维持生命的重要微量元素，几乎所有组织都含铁，以肝、脾含量最高。铁不仅能给身体储存和输送氧，还是十几种酶的组成成分，尤其是参与能量代谢的酶，而且还能在造血功能和免疫功能中发挥作用。
看来不能忽视了呀，小贴士也建议要多吃大枣、黑木耳、樱桃等食物来补充非血红素铁的吸收。
【膳食代谢】
这个报告显示了咖啡因、茶、酒精、乳糖等几个常见的代谢能力，通过基因数据了解自己的“咖啡因耐受”对咖啡因不那么敏感，验证成功；酒精代谢能力正常，适合小酌；乳糖不耐受，这个到是没有出现过喝牛奶不舒服的情况，可能属于轻度，只要不喝大量的牛奶和空腹喝，没有太大问题，也可以多喝酸奶。
这些数据是相当实用的，以后的生活中可以根据这些来调整糖分和酒的摄入，规避生活方式中的危险因素。
【遗传病风险】——无
没有任何遗传病风险，看到这个，还是很值得高兴的。感谢亲爱的爸妈！但是也不能掉以轻心，现在污染很严重，空气、水、食品污染无处不在，一定要多注意健康饮食，保证充足休息。
另外值得一说的是有55项“遗传病”的这部分都可以点进去看看，信息量相当大，可以当成课外知识了解和学习。
越来越精准的基因信息技术，一次又一次地刷新我对自己的认识。在认清自己的情况后，并非从此安住宿命，平平庸庸地过日子。反之，在了然自己的“天命”之后，会在自己已有的天赋上发挥淋漓尽致，努力地创造出未知的那个自己。
小结：
1、基因检测对给自己带来了不少好处和意义；
可以帮助自己更清楚的了解现在身体状况和患病的风险，提前防范，改变不良的作息和不好的饮食习惯，不至于闹到得病的那一步，加强对疾病“防患于未然”的健康意识很重要啊！
2、基因采样收集2毫升唾液的关键过程，没有太大难度，基本上调整好心情就可以开始了，刚开始会觉得“这就一毫升了，还好嘛” 几次之后：“需要想象一下吃酸梅的画面，才会产生唾液”，哈哈经过鉴定我还是一枚极具想象力吃货。
3、自己做完的基因检测结果分享给家人看时，爸妈都充满了好奇心、居然通过我的基因测试报告，分析和验证出了他们本身具备的一些特质，也要下单为他们买一份基因测试报告，发掘更多不知道的小秘密。
4、看完分享，是不是也想送爸妈一份基因测试了？期待结果出来，这样也能找出例如：自己为什么那么能睡觉，及天性乐观的基因特质的归属感了。
5、最后谢谢大家耐心的看完这份分享报告，送上粉丝福利：送出1个水母基因测试产品名额，欢迎大家多互动，一起来寻找那个真实的自己。
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