在減肥的道路上，大家是不是都體會過，餓的能吃下一頭牛的情況呢！看到好吃的就控制不住，看到高熱量的也超想吃！但是，減肥本就是一條很艱辛的道路，胡亂吃的話，肯定是會導致發胖。除了一日三餐吃減脂餐之外，零食也要儘量拋棄。尤其是今天要說的這兩個時間段。因為這兩個時間段都是你感覺比較飢餓的時候，要是胡亂吃，那肯定就會長胖。減肥的人注意：這2個時間段進食，最容易長胖，就算餓了也別亂吃！
1、上午11點左右
經過一上午的工作，人會容易感覺到飢餓。這個時段大家很容易找點吃的來暫時打發一下腸胃，很多人會飢不擇食見什麼吃什麼，最常見的就是吃點零食了，這種熱量爆表的零食在你最餓的時候會瘋狂的轉換成熱量哦，試問一下你的抽屜裡是不是有很多零食啊？記得這時候不要接小夥伴給你的零食，吃一點堅果，或者半個蘋果就會不錯。
2、下午5點左右
一天的工作要結束了，累了一天的你頭昏腦脹，大腦消耗了太多熱量。這時候身體的新陳代謝速度都比較快，這時候咱們可以喝上一杯酸奶，和上面的一樣，都是低熱量的食物，而且能幫你抵禦飢餓感！
這兩個時間段，同時也是快到午飯和晚飯的時間了。要是你現在胡亂吃東西，就會導致正常的吃飯時間不能夠很好的去吸收身體所需要的營養，也會導致肥胖。小零食記得能不能就不要吃了，日常生活中，可以通過飲用冬瓜荷葉茶來減肥。
冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠抑制糖類轉化成脂肪。另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也低，冬瓜中還含有豐富的維生素C和鉀元素，而鉀元素具有排水消腫的作用，對於減肥是不二的選擇。
而荷葉中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。不光如此，荷葉中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。
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