在军营中，兵哥哥是如何增强自身体质，从翩翩少年成长为铁血硬汉的呢？让我们跟着镜头一起走进东海舰队某岸导团。
此情此景，大家是不是有所震撼，是不是被阳刚的军人所吸引，然而，冰冻三尺非一日之寒，成为“型男”可不是一蹴而就的
每一名战士都有一副“肌肉盔甲”
枪不擦不亮，人不练不壮
平时多流汗，战时少流血
每次训练前的热身是必修课，不仅能够舒展筋骨。同时也能最大程度预防训练伤的发生
5千米跑是每天必须坚持的常态，在规定时间内跑完是最基本的要求
长跑是一个不断突破自己极限的过程，同时也能欣赏移动的风景感受每一次超越的快感享受跨越终点的喜悦
“鸭子步、蛙跳、手推车……”适时穿插各种常见的运动项目，在增加运动趣味、舒缓运动疲劳的同时也是一味团结互助的调节剂
适时穿插各种常见的运动项目，在增加运动趣味、舒缓运动疲劳的同时也是一味团结互助的调节剂
适时穿插各种常见的运动项目，在增加运动趣味、舒缓运动疲劳的同时也是一味团结互助的调节剂
“压腿、平板撑、俯卧撑……”在标准动作中稍加点难度，不仅强化了身体素质而且提升了身体的灵活性、协调性
平时多流汗，战时少流血，训练场就是战场的预演他们不是为了一身漂亮的肌肉，而练而是为了能做到有朝一日“召之即来、来之能战、战之必胜”
来源：东海舰队发布
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