——愛自己不是自私、利己嗎？愛都給了自己，哪還有愛給孩子？
——答案全是否定的，因為我們還不懂什麼是真正的愛。
一項根據空管員的研究發現，當萬里晴空，沒有太多飛機需要調度的時候，空管員回到家陪孩子就像貴族一樣，耐心，細緻；而一旦天氣惡劣，需要集中精力調度大量飛機時，空管員回到家陪孩子的水平就跌到了貧困線以下，冷漠、不耐煩。
其中的原因就在於帶寬的多少。當帶寬充裕時，我們有精力陪伴孩子，當帶寬稀缺時，我們都無暇自顧，更別說關心孩子了。
但同樣是需要工作，有些人很快就能從稀缺狀態中恢復過來，掌控生活的節奏，而有些人卻疲於奔波，彷彿只能追著生活踉蹌前行。
製造帶寬的秘笈
每天24小時不能增加，但我們卻可以讓生活中普通的每分鐘像崩開的爆米花一樣閃亮、多彩。
秘密就在於關愛自己。
不過一說到愛自己，我們的意識裡馬上會蹦出“自私”“利己”這樣的字眼。我們把愛別人看成是理所當然的事，也普遍認為愛別人是一種美德，而愛自己卻是一樁罪惡。
我們來看看“自私”的定義：只為自己打算；只圖個人的利益。當面臨自己利益與對方衝突時，會不計對方損失，以滿足自己利益為主；而自私者在進行自私行為的同時，通常能察覺自己的行為可能損及別人的利益，仍按照自己利益不擇手段。而一個因為幹了一天活，只想坐下來喘口氣，拒絕給孩子講故事的家長，絕對不能算作“自私”。
而利己者只對自己感興趣、一切為我所用、不想“給”只想“得”。周圍的一切，凡事能從中取利的，他們才感興趣。利己者眼裡只有自己，總是按照對自己是否有利的標準來判斷一切人和一切事物。
和利己看似相反的一種表現是“忘我”。比如一些為了孩子高考和課外學習，而放棄工作全職陪讀的家長就是典型代表。他們把一切時間和精力都放在孩子身上，照理說這樣的孩子應該感到他們是被人愛的，非常幸福。但事實上這樣的孩子膽小緊張，擔心受父母的責備並想方設法滿足父母的願望，而且他們還不能反抗父母，因為這樣他們會產生深深的愧疚感。
“愛自己”還有個阻礙，我們會不會光顧著愛自己，就顧不上愛伴侶、愛孩子了呢？
如果把他人當成人來愛是種美德，那麼愛自己應該也是一種美德，因為“我”也是一個人，有關人的一切概念都與我有關。就像一個動物研究者，他除了研究動物也得研究人，因為人也是動物的一種，在人的身上也能找到其他動物的習性。同理，一個人除了關心別人的喜怒哀樂，自然也應該把自己能不能睡個安穩覺，有沒有時間放鬆，可不可以做自己感興趣的事情放在同樣重要的位置，因為自己，也是個人。
什麼是愛？
從愛的本質上講，愛是一種創造力和活力，它並不是“我愛你，但和你沒關係”這樣一種消極的情緒，而是要積極追求被愛人的發展和幸福。是“我愛你，我的內在有充分的活力，所以我有能力尊重你的界限，寬容你的不成熟。”只有有能力愛自己的人，才能讓自己充滿活力，從而去愛別人。
而且愛不是索取，是一種心甘情願的付出。在付出的過程中一個人才能感受到自己的能力。在育兒中女人往往比男人付出的更多，結果也是女人比男人成長更快，因為在付出中她獲得了愛的能力。
從這兩個方面來理解：
1、從自然進化的角度來講，養育後代就是女性的角色，這不是分配而來的，而是因為女性從各個方面都比男人更適合做這件事。生理角度決定了只有女人可以懷孕和哺乳；而對孩子的，女性能100%確信孩子屬於自己，但男性卻不能這麼確信。
從父母對孩子愛的角度來講，父母之愛生來不同。母愛就其本質來說是無條件的，母親熱愛新生兒，並不是因為孩子滿足了她的什麼特殊的願望，符合她的想象，而是因為這是她生的孩子。而父愛則完全不同。在最初幾年內孩子和父親的聯繫並不緊密，這個階段父親的作用無法同母親相比。但是父親雖然不代表自然世界，卻代表人類所創造的法律、秩序和紀律等事物的世界。
隨著私有制和財產繼承製度的發展，父親會從子女中挑出最適合的繼承人，也就是與他最像，最得他歡心的那個孩子。所以父親的愛是有條件的：我愛你，是因為你符合我的要求，因為你同我相像。
這就決定了在育兒中女性必然要比男性付出更多。
2、這是一個資源為王的時代。誰佔有的資源多，誰的地位就高。女性因為養育孩子，看似失去了很多獲取資源的機會，可是從另一個角度來講，世間再難的工作也比不上養育一個孩子的艱辛。在這個過程中女性密集成長，除了養育了一個生命，更重要的是擁有了更強的耐受力、更迅速的知識蒐集能力、更強的人際關係處理能力、更清晰的複雜局面處理能力……
所有的這些不是靠索取，而是靠不斷付出得來的。女性通過一遍又一遍的付出去愛他人，在這個過程中實現自身價值的蛻變，獲得愛的能力。
如何愛自己？
愉悅感
吃喝玩樂睡大覺，打牌追劇小龍蝦，這是我們最容易想到的辦法。但在一個假期結束之後，我們會發現這比上班還累！這就說明以上這些我們最常用的，往往不是愛自己的好方法。
什麼是好方法？這得借用經濟學中“資本”的概念來說明。“資本”的定義是你消費後剩餘的資源，你用它進行投資，期待更好的回報。
看看我們最常用的方法，都是感官和情緒上的愉悅，不需要思考。這些都是暫時性的，一旦外在刺激消失，它們便會很快跟著褪去。而且我們會對這些感覺產生“習慣化”效應，要獲得相同程度的愉悅，後期需要更強、更多的刺激。所以為了讓這些方法發揮效用，一定要找到合適的頻率，將讓人愉悅的事情分開放在生活中。比如不是一次把小龍蝦吃到吐，也不要追劇追到臉抽筋，調整節奏，這樣才能保證生活的愉悅感。
但是前面提到“資本”的概念，我們在做愉悅的事情時，我們在消費。抖音的逗樂、草莓的香味、按摩的舒服都帶給我們暫時的幸福感，但是它們對未來沒有任何幫助。
只有做讓人產生“滿足”感的事情，我們才能在心理上成長。
滿足感
為什麼讓你照著PPT練習三次你就會痛苦，而喬布斯為了蘋果發佈會對著PPT練習100次依然樂此不疲？
為什麼你視廚房為禁地，而有人卻不厭其煩每天給孩子做花式三餐？
覺察一下你自己，是不是有一件事你可以不厭其煩地一直做下去？這就是你天生的底層代碼，它不像外貌身材那樣一眼能看見，需要你不斷挖掘。你不厭其煩的地方，就是你的天分所在。
而一個人做有天分的事情，最容易產生滿足感，這就是在幫助心裡成長。
我們都知道1萬小時理論。可為什麼一個人可以在一件事上花一萬小時呢？
有些人是不得已，但更多人是在深入體驗中找到了滿足，持續的滿足，才能支撐一個人持續投入一萬小時。
時間久了，一個人就會與眾不同。
這樣，你就可以把自己愛得很好。
鏡像神經元的秘密
朋友曾地對我說：“你看公園裡遛的狗，那蹦蹦跳跳的，一般是年輕人養的，那走路慢騰騰的，一看後面跟著的是個老太太。”
雖是開玩笑的話，但卻說出了一個真相：心理狀態是會互相聯繫的。
有個很明顯的例子，大家一起開會，如果主講人說著說著停下來喝口水，這時候我們會發現聽眾裡也有很多人都跟著端起水杯。這就是鏡像神經元在起作用。鏡像神經元存在於大腦中各個區域，它能讓一個人和旁觀者的心理狀態聯繫起來。當一個人去感受對方情緒的時候，就會無意識產生同樣的情緒狀態。
在育兒中，最明顯的表現就是什麼樣的父母養育什麼樣的孩子。同樣，看一個孩子狀態，也能推斷出父母的狀態。
所以父母要想養育出健康陽光有活力，生活的每分鐘都像爆米花那樣閃亮、多彩的孩子，他們自己也必須是這樣的人。
而只有愛好自己，獲得愛人的能力，才能給予孩子充滿創造力和活力的愛。
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