可可小幸福
不一定，奶茶中的“奶”有很多種，大致分為兩類：奶精，牛奶。我們一一看一下：
注：奶茶的“茶”也有很多種：速溶茶粉、水煮茶湯等，我們今天只說“奶”，不說“茶”，說到“茶”的地方，我都加上引號啦！
1.奶精+“茶”+其他
2.牛奶+“茶”+其他
這種奶茶就比較健康啦，牛奶是優質蛋白和鈣質的良好來源，茶（水煮茶湯）含有一些抗氧化物質，加在一起，給了很多不愛喝奶、不愛喝水的人一個間接喝奶喝水的理由，可以說是1+1>2的效果了！奶茶店裡賣得比較貴，也沒法知道用的到底是什麼奶，什麼茶，加了多少糖，所以，推薦大家自己在家DIY健康奶茶，根據自己的口味把鮮牛奶和茶水按一定比例混合，喝一杯無添加、真正的奶茶！（注意不要加太多糖哦）
作者：營養師李麒，遼寧省營養師協會會員。關注營養知識，愛與健康謠言作對，夢想成為健康守護者💝晚安，我愛這個世界。
營養師李麒
好一點 正規一點的店 基本都會用進口的奶 全脂奶
差不多的也會用雀巢 伊利 蒙牛 三元之類的品牌奶 特供餐飲的那種
無良商家就不敢說了 什麼勾兌 什麼衝調 都有
分享到:
