吃兔肉有什么好处？

兔肉含钙量高，钙是骨骼和牙齿形成中非常重要的元素，所以兔肉对骨骼有一定好处。兔肉含有较多的钾、镁，这两个元素对维持神经系统的健康和增强免疫系统有帮助。兔肉富含锌元素，有助于女性对抗不孕症，增强男性的性功能，增强性健康。

饲养兔对环境的影响较低。从受孕到收获成熟期仅为三个月，与其他动物相比，它们所吃的食物最少。同样的饲料，得到6份兔肉，仅能得到1份牛肉。所以兔肉比较环保。

但是上面这些都是从兔肉的各种营养成分含量来衡量兔肉的好处，但真正兔肉到人体的代谢消化后对人体有什么其他特殊的影响，并不完全清楚。兔肉虽好，但还是应该和其他肉类搭配起来食用，避免营养不均衡。

泌尿肿瘤外科鲜医生

如今，兔肉更被全世界公认为“保健肉”，“美容肉”。兔肉蛋白含量高，脂肪、胆固醇却含量较低。兔肉纤维组织丰富、细腻而疏松、肉质细嫩易于消化。兔肉中所含人体必需的氨基酸较齐全，人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸含量也较高，因此能助人体生长发育，起到抗细胞衰老的作用；避免冠心病、动脉硬化、高血压、高血脂等疾病发生。兔肉亦是心血管病及肥胖症者的首选肉食。因兔肉含抗糙皮成份，有利于皮肤新陈代谢，可助肌肤细嫩光洁。无论现代医学还是传统中医都有此论证。民间历来也把兔肉视作滋补肉食。有“飞禽莫如鸡，走兽莫如兔”之说。

然而兔肴在四川似乎其时并不长，大抵是百把来年。但现在市场上有了各式各样的兔肴。冷菜中有：香卤兔、烟熏兔、酱兔、红板兔、盐水兔、缠丝兔、陈皮兔丁、冰糖兔丁、玫瑰兔丁；拌菜中有：麻辣兔块、麻辣兔头、红油兔丁、怪味兔丁、 鱼香兔丝、椒麻兔片等；热菜里有：青笋烧兔、黄豆焖兔、小煎兔、鲜熘兔丝、家常兔块、酥皮兔糕、鱼香兔花、锅贴兔片、香酥鲜兔等。近些年火锅兔、蘸水兔、干锅兔、烧烤兔等也大行其道。然而，几十年来在风味纷呈的兔肴中，红油兔丁、怪味兔丁和麻辣兔头却始终是都市一族不可缺和少的休闲佳肴。

现以红油兔丁为例：

原料：剖杀洗净，去头去脚的净兔肉约250克，油酥花仁50克、葱颗25克、郫县豆瓣10克、辣椒红油30克、汉源花椒面10克、永川豆豉15克、口蘑酱油10克、白糖10克、芝麻油5克、熟芝麻0.5克、味精1克、川盐1克、蒜泥水10克。

烹制：大火将清水烧开，放进兔肉、下葱结、拍破的姜块、料酒将兔肉煮熟（约20分钟），捞出后用凉水冲洗漂冷，擦干水气，将兔肉切成指头大小的丁，盛入碗钵内。

调味：炒锅烧热，下菜油烧至三成热，将剁细的郫县豆瓣放入锅中煵香、加进剁细的豆豉炒香成酱起锅待用。依次在兔丁碗中加进川盐、味精、葱颗、辣椒红油、豆瓣豆豉酱、酱油、熟芝麻、白糖、蒜水、芝麻油、花椒面拌和均匀，撒上油酥花仁、适量再淋点红油即可装盘请吃。

特色：兔丁色泽酱红、油亮滋润、辣麻香醇、酱香浓郁、兔肉鲜嫩、入口化渣，且无丝毫草腥味，十分可口，既是佐酒佳食，又是闲吃美味。

提醒：亦可先用一碗钵，将豆瓣豆豉酱，红油辣子、酱油、川盐、白糖、味精、花椒面、蒜水、香油调成滋汁，再倒进兔丁，加葱颗拌和均匀，最后撒上油酥花生仁装盘。

正宗爆料 权威解读 持续关注 有你好看的！

《四川省志•川菜志》编委会主编 川菜文化人 美食作家

《百年川菜传奇》《路边的川菜史》《辣麻诱惑三百年》作者

红油兔丁

陈皮兔丁

麻辣兔腿

江湖饕客

兔肉中含有蛋白质含量高，还有人体必需的8种氨基酸，可维持健康和促进生长；兔肉的矿物质含量丰富，尤其是钙的含量多，是儿童、孕妇老年人的天然补钙食品。

兔肉脂肪含量低，热量也低，兔肉容易消化。

常吃兔肉会使皮肤细嫩白嫩，有美容的作用，还可以阻止血栓的形成，并且对血管壁有明显的保护作用，也是高血压、肥胖症、动脉硬化和老年人的最理想的肉食品。

關鍵字: 含量 健康 生活