今天一早在公司樓下的早餐檔碰到一個男同事，他拿了早餐轉身就走，可把煎餅大叔急壞了。拉住他定睛一看，才發現他目光呆滯，兩個大大的黑眼圈比“國寶”還壯觀。眾人立馬打趣他“昨晚做賊去啦”？結果人家委屈地說：“昨晚我十點多就躺下了，翻來覆去睡不著，兩眼光光到天亮”。
難道“春眠不覺曉”都是騙人的？原來，春季陽氣上升，萬物復甦，肝氣上揚，容易引起“肝火旺”。“上火”是中醫的說法，中醫認為人體陰陽失衡內火旺盛，即會上火。由於春季天氣變暖，氣候乾燥，加上飲食上不注意，長期吃辛辣食物，這樣會使身體燥熱，“火氣”上升，神經過於興奮，從而導致失眠。
偏方：日本睡眠大師主張“裸睡”
穿衣服真的影響睡眠？三橋在實驗中發現，比起只穿內褲，如果穿著短褲、文胸或者成套睡衣睡覺的話，深部體溫下降將會變慢，體動便會增多，睡眠質量也會因此而下降。
據說三橋美穗本身就是一個不受束縛的“無內衣派”，睡覺時只蓋一條纏腰布，只是為了不讓腹部受涼。
按摩：老中醫教你按“安眠穴”
要睡一個好覺，睡前的儀式感很重要。衝個熱水澡，躺床後把手機扔得遠遠的，大腦放空，再按照老中醫的囑咐按摩“安眠穴”和“神門穴”，給身體一個睡覺的信號。
安眠穴是一個常用的經外奇穴，位於項部，當翳風穴（耳後凹陷處）與風池穴（枕骨下凹陷處）連線的中點。睡前按摩這個穴位，能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。
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食療：泡水煮粥煲湯，總有一款適合你
蓮心飲：平肝火
⊙ 配方：蓮心30個，鹽少許。
⊙ 服用方法：將蓮心用水煎，服用前加少許鹽，每天晚上睡前服用。
⊙ 功效：養心安神，清熱去燥，主治失眠。
⊙ 中醫解說：蓮心，性寒味苦，歸心、肺、腎三經，可有效清心去熱、瀉心堅腎。《本草再新》認為蓮心可清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火。消暑除煩，生津止渴，治目紅腫。
核桃茯苓粥：利竅去溼
⊙ 材料：核桃仁20克，粳米100克，白茯苓粉15克，食鹽3克，胡椒粉1克。
⊙ 做法：將粳米淘洗乾淨，和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內，加水適量，置於灶上，先用武火燒開，再用文火煎熬到米爛。放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。
⊙ 功效：健脾利溼，補腦益智，老年性浮腫，肥胖，小便不利，腦力衰退，腹瀉。
⊙ 中醫解說：核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。茯苓能利竅去溼，利竅則開心益智，導濁生津；去溼則逐水燥脾，補中健胃；袪驚癇，厚腸臟，治痰之本，助藥之降。以其味有微甘，故曰補陽。但補少利多。
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