今天一早在公司楼下的早餐档碰到一个男同事，他拿了早餐转身就走，可把煎饼大叔急坏了。拉住他定睛一看，才发现他目光呆滞，两个大大的黑眼圈比“国宝”还壮观。众人立马打趣他“昨晚做贼去啦”？结果人家委屈地说：“昨晚我十点多就躺下了，翻来覆去睡不着，两眼光光到天亮”。
难道“春眠不觉晓”都是骗人的？原来，春季阳气上升，万物复苏，肝气上扬，容易引起“肝火旺”。“上火”是中医的说法，中医认为人体阴阳失衡内火旺盛，即会上火。由于春季天气变暖，气候干燥，加上饮食上不注意，长期吃辛辣食物，这样会使身体燥热，“火气”上升，神经过于兴奋，从而导致失眠。
偏方：日本睡眠大师主张“裸睡”
穿衣服真的影响睡眠？三桥在实验中发现，比起只穿内裤，如果穿着短裤、文胸或者成套睡衣睡觉的话，深部体温下降将会变慢，体动便会增多，睡眠质量也会因此而下降。
据说三桥美穗本身就是一个不受束缚的“无内衣派”，睡觉时只盖一条缠腰布，只是为了不让腹部受凉。
按摩：老中医教你按“安眠穴”
要睡一个好觉，睡前的仪式感很重要。冲个热水澡，躺床后把手机扔得远远的，大脑放空，再按照老中医的嘱咐按摩“安眠穴”和“神门穴”，给身体一个睡觉的信号。
安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。睡前按摩这个穴位，能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
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食疗：泡水煮粥煲汤，总有一款适合你
莲心饮：平肝火
⊙ 配方：莲心30个，盐少许。
⊙ 服用方法：将莲心用水煎，服用前加少许盐，每天晚上睡前服用。
⊙ 功效：养心安神，清热去燥，主治失眠。
⊙ 中医解说：莲心，性寒味苦，归心、肺、肾三经，可有效清心去热、泻心坚肾。《本草再新》认为莲心可清心火，平肝火，泻脾火，降肺火。消暑除烦，生津止渴，治目红肿。
核桃茯苓粥：利窍去湿
⊙ 材料：核桃仁20克，粳米100克，白茯苓粉15克，食盐3克，胡椒粉1克。
⊙ 做法：将粳米淘洗干净，和茯苓粉、核桃仁同放入锅内，加水适量，置于灶上，先用武火烧开，再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。
⊙ 功效：健脾利湿，补脑益智，老年性浮肿，肥胖，小便不利，脑力衰退，腹泻。
⊙ 中医解说：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。茯苓能利窍去湿，利窍则开心益智，导浊生津；去湿则逐水燥脾，补中健胃；袪惊痫，厚肠脏，治痰之本，助药之降。以其味有微甘，故曰补阳。但补少利多。
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