運動很痛苦，下嘴須謹慎！
明星的好身材應該是人人都想要的同款，不過，要付出的代價也相當之高。餓到眼冒金星簡直就是日常，和跑步機融為一體或是一字馬也是基本的要求。就拿王子文舉例，人人都爭當美妝博主時，她卻打算稱霸瑜伽圈。
也有明星偏偏不聽話，各種聽一聽恨不得就會長胖的美食，偶爾也需要放縱一下。比如鍾楚曦，零食這麼罪惡的東西照吃不誤，而且還是一！整！盒！
王子文也難逃一劫，前幾天還曬出自制盒子蛋糕的過程，看到士力架的COCO終於知道為什麼她要天天做瑜伽了。
Gigi曾經公開宣佈“我從沒打算不吃漢堡”，不僅口號喊得響，自己更是以身作則，ins照片為證。
作為明星界的吃貨，林允同樣real沒有在忌口。人家去時裝週要麼比拼秀場穿搭，要麼狂凹街拍造型，只有她成為一股清流，各種打卡當地餐廳，各個壕到連網友都看不下去。看來，還是工作不飽和啊！
大表姐劉雯同樣是所謂的“垃圾食品控”，看到薯條的COCO肯定不相信這一餐沒有漢堡。
只是，你光顧著看人家吃得多開心，卻自動屏蔽掉背後的心酸。比如林允，因為過於放縱自己，不得不在體重超過自己心裡承受能力後，選擇自虐式減肥。水煮everything搭配天天泡在健身房，換作是你，你行嗎？
雖然被人叫做“小胖妞”“漢堡超模”“肉感超模”，但Gigi卻反擊道“我們在努力工作，我和我的身體都是，我們從沒懈怠過”。雖然也在吃甜品吃漢堡，但對於日常飲食，Gigi相當上心。儘可能多吃有機的食物，新鮮的食材，不會隨隨便便選擇塞滿嘴巴或是胃部的食物，隨性但是不隨便。
再來看看大表姐，明明平時的早餐都是熱量配比精準的營養餐，莫非漢堡是自己的“欺騙日”專項，為了好好獎勵一下自己？
所以，嘴上一時的放縱當然可以，不過之後的罪含著眼淚也要自己贖，除非你有個光吃不瘦的好體質。如果沒有，還夢想著吃完一抹嘴依舊能跟明星一樣瘦，拜託，醒醒吧！
只是，一時嘴饞來得太猛烈，完全沒有招架的實力，我該怎麼辦？COCO給你準備了一份對照清單，看看這些熱門食物，吃完的你需要運動多久才能抵消罪惡？
經過一系列複雜的換算，COCO幫你算出吃掉這些常見的食物，你需要慢跑多久才能將它們的熱量消耗。雖然，心率和速度等等等等太多因素都在影響熱量消耗的結果，罷特，我們就取個女性的中間值來計算，這樣，你動嘴之前，心理也好有個number：
玉米是減肥時不錯的主食替代，它的粗纖維對加速腸胃的蠕動也是極好的。一根水煮玉米的熱量相當之健康，約在118大卡左右，慢跑2.38公里可以消化它。
快餐是加班或週末外賣，點擊率最高的一款。如果你實在沒忍住，恭喜，吃完之後休息一下就可以穿上跑鞋了。因為，即便是最迷你的漢堡包（只有肉餅和番茄醬），你也需要慢跑4.05公里。
如果你點了套餐，吃了配套的中薯，再追加個5.97公里就好了。What？！薯條真的就是這麼可怕。
蘋果是減肥節食的超級食物，一個蘋果就是不少減肥者的一餐。雖然果腹感很強，不過COCO非常不推薦如此的飲食法，因為蛋白質和碳水化合物等，同樣需要適當攝入，才能保證身體健康。以及0.89公里可以忽略不計。
夏天到了，冰品的季節又來打卡。如果你和閨蜜逛街時買了一杯巧克力新地，那麼彆著急慢慢逛，否則你就要回家跑步3.27公里了。
心情好的時候，吃蛋糕；心情不好的時候，也吃蛋糕！甜品的魅力相當之大，還可以帶來好心情。不過，當你知道一塊連奶油都沒有的巧克力蛋糕，需要跑6.94公里才能消化掉自身熱量後，你還能開心起來？
之所以剛剛被王子文的盒子蛋糕嚇到，主要因為裡面的士力架太壕橫了。吃完一根用2分鐘，卻要花半個多小時跑完2.66公里贖罪。
同樣能療傷的巧克力，價值2.21公里，聽到這個數字還能治癒系嗎？
減肥時，水煮蛋可以多吃一些，雖然一顆等同於1.12公里的慢跑，不過蛋白質是身體很重要的能量源，這個懶不能偷哈！
啤酒配烤串，夏天就這範兒。作為夏日最佳社交場合，就在你談天說地講到high時，你算過喝下了多少瓶啤酒嗎？如果心裡有數，乘以2.88公里，就是你明天的運動量。
幹喝太容易醉，所以點上一盤花毛一體打打牙祭，再加上6.97公里就好。
10.47公里，COCO還能說什麼吶？反正知道真相的我，已經快忘記薯片的味道了。
一杯黑咖啡只要0.42公里，還能幫助消除水腫，怎麼這麼貼心！不過，拿鐵之類的還好，如果是有著滿滿一層奶油的咖啡冰沙，請自求多福。
驚不驚喜，意不意外，一聽可樂居然只有1.87公里！不過還是要少喝，就算它的熱量是零，可碳酸飲料還是會傷害牙齒。
精彩的一定要留到最後，很多人早餐時喜歡用巧克力醬抹吐司，不過一小包的熱量需要你用16.14公里消耗。這是什麼概念？基本上你需要從北京的東三環跑到西三環了，大概開車時間30分鐘，地鐵7站。
當然，人體自然的消耗並沒有算入其中，因為這樣的話，公式的難度超過了COCO的數學能力。不過，參考一下數字，還是可以給自己提個醒的。COCO只想說：如果太放縱，每天都需要跑場馬拉松。
圖片來源
視覺中國 / 新浪微博 / Pinterest
戳這裡，查看更多精彩內容！
閱讀更多 時尚COSMO 的文章
