一、黑枸杞的药用价值
(1)性味
味甘、性平。
(2)功效
黑枸杞具有养肝明目、补肾益精的功效。
《维吾尔药志》、《四部医典》、《晶珠本草》这些藏药经典著中记载,黑枸杞常用于心热病、心脏病、月经不调、尿道结石、癣疥、齿龈出血等。在民间的话,常用于滋补强壮、明目。
(3)对人体的作用
①抗衰老
抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一了,自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一,而黑枸杞中含有的花青素能够消除人体自由基,从而发挥抗衰老的作用。
②改善睡眠
现在人们的压力比较大,长期熬夜容易导致免疫力下降,自由基的活性增强,导致失眠等情况,而黑枸杞中的花青素有抗氧化的作用,能够保护细胞膜不被自由基氧化的作用,从而改善睡眠。
③增进视力
黑枸杞中富含花青素,有研究表明,花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,从而对于视力有一定的作用。
二、黑枸杞的食用方法
1、黑枸杞泡水
材料:黑枸杞15到20粒,水。
做法:将黑枸杞放在杯中,缓慢导入温水,泡制3分钟即可。喝完以后反复倒水冲泡即可。需要注意,水温一般是控制在50度以下,一天最多泡3次黑枸杞。
功效:滋肝补肾、抗衰老。
2、黑枸杞紫米粥
材料:紫米75克,黑枸杞50 克。白糖5克。
做法:将黑枸杞、紫米洗净,加入适量清水浸泡四小时。后取一锅,加入适量清水,用大火烧开,后加入紫米、黑枸杞煮至沸腾,后转小火煎煮一小时至熟,最好撒上白糖拌均匀就好了。
功效:健肾、益气、补虚。
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