现在的独生子女的家长都希望孩子长得又健康又聪明,随着生活水平的提高,也有条件让孩子多吃一些,吃得好一些结果,现在的“小胖墩”越来越多。
一般情况下,健康的孩子确实看起来胖些,但孩子可不是越胖越健康,肥胖对孩子的身心健康影响很大。一般情况下,体重超过按身高计算的平均标准体重的20%为轻度肥胖;超胖不是健壮。过30%~40%为中度肥胖;大于50%为重度肥胖
孩子肥胖的主要原因是饮食过量和缺乏适当的活动。摄人的能暈超过了消耗量,剩余的热能就转化为脂肪积聚于体内。
无论进食淀粉、脂肪或蛋白质哪一种营养成分过量,都会以脂肪的形式贮存起来。另外,遗传和内分泌失调也可以导致肥胖,但毕竟是少数。
胖孩子都偏爱高脂肪、高蛋白、高热量饮食,如面食、米饭、肉类、油炸食品以及糖果、巧克力、糕点、冰淇淋、甜饮料等零食。
脂肪积累的部位以腹、髋、乳、肩部特别明显。肥胖对孩子的影响首先是身体笨重,灵活性差,行动迟缓,容易发生意外事故如骨折、扭伤。由于重力作用,还可出现扁平足和膝內翻。
现在的肥胖儿童中有20%患高血压,血糖偏高,血清胆固醇及甘油三酯亦有不同程度增高。以后如果持续发展,到成年后可井发动脉硬化、高血压、冠心病及脂肪肝等。由于脂肪过多,限制了胸廓和膈肌的动作,呼吸变浅,肺换气量相应减少,过多的体重又加重了心脏的负担,所以胖儿童的心肺功能都比正常孩子差,一活动就心跳加速,气喘吁吁。
大部分肥胖的孩子生长发育比同龄正常孩子快,个子偏高,但胖孩子体內的性激素水平也偏高,青春发育期提前,成人后大部分“小胖墩”的最后身高处于正常范围的低值,有的甚至低于正常值。这就是胖孩子上小学时个子偏高而上中学后又比同龄孩子矮的原因
对女孩子来说,过度肥胖能使体內性激素分泌紊乱,会导致月经不调和闭经,成年后甚至引起不孕症、乳腺癌、子宫癌等疾病。
肥胖还对孩子的心理健康有负面影晌。他们往往因为自己的特殊形体而缺乏自信,自卑感明显,也可能出现情绪不稳定、易激怒任性、紧张、焦虑等不良心理。如果延续到成年,将影响其升学、就业、婚姻等重大问题
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