不知什么时候夜生活成了“现代文明”的标志。我接触一些所谓“潮男潮女”都将夜生活丰富成为事业有成的标志，突然间我无语了，因为到了我这个年龄睡眠时间及质量真的比黄金还贵，因为有钱是买不来睡眠的。
我想告诉习惯熬夜的朋友的是：人体的身体机能调节都是在昼夜自然进行的，这些规律是人类长期进化过程中早就适应了并已“约定俗成”的作息制度，在这个作息环境下，体内各个器官之间相互协调、各司其职，维护并完成人体的生长发育和稳定工作。长期熬夜对人体的影响是多方面的，它不仅剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良等，熬夜本身使长时间处于紧张状态，造成血管收缩异常，容易诱发全身血压及肾内压的持续升高，这些均是诱发高血压、冠心病以及肾脏病的高危因素。此外，熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
（俞雨生撰写）
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