渴望13868557966
我小时候不敢吃酸的，一吃完胃就不舒服，慢慢才发现是胃酸过多，时间长了还会导致浅表性胃炎。没有这种现象的人是无法理解我们的心酸，还好我不喜欢吃酸的，但也因为我根本不敢吃，一吃完就要反酸水。
胃酸过剩的表现
什么是胃酸过剩？就是我们平时说的返酸水，表现为烧心，恶心，呕吐，严重的还会引起食道的问题和胃溃疡。
胃酸过剩怎么办？
尝试了很多方式，吃了很多药，什么中药、西药、中成药，都没有什么明显的，长期的，有效的效果。
你可能要问，既然没有很好的方法，为什么你还要回答这个问题。因为最后被我无意中的尝试成功破解了这个密码——碳酸氢钠（小苏打）。
这还是我在读大学的时候，因为我是学食品专业，涉及到很多方面的化学知识，有次上课讲到碳酸氢钠，它可以与盐酸中和生成氯化钠、二氧化碳和水，完全没有任何副作用。因为胃酸就是强盐酸，这让我产生试试看的想法（我是个特别喜欢实践的人）。
正好有次胃不舒服，准备了一小杯温水（1-2口就能喝下的量）中加入少许小苏打，喝下。一会儿胃就好了，不疼，不恶心，不难受。而且很长时间都没有再犯。
怎么保养？
那是不是有了小苏打，你就可以天不怕地不怕了呢？劝你千万不要如此。胃是个很勤劳的器官，也是很脆弱的，所有食物从口腔，经过食管之后都是要到胃里消化的，所以它的工作量是很大的。
如果你不爱护它，反而要捣乱，给它加重负担，它是会抗议的！
- 尽量不要吃超辣的、强酸的、凉的等刺激性食物；
- 尽量不要“硬”的食物，也就是很难消化的食物，例如黏糕、油炸食品、硬米饭等；
- 少喝或不喝酒；
- 不要喝碳酸饮料。
做到这几条就已经很好了，祝你和我一样攻克胃酸过多的情况，获得健康！
国家公共二级营养师
王兴国特训班5期学员】
营养百事通
胃酸几乎是每个人都经历体验过的，胃酸过多主要是因为长期酗酒，喜食辛辣食物，生活不规律，不定时用餐，精神紧张，喝过多的汽水，大量吸烟，服用某些对胃有损害的药物，如非甾体抗炎药（阿司匹林、吲哚美辛等），外科手术，严重烧伤或细菌感染，遗传等。
胃酸常见表现：反胃，吐酸水，烧心，灼痛等
胃酸过多容易引起：十二指肠溃疡，胃穿孔，反流性食管炎等
如果你的胃经常反酸，以下这些食物就不能食用
1. 油炸食物：导致胃灼热
2. 辣椒：引起胃酸分泌增加
3. 番茄（西红柿）：酸性很高
4. 柑橘类果汁：这类果汁是属于酸性的
5. 含有薄荷类的食物：薄荷会放松食道括约肌，导致胃酸。
6. 酒精类饮料：酒精饮料大多不是酸性很强，但是究竟会放松试管底部的瓣膜，引起胃酸。
7. 巧克力：巧克力含有咖啡因和其他刺激因素，如可可碱，会造成胃酸。
8. 咖啡：咖啡会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，同样容易伤胃
9. 坚果：坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸
10. 油腻食物：包括冰淇淋、饼干和芝士汉堡在内的高脂肪食物容易导致贲门松弛，更容易发生胃酸
胃酸过多的人可以尝试多吃点以下食物：
白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。
药疗君
首先，多吃碱性食物。酸碱中和是大家都明白的道理，日常饮食中新鲜的蔬菜（菠菜、油菜、卷心菜等）、大多数的新鲜水果基本是属于碱性食物，提倡胃酸过剩的人多吃新鲜的蔬菜水果。
其次，面食是一个既可以稀释胃酸又可以保护胃粘膜的食品，应该是有胃酸的病人提倡吃的食物。
还有做饭时不可缺少的一些调味品同样有酸碱之分，提倡做饭时少放酸辣、胡椒、生姜等有刺激性的调味品，味淡应该是正确的选择。
最后，规律健康的饮食习惯是最重要的，忌：过热过冷不易消化的食物、肥肉、油煎炸食品、酒、咖啡、高糖等各种各样的食物，宜：少吃多餐规律饮食。
本期答主：张新东，医学硕士
杏花岛
上班族整日忙于工作，饮食上总是随便凑合，久而久之就会伤胃，出现胃酸恶心的症状，那么胃酸过多吃什么好呢？下面八戒为您介绍胃酸过多吃什么好，看看吧。
胃酸过多是什么原因？
1、精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，促使胃酸分泌增多。
2、饮食不当，如过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加。
3、某些粗粮、红薯、马铃薯等含多量淀粉、糖、酸等，会刺激胃产生大量胃酸，况且不易消化的食物，剩余的糖分在胃肠道里发酵，也要诱发泛酸。
4、某些药物，如阿司匹林、利血平、保泰松等，也可刺激胃酸分泌增多。
5、慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病等，可促使胃酸增多，常常出现泛酸。可服用制酸的药物，如碳酸钙、胃舒平等，中药乌贝散、左金九等，如果服药后仍不见效，建议积极做胃部检查。
胃酸过多吃什么好？
上班族胃酸过多很常见，主要是因为吃饭不规律，忽冷忽热、饥一顿饱一顿、爱喝冷饮、喝凉茶、心情焦虑紧张等引起的。那么胃酸过多吃什么好呢？
1、碱性食物
胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果。少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。
2、面食
胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。还可以多吃馒头、包子、面条等碱性面食，让胃的酸碱达到平衡。
3、喝茶
4、水果
胃酸过多不宜吃酸性水果，但可以吃碱性水果，可以达到酸碱平衡，有助于健康。所以，胃酸过多不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果。可以适当吃一些偏碱性水果，像柑橘类葡萄、西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓、柿子等。
5、蛋白食物
多吃一些含钙的食物，有利于中和胃酸。胃酸过多还要多摄取蛋白质，节制刺激性食品，因胃液分泌过剩，为保护胃壁，要多摄取蛋白质丰富又不刺激胃的食品如豆腐、白肉鱼、牛奶、瘦肉、豆制品、鸡蛋清等。
胃酸过多要注意什么？
1、饮食要有规律，最好每餐少吃一点，加多进餐的次数，尽量不要出现饿到肚痛的情况，如果出现饥饿的感觉，或胃不舒服，可以先吃一些点心。
2、少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。
3、饮料和饮食的温度要适中，不能太冷或太热，尤其是茶、水、汤都不能过热。不要和咖啡和酒，这两个都会刺激胃，如果已经轻微溃疡，那么它们会使溃疡恶化。
4、大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等会刺激胃酸分泌，所以这类物品要少吃。
5、忌吃多量味精、酸辣及过咸的食物。饮食中以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌。烹调少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。
6、烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。不要吃太荤、太油和煎炸的食物。
7、少吃含糖过多的食物，如糕点，面包和各种含糖饮料等。
8、每天所吃的食物必须是熟食，肉类炒煮要熟，蔬菜不要半生，不可以吃一些半生不熟的食物，如生牛排、半生鸡蛋等，因为这种食物非常难消化，会加重胃部的负担，从而引起胃酸和胃痛，还有可能引起其他肠胃疾病。
胃酸过多吃什么好，胃酸过多要注意什么，以上就是八戒为您介绍的内容，供参考。
二食兄八戒
1：含碱的食物，可以稀释胃酸（面食、豆浆、粥、菠菜、油菜、卷心菜、乳类）
2:低脂低糖（高脂可以引起胃酸分泌增加）
胃病必须养成良好的生活习惯，忌烟酒、不食或少食辛辣、酸、甜、油炸、烧烤刺激性食物。
保健师萍姐
这个问题比较简单，胃酸过多可以吃一点苏打饼干和焦面包。这个很快就好了！多喝一点红茶或普洱茶！
