很多孕晚期的准妈妈反应，经常性会感觉肚子变硬，浑身都会不舒服。甚至到了夜晚，可能这样的现象更是频繁发生，睡觉真是受到特别大的影响。其实这个就是我们经常性说的宫缩，那么什么才叫宫缩呢？正常情况下，准妈妈摸肚皮会是软软的感觉。如果宫缩找到你，你会发现肚子会变硬，紧接着就有很绷紧的感觉，还可能会伴有疼痛感。像下面这几件小事情，如果准妈妈经常性做，就会很容易导致宫缩找上你。
第一件事情：搬重物
孕期准妈妈是可以进行轻度运动，比如做瑜伽或者出门散步，这些活动不管对于孕妇，还是胎儿都是很有好处。然而像搬重物或者抬一些东西，记得不能去做。像有时候准妈妈一个人在家，就想要去抬沙发，其实这样都会引起腹部用力，要肌肉得到过度的拉伸，很容易会刺激到子宫，进而很可能引起宫缩。很可能早上搬重物，你没有感觉身体不舒服，等到晚上睡觉的时候才会发现腹痛。
第二件事情：紧张，过于疲劳
有些准妈妈即使怀孕，还经常性加班，或者晚上回家熬夜工作。这样会让自己的精神长期处于紧绷的状态，很可能会引起宫缩。这个时间段要懂得适当的放松，如果有些工作量过于太大，建议还是多和领导商量。毕竟孕期本来就属于特殊的阶段，如果长期过于疲劳，可能对于胎儿的发育造成十分巨大的影响。还有尽可能晚上早睡，因为睡得太晚也会影响到胎宝宝的休息。
第三件事情：夫妻生活过于频繁，同时剧烈。
首先准妈妈要晓得，怀孕的初期和晚期，是尽可能不要同房。怀孕的中期可以同房，但是必须注意度，不能够过于太频繁。但是动作还必须缓和，因为夫妻两个人运动过于激烈，很明显会引起宫缩，甚至孕妇下体可能出现出血现象，所以准妈妈必须晓得。
不知道你孕期有没有进行过剧烈的运动呢？
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