由於現在的人們生活壓力比較大，因此在晚上的時候想的事情也比較多，在這種情況下很容易導致失眠，那麼什麼東西對睡眠有幫助呢？對這方面有了解的人都會知道，基本上都是我們生活中比較常吃的食物，接下來讓我們一起來了解一下吧。
非常簡單的治失眠絕招一：“推肝經”
平躺在床上，兩腳自然伸直，先用右腳的腳掌底貼住左腳內側大腿根部，從大腿根部內側慢慢往下推至腳內踝處，力度以自己感覺舒服為宜。推十幾遍後，再用左腳腳掌底推右腳的肝經，兩腿可反覆交替進行。不用吃什麼安眠藥，也不用數羊，就用這個方法就可以一覺睡到自然醒了。
我之前老是在半夜2～3點鐘醒來，試過好多辦法都不頂用，在養生方面，自覺是個“懶人”，於是就發明了一個很適合我這種“懶人”的推肝經治失眠的方法。
我發現這種推肝經的方法有個妙處，人的腳掌底是個弧形的結構，而人的腿是圓的，兩者相貼剛好吻合，且腳底上有個腎經的湧泉穴及人體的一些內臟反射區，一來可以推肝經瀉肝火，二來可以刺激腎經原穴補腎。腎水生肝木，兩全其美，特別適合我這種“懶人”做，躺在床上，閉著眼睛，慢慢感受以足沐足的感覺。
另外，我還發現以這種方法還可以推脾經和循經按壓，只不過不是用腳掌，而是改用腳跟或大腳趾了。用腳跟可以循肝經路線進行按揉，用大腳趾可以推小腿上的脾經或按揉小腿上的脾經穴位，躺著就能進行，不需動手，對我來說確實很方便。
沒有吃什麼安眠藥，也不用數羊，就用這個方法，現在，我可以一覺睡到自然醒了。
延伸閱讀一：如何治腸胃不和型失眠
在臨睡時，找6個真空罐，一個拔在肚臍上7釐米的中脘穴，一個拔在肚臍下3釐米的氣海穴，剩下4個罐都拔在任意一側大腿的正面(胃經)，均勻排列。拔上10分鐘，然後就能很快入眠了。
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