曾经那段岁月，多愁善感作为敏感、脆弱、富于忧郁人群的一个重要特质，成为另一种气质的代名词。
忧思郁怒，精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情感表达不出时精神便处于抑郁状态。同时属于恐惧症的表现。
如遇到一些忧心或不愉快的事就会苦闷，眼神中透露出淡淡的忧伤，一脸忧郁的样子。对发生在自己周围的一些事也比较敏感，容易误解别人的言行举止和行为，觉得事事都不顺。生活过得比较压抑和沉闷，话语也不多。
气郁质的人不要总待在家里，应尽量的参加户外活动，如慢步、爬山、游泳、健身等。在保持有规律的睡眠。
多愁善感的人对没心没肺的人嗤之以鼻，在物质社会，怜香惜玉的人也越来越少，对你柔肠寸断的呼唤，他却充耳不闻窗外事，所以把自己敏感纤维的精神隐藏起来，不要让别人看到。
饮食调理：可以挑选性的喝些茶如：茉莉花茶、玫瑰花茶。多吃荞麦、萝卜、橙子、柑皮、刀豆、金桔、韭菜、大蒜等食物。
橘皮粥：橘皮40克，研磨备用。
粳米100克，洗干净，放入锅内，加清水熬制，熬好后加入橘皮，再煮10分钟食用。
把思维活动从消极，不愉快的情绪上转移到活跃气氛的情绪状态中，从而能摆脱消极不良的情绪纠缠，这是调整心态的角度理解抑郁症如何自我调节的良方。
分享到:
閱讀更多 愛中醫 的文章
