现在高血压的人越来越多，患上高血压之后，其实人们还是有一定的担心的，因为一旦血压比较高的话，容易引发一些心脑血管疾病，对人体的健康和生命会有非常严重的影响。
其实这与生活习惯，饮食习惯有着密切的联系。随着生活水平的提高，很多人都是吃东西经常大鱼大肉，暴饮暴食，都成为增加高血压患病的直接因素，而这些不良生活习惯多数都存在我们的生活中，同时很多人也得不到睡眠的充足，所以这些不良的生活习惯会导致我们罹患高血压的常见因素。
现在的生活方式节奏越来越快，过度的脑力劳动，过度的工作强度，社会竞争的压力，生活中的压力，工作的压力，导致出现焦虑，抑郁甚至是情感，而压力过大导致精神分裂，都会为年轻人罹患高血压产生不同的作用。
心理因素也会导致高血压，如果长期处于紧张的状态，或者压力过大都会影响血压升高。肥胖者也是高危因素，肥胖者的高血压患病率比正常人高出很多。
高血压如果长期得不到控制，会出现肾功能损伤。高血压导致肾小球小动脉硬化，造成肾脏排泄功能障碍，水盐代谢和酸碱平衡发生紊乱，出现尿毒症。
保持适当的运动有助于控制血压，但要做有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等，在公园里跳跳广场舞，打打太极拳，都是比较适合老年人去做。
预防高血压疾病的措施应该限制食物量必需要坚定。多吃水果蔬菜，少饮酒，饮酒能够促进血压升高，还要控制体重，避免肥胖带来许多类似的心血管疾病。保持心情舒畅，尤其是一些特殊职业的人特别要注意。
降血压可多吃一些疏通血管的食物，比如荞麦、桑叶、槐米、决明子、菊花、枸杞、洋葱等等，能降低胆固醇，血脂和血压，改善动脉硬化，从而能降低心脑血管疾病的发生。还可以喝这些食物的发酵液，如荞麦桑叶复合菌发酵液都是很不错的选择。
高血压并不可怕，可怕的是大多数人不重视高血压的控制。所以平时在生活当中，我们应该为身体补充营养，尽量让血管更加的健康，积极的去锻炼身体，提高一些保健的健康观念，只有这样身体才会更加的健康。
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