在日常的生活中，不知道你是否常常会冒出这样的念头：无论自己在学业、工作方面做出了多少成绩，获得了多少认可与称赞，心里仍然还会有个声音在说——
其实我只是运气好罢了，说不定我下次就不行了。
我都可以做到，换了其他人也一样可以吧，说不定比我做得还好。
我真的没有你们想象的那么好，大家都被我骗了，他们很快就会发现我再也做不出这样成功的事了。
什么是冒名顶替综合症？
上面所说的心理现象，被称作「冒名顶替综合症」（又称「骗子综合症」）。有这种综合症的人无法将自己的成功归因于自己的能力，无论取得了多大的成就，都觉得自己只是运气好、被高估了，认为自己只是一个「冒牌货」。
举个简单的例子，学生甲坐在教室里上课，看着周围的人心想，「大家都好优秀，他们不仅能回答老师提出的问题，成绩也不错。」
而轮到他自己时，心里却在想「我不行，老师、朋友、家人都以为我是真才实学才到了这所学校，只有我了解事实不是这样的。也许下次的考试难一些，大家就会发现我有多差劲了。」
「冒名顶替综合症」的人有两副面孔，一副是自己内心消极的面孔，另一副是社会期许、他人评价的外在面孔。而他们笃定地认为自己内心「不够好」的那个人才是真正的自己。
我真的没你们想象的那么好
当经历一些「阶段性仪式」（身份得到认可、地位得到提升、人生进入重要阶段的时刻，比如取得学位，获得晋升）时，冒名顶替综合症容易被激发出来。
阿怪的工作能力一直很强，也得到大家的一致认可，所以公司决定任命她为核心项目的负责人。
得知这个消息的阿怪脑子里却晕乎乎的，总觉得这一刻仿佛不太真实。她心中充满怀疑，担心自己不够优秀，无法驾驭这份工作——如果自己把这个项目搞砸了，大家就会戳穿自己的真实面目，觉得自己糟糕透顶。
当大家纷纷向她道贺时，她的心里却一遍遍地重复着一个声音：「我觉得自己无法胜任，要是我在这个工作上栽了跟头，那可真是太失败了。」
其实，在这些重要的时刻出现这种心理是很正常的，这是因为，当你的地位提高或者获得荣誉时，一方面你的能力得到大家的认可，另一方面也意味着你将承担更多的责任，在失败时承担的风险和代价也更高。
你有冒名顶替综合症吗？
有冒名顶替综合症的人，往往很难对自己和其他人做出一个客观准确的认知和定位，还常常对自己表现出否定心理。
他们常常会表现出以下心理及行为：
（1）害怕成功
每次取得小小的成绩时，他们都觉得与自己的实力并不相符，总是担心有一天自己的任务完成的比较糟糕时，别人就会揭穿自己的「骗子」身份，发现自己名不副实。在这种情况下，成功反而成为了他们的一个包袱。
（2）将成功归因于外因
当成功时，他们并不把它归结为自己的能力，而是归结于运气、时机等客观因素；而当失败时，反而会把失败的原因归结为自己能力的不足。
（3）即使自己真的有能力，仍觉得自己不如别人
他们对自己的能力不够自信，即使别人真诚地夸赞他们，他们也会觉得这不是真实的自己，还会觉得自己不如别人。
写在最后
「冒名顶替综合症」可能会引发紧张、焦虑、低自尊、抑郁、羞耻感和自我怀疑，也会限制对新的经历进行探索的信心和勇气。而且，当失败的时候，会有极度挫败、孤独的体验。
如果你被这种症候困扰，你可以——
尝试记录生活中有意思的事情并回忆自己过去的成功经历；
认识到自己的能力和努力也是取得成功的关键；
当他人称赞你时，试着让自己不要反驳，而是大方地接受赞美……
无论如何请记得，好或坏，他人说或自己感受到的，那都是你自己。
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