怎樣才能知道自己缺乏哪種維生素?

歷史曲線

維生素分為脂溶性維生素(A.D.E.K)和水溶性維生素,每種維生素缺乏都會有不同的症狀。下面我就一一列舉。



脂溶性維生素

維生素A。(別名,抗乾眼症維生素)兒童缺乏維生素A 時,首先出現夜盲,暗適應能力下降、結膜乾燥及乾眼病,出現畢脫氏斑角膜軟化穿孔而致失明。繼之全身上皮組織角質變性及發生繼發感染。味覺、嗅覺減弱,食慾下降。 出現頭髮枯乾、皮膚粗糙、毛囊角化,記憶力減退、心情煩躁及失眠。

維生素D。(抗佝僂病維生素)能促進食物中鈣的吸收,並通過胎盤參與胎兒鈣代謝。D缺乏會導致少兒佝僂病和成年人的軟骨病。佝僂病多發於嬰幼兒,主要表現為神經精神症狀(多汗、夜驚、易激惹)和骨骼的變化(骨痛、肌無力和骨壓痛)。

維生素E。(生育酚)早產兒缺乏維生素E時,臨床上出現貧血、水腫,鼻部有水樣分泌物,面、頸及頭部有丘疹樣皮疹。兒童及成人中表現為神經、肌肉症狀及不育。 維生素E缺乏時可出現不同程度的溶血性貧血,故血紅蛋白降低,網織紅細胞增多及周圍血象中可見異形紅細胞增多。

維生素K(抗出血維生素)。主要是嬰幼兒可能缺乏,臨床主要表現為皮膚出血、嘔血、便血、穿刺部位長時間出血,常合併顱內出血及肺出血而導致死亡,嚴重顱內出血常遺留後遺症。但是有足夠的認識,可以預防。所以現在新生兒一出生就會注射維生素K。

水溶性維生素

維生素B1。(硫胺素)缺乏時會出現,神經系統反應(乾性腳氣病),心血管系統反應(溼性腳氣病)Wernicke(韋尼克氏)腦病及Korsakoff綜合症(多神經炎性精神病)。 許多神經體症和症狀是周圍神經炎,伴有肢端感覺障礙,包括局部區域感覺過敏或感覺麻木。 心血管症狀包括勞動時呼吸困難,心悸,心動過速和其他心電圖不正常的情況,以及高輸出量型心力衰竭。這種衰竭稱為“溼性腳病”。它伴有廣泛的水腫。

維生素B2。(核黃素)如果缺乏會出現,口角炎、舌炎、結膜炎及皮炎。

維生素B6

。如果缺乏,出現周圍神經病,四肢遠端感覺喪失、無力和腱反射減低為特點。中樞精神症狀為,情緒抑鬱、激越和意識混亂。嬰兒缺乏維生素B6可出現驚厥和癇性發作,嚴重者引起智能減退。其他有pellagra樣對稱性皮炎、口角炎、尿道炎,貧血等症狀。腹瀉、貧血和癲癇發作是嬰兒和兒童維生素B6缺乏的特徵。

維生素B12。(鈷胺素)如果缺乏,會有巨幼細胞性貧血,嚴重者有發熱、皮膚鞏膜輕度黃染、肝脾腫大,出現貧血性心臟病和心衰。手指和腳對稱性麻木和感覺異常,出汗功能障礙,指端和關節突處潰瘍,指甲營養不良,肢體無力,行動困難,共濟失調等。皮膚有廣泛對稱棕色色素沉著。

維生素C。(抗壞血酸)嚴重缺乏可引起壞血病,這是一種急性或慢性疾病,特徵為出血,類骨質及牙本質形成異常。兒童主要表現為骨發育障礙,肢體腫痛,假性癱瘓,皮下出血。成人表現為齒齦腫脹、出血,皮下瘀點,關節及肌肉疼痛,毛囊角化等。



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藥師答

現在人如果飲食均衡,蔬菜水果、肉類、穀類都有,沒有特別的飲食禁忌,比如嚴格素食,和過度挑食,一般不會造成維生素缺乏。需要注意的是某些特殊的人群,比如常年室內工作,和妊娠哺乳期的婦女,前者要注意維生素D缺乏,後者要注意補充葉酸。


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