夜风s浅思

女孩初潮是指第一次月经，一般在青春期的12-14岁来临，月经的出现是性激素作用的结果，初潮后女性特征发育会愈加明显，卵巢内的卵子也发育成熟并排出。

初潮后基本每个月都会来月经，每次持续5天左右，月经量大概在10—100ml，月经期间有时会出现小腹、乳房的胀痛，腰酸，食欲减弱等，这属于正常现象。

不管是初潮还是后面每个月来临的月经，女孩都要注意以下几个方面：

1. 避免剧烈活动，因为一些剧烈活动会引起身体不适，加重痛经，月经量过多甚至经期延长，尤其是游泳，容易引起外阴炎症，不过经期内可以用干净的水清洗外阴。

2. 一定要使用正规合格的卫生用品，有些劣质便宜的卫生巾可能消毒不严格，诱发外阴感染。

3. 尽量避免生冷饮食饮料，避免接触冷水，以防加重痛经，用热水袋、暖宝宝等可以减轻痛经带来的疼痛。

4. 初潮来临，很多女孩都很紧张，不知道该怎么办，这时候一定要告知家长（母亲），她们会告知你如何应对。

春雨医生

女孩子初潮是什么情况？要注意什么？

知麻糖来啦！ 女孩子初潮，其实就是女孩子第一次来月经。那么，想知道这个问题的答案呢，小糖先来说说“例假”也就是月经是怎么回事吧。

月经是生育期妇女重要的生理现象，指的是伴随卵巢的周期性变化，而出现的子宫内膜周期性脱落、出血。也就是说，小女孩发育到一定的年龄阶段，就具有了一定的生育能力，每月会有一枚成熟的卵细胞排出。那么为生育做准备的“小房子”子宫，也会出现相应的变化。

其中，“小房子”的墙壁，也就是子宫内膜，会开始增厚，为孕育小宝宝做准备。但是如果并没有小宝宝的产生（排出的卵细胞没有精卵结合变成受精卵），那么“小房子”子宫内膜增厚的这一部分就会失去作用，自然而然的就会脱落下来，造成正常的子宫内膜脱落，并且引起出血。而这一过程是周期性的，每个月“小房子”都会为孕育小宝宝准备一次，如果每次都没有小宝宝的出现，那么女性就会经历这个月的出血，见红，俗称“大姨妈”，“例假”，也就是我们所说的月经。

而女孩子初潮，就是指女孩子第一次来月经，大多数在13岁到15岁，也有早的11岁就出现月经初潮的，是女孩子生育能力成熟的表现。有很多要注意的事项，小糖简单列举了几点比较重要的： 首先，妈妈们要教会女孩子们卫生巾的使用方法，并且及时更换卫生巾（2-4h更换一次）。

因为经期女孩子们的子宫内膜脱落，相当于是伤口。一旦细菌感染是会造成严重的后果的，而经血留在了卫生巾上面，容易滋生细菌（特别是夏天），及时更换是必须的。 其次，经期不要使用坐浴、泡澡等等，还是为了防止细菌感染。最好使用淋浴，可以适当散步，做点拉伸运动等等。 另外，如果痛经的话，是可以吃止疼药的（具体询问医生）。

教女孩们记录好自己每个月月经的时间，每次的周期，如果有任何时间的不正常或者血量的不正常等等，要及时就医。

顾小花 Suin Apple·苹

知麻糖

　　女孩的第1次月经称为月经初潮，大多数女孩的初潮年龄为12-14岁，受到遗传因素、地理环境、气候因素、生活和社会环境的影响，不同种族、不同地区人群以及不同个体之间，月经初潮年龄存在一定差异。月经初潮后的女孩需要注意什么呢?

　　第一，注意清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每天都用清洁的温开水冲洗外阴。要从前向后清洗，不要从后向前洗，以免将肛门附近的污物或细菌带到阴道口。千万不要在浴盆里坐浴，也不要游泳。卫生巾要勤换，因为积聚的经血可刺激阴部的皮肤引发炎症感染。在行经期外出时要随身携带卫生巾备用。

　　第二，月经前后要注意劳逸结合，不要太累，不要剧烈运动。一定不要熬夜，要保持规律作息。月经期间如果遇到体育课或者运动会，最好向老师请假，不要进行过度剧烈的体育竞技活动。

　　第三，饮食有节，月经期间要注意饮食的自我管理。月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化。因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物和凉食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。月经期间不要喝浓茶和咖啡，少吃巧克力。

　　第四，勿乱用药。女性经期稍有不适，经后即可消失，一般不需要用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱服药物。

　　保持心情舒畅，避免过度的精神刺激和情绪波动。青春期月经容易受到外界环境因素和自我情绪的影响，保持良好的心境 对于日后月经周期规律的建立很重要。

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月经初潮就是女性的第一次月经，是青春期的重要标志之一。

女性的月经主要受下丘脑-垂体-卵巢这一内分泌轴调控。当卵巢皮质内的滤泡开始逐渐发育成熟的时候，下丘脑-垂体-卵巢这一内分泌轴开始启动，促使卵巢分泌雌激素，并对子宫内膜造成影响。当雌激素水平达到一定高度时，引起子宫内膜增殖，子宫内膜增长到足够厚度，就会发生脱落，出现阴道流血，这就是月经。

我国女性的月经初潮年龄大部分在12-16岁，您现在14岁月经初潮，属于正常范围。

当女性的卵巢功能足够成熟以后，每个月经周期都会有1-2个卵子排出，但是月经初潮往往不伴有排卵，大概有50%的女孩在月经的第一年都是无排卵性月经，甚至有1/3的女性在月经的前5年都没有排卵。正是由于此时的月经为无排卵性，所以容易发生月经不调。

月经初潮是一个很正常的生理现象，不用过分紧张，每个女孩都要经历这个过程。记得我第一次来月经的时候，看见流血了，好害怕，坐在床上一下午，都不敢动。现在由于网络比较发达，大家对这些生理知识都有一定的了解，所以会相对淡定一些。

要学会选择和使用卫生巾，有不懂的地方要多跟妈妈沟通，不用害羞。月经期容易出现抵抗力下降，要注意保暖，每天清洗外阴，不要盆浴、游泳、泡温泉等。可以进行轻体力运动，但注意不要剧烈运动。保证充足的营养，注意休息，不吃生冷的食物。

其他方面，就注意尽量放松就可以了，不用给自己太大的心理负担。

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女孩子初潮的平均年岁大约在十三到十五岁左右，一般南方的女性要早一点，北方相比稍晚些。城市相对早点，农村要稍晚。

1、作为家长特别母亲，于女孩子大约到十三岁左右年纪时，要开始向她们介绍关于月经的一些常识，可以买些这方面书籍给她们，指导她们阅读。提前备些经期使用品，避免她们初潮到来时没有准备。

2、一般初潮来临时，月经不太规律。需保持阴部的卫生，不要过于劳累，不可食用生冷东西，要做好腹部保暖，可喝些红糖水等。

3、初潮到来时，母亲要细心指导、照顾好孩子，一般女孩初潮时，都比较羞怯，不好意思告知别人，有的会自己去处理，但有没有经验，所以难免手忙脚乱，故，母亲需细心，留意她们的行为，并注意询问。

4、经期不可受寒，母亲在知道孩子处理月经方法时，不可完全凭借自身经验，有些传统方法，可能会存在不科学，要根据相关书刊，现代医学知识，正确指导孩子。

5、经期要勤换卫生巾，若血垢太多易使阴部皮肤受刺激形成炎症，导致细菌繁殖而感染。

6、经期间，不可进行盆浴，尽量不去游泳，避免阴部受感染。

7、经期勤用温开水进行外阴清洗，顺序为由前向后，防止肛门处细菌传染阴道口。

8、一些女孩会有腹痛、腰酸痛情况，是因为盆腔里脏器月经来前就进行充血肿胀，且直到月经过后，加上经期子宫壁肌肉收缩，所以一般经期的前两天肚子会较疼，之后会减轻，缓解。也使用热水袋放腹部，或暖宝贴。

9、经期碰到有体育课的情况，可向老师请假，避免剧烈运动加快血液循环，导致盆腔脏器充血变重，出现经血过多、经期过长、体虚，甚至烙下妇科病，不过若不进行太剧烈运动是可以的。

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不要害羞！不要害羞！不要害羞！

想借这个题目告诫一下还没有来月经的小女孩（头条上还木有来月经的小妹妹多不？），初次来月经千万不要害羞！第一时间去找麻麻，叫麻麻给你买卫生巾！我有个朋友初潮是在13岁的一天早上，但没想过是来姨妈，还以为是尿血。。以为自己要死了，不敢和家人说，胡思乱想了一整天，背上家里的两个沙琪玛离家出走，晚上肚子太饿就自己回来了……直到妈妈下班回来发现裤子上的血迹她才明白自己是来月经了。

这件事情一直被我们这群损友笑到了现在哈哈哈。所以啊，有啥事儿，找妈妈，准没错！

女孩儿来月经的年龄一般是是10-16岁，题主14岁来是非常正常的年龄。下面知心大姐姐来给你介绍一下月经期间需要注意的事项~

1、卫生巾挑选与更换：卫生巾要买合格产品，目前市面上常见的几个牌子都行。经期姨妈巾建议2~3个小时更换一次。

2、饮食方面：忌辛辣、油腻、生冷的食物。最好吃的清淡些，多吃蔬菜水果。痛经的话可以喝些红糖水。

3、生活习惯方面：

①经期尽量不要碰冷水，注意保暖不要受凉。注意私处卫生，最好不要穿紧身裤。

②不要锤腰。月经期间很多女生会腰酸，但是千万不要捶打。如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。

③有人说经期不要洗澡洗头，可经期短则3、5天，长则7、8天，一直不能清洗对于爱干净、爱漂亮的小姐妹来说无论如何都是受不了的！其实月经期间是可以洗澡洗头的，之所以不让，是因为怕受凉，所以经期洗澡洗头一定要用热水。洗澡要用淋浴，禁盆浴。洗完头发之后要马上吹干。

④如果平时有运动的习惯，经期注意不要做剧烈运动。适当的运动是很好的，比如慢跑，慢走等。

还有女孩子一般月经期间心情会比较烦躁，这是正常的，因为体内激素变化引起。所以要注意休息，心情尽量放松些。

杨一生

女孩初潮时有得一点点，还有的一来十天八日的特多，这时就是你做母亲发挥作用的时候了。疏导女孩的心里，让她别害怕，把心里想的说山来，主要解决孩子的心里问题，告诉她女孩都这样，没有还不好，有潮才是正常现象，证明你发育的好，没潮身体哪里有些小证状，女孩子一般十四五岁开始来潮，有极个别十八九岁，现在人生活条件好，有的女孩十一，二岁就来潮，所以不管从多大一般到五十左右至六十女人就停止来潮，女人开始衰老的也快。。

所以女孩第一次来潮不要怕，麻烦，是人之常情，是大自然的规律，是大自然给女孩最好的礼物，是证明你发肓好了的证明，这个介段女孩身体发肓心里的变化最大，都是这样的，不是哪一个女孩，到了二十岁往上可以结婚啦！是人体的自然生理现象，大可不必惊慌失措，一定记得第一次来潮时和妈妈姐姐姑姑姨说，千万不要瞎胡乱来。女孩有潮会长的越来越漂亮不一所谓女大十八变，越变越漂亮，|越来越美丽，希望每个女孩都能呵护它爱护它，它是你青葱的资本，女孩不要揪着心，把心放宽对你的发肓会更好。

蓝天白云82821760

初潮就是来月经了，也是青春期正式开始的表现。女孩子14岁（虚岁）初潮是很正常的，不算早，早的8岁就来了，12-14岁最常见。以后每个月在相对固定的时间都会有一次，正常的周期是28到30天，也会提前或者拖后。慢慢的，自己会掌握一定的规律，就能提前做好准备了。

女孩子发现初潮的时候会比较紧张、羞涩，不知道是怎么回事，有些手足无措。因为此前没有人对女孩子进行过青春期教育，很多孩子都不知道是怎么回事，以为自己生病了，会非常害怕。所以，我认为要提前给孩子灌输这方面的知识，早有防范，当初潮来临的时候就能轻松应对了。

选用合适的卫生巾

第一次使用卫生巾，可以参考妈妈使用的品牌，妈妈用的好的，孩子一般用着也没有问题。卫生巾有网面的、有棉质的，不同人适用不同的材质，不适合的卫生巾会产生过敏现象，容易引起炎症等不适。现在品牌非常多，不确定的，可以买几个不同的小包装试一下，选择用的最舒服的一个或几个品牌，固定下来就好了。

卫生巾有夜用、日用、护垫等，长度也有所不同。前两三天，量比较大时，选择长度较长的，晚上用360mm以上的会更好。后面几天量少了，就选用短一些的，会比较方便。

避免吃冷食

女孩子都喜欢吃雪糕或者喝冷饮、吃冷食，在月经期间要避免食用这些冷食，防止痛经。痛经是非常难受的事情，肚子疼的都会觉得恶心、头晕，让你怀疑人生，所以饮食一定要注意，这是一个过来人的劝告。

多喝温开水，补充身体失掉的水分。出现腹痛，可以用热水泡点红糖水喝，这样会减轻痛苦。不要服用止痛药物，药物会加重肾脏的负担，吃多了会有不良影响。有个朋友因为腿疼不断的服用止痛药，得了尿毒症，后果不堪设想。

注意休息

月经期间，身体相对虚弱一些，适合休息，可以做些简单的运动，不适合做剧烈运动，如果在学校里恰好碰到高强度的运动，就和老师说明一下，一般老师都会理解的。剧烈运动会让你心情烦躁、腹痛，影响你的学习和生活。记得有一次早上跑操，因为腹痛，跑的急了一点，不慎摔倒，膝盖都磕破了，疼了好久。

其他要注意的就是保持卫生了，有朋友已经说过，在此不再赘述。经期，会非常烦躁，不要为自己突然会发脾气而困惑，这也是正常的，不要难过，过几天就好了，早做好防范是必要的。

凝妈悟语

其实这是正常的生理现象，第一时间不要紧张，自己不是得了绝症也不是尿血了，就是来姨妈了。讲道理小学健康教育课老师就有说过，我第一次来姨妈是在小学六年级的时候，可能我比较早熟，看到血就知道自己来姨妈了，然后回家自己默默的垫上姨妈巾，但是心理上还是有点失落的，感觉自己再也不是小孩子了。下面我们来说说该注意什么吧：

饮食方面除了凉的不要吃，辣的也不要吃，也会加剧疼痛，还有巧克力，咖啡也不要吃。来姨妈的时候不要吃一些补血的东西，那样月经量会很大，血虚的可以在姨妈结束之后补。

其次，来姨妈期间一定要注意个人卫生，勤换姨妈巾，一般每两个小时就要换一次，晚上的时候用淋浴清洗下身，保持一个良好的卫生习惯，这样对以后都有好处。至于姨妈巾该用什么牌子的，这个一段时间之后你就有自己的习惯了，不过型号的话，我前几天晚上都会用420的，白天用290的，后面量少了晚上用290的，白天用240的，根据个人习惯吧。

最后，来姨妈期间一定要保持心情愉悦舒畅，这样对身体也是有好处的哟，如果心情烦躁尽量想一些让自己开心的事。我的个人感受就是如果来姨妈期间如果心情烦躁的话不仅身体会不舒服脸色也会变得很差，相信每个小仙女都希望自己身体健康，脸也美美哒～

最后希望每个来姨妈的小仙女那个不通，月月轻松～😝😝😝

安亦宣

我第一次来例假，当时都不知道是怎么回事，看到自己流血了都不敢告诉家里人，自己一个人偷偷哭，上厕所的时候垫卫生纸，还记得第一次的时候量不是很多，肚子也不疼，只是自己心里很害怕，我来例假来的比较晚，是初三的时候来的，当时还在上晚自习，不敢告诉老师，偷偷跟老师说生病回家了，回家之后妈妈还问我为什么没有上晚自习就回家了，当时学习成绩不错，妈妈期望值很高。

第二天偷偷换了内裤就去学校了，想着晚上回家了再洗，结果妈妈给我收拾屋子的时候发现了，才发现我来例假了，当时妈妈就给我买了一包卫生巾回来，到厕所教我怎么用，还告诉我一些注意事项，直到那个时候才发现自己不是得了怪病，只是来例假了而已。

到第二天，自己心情明显就好转了，哈哈，去学校的时候妈妈还提醒我多带上几个，在学校的时候也要常更换。现在想想，当时的自己很二很傻，为什么不第一时间去问妈妈，哈哈

女孩儿来例假了一定要注意保暖，不管是冬天还是夏天，都应该尽可能的少喝凉水，少吃垃圾食品，不利于身体健康，可能会导致宫寒！还有要注意来例假了不要盆浴，比较容易引起妇科炎症，尽量少洗头，洗澡的时候尽量淋浴，比较安全卫生。平时要勤换内裤，减少细菌污染！

现在好多女孩儿都不太注意保养身体，到大了后悔都来不及！例假期间不吃辛辣食品，不吃油腻和刺激性视频，比如说油炸食品或者巧克力等刺激性视频，会造成血液流通较快，从而堵塞血管！

另外要注意的就是暖贴，女孩儿痛经大多数人都会选择暖贴进行取暖，尤其是在冬天，但是我不建议用暖贴，暖贴取暖会造成局部血液循环加快，虽然暂时缓解了疼痛，但是会造成更多血管的拥堵，排除大量的血块儿，从而导致痛经加重！

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