夏季高溫的條件下，孩子或多或少的都會呆在空調的環境裡，這樣室內外溫差比較大，很容易導致孩子進入空調房之後孩子出現內熱外感的情況，這樣冷熱交替之下，孩子就很容易導致寒邪侵入體內，導致感冒。“一粥一乳”可以幫助孩子減少感冒。
“一粥“養“正氣”
這裡所說的正氣也就是西醫所說的免疫力，一粥就是小白大白粥。小白大白粥具有驅散寒氣，調和脾胃，讓孩子發汗的同時不傷及正氣，適用於寶寶日常食用。
食材：大白菜，粳米，蔥白和生薑
步驟：將粳米洗乾淨後浸泡半個小時，然後放入電飯鍋燉煮。將白菜洗淨取菜心位置切碎。然後生薑和蔥白切成片。在粳米煮半個小時左右的時候放入白菜和蔥白生薑，等到白菜和蔥白變軟的時候就可以取用了。
“一乳”增免疫
其實這裡增強孩子的免疫主要是通過增強T細胞的成熟和增殖，T細胞人體存在較為廣泛的免疫細胞，增強T細胞有利於增強孩子的免疫力。多糖乳清一種來自於牛乳的結合性糖蛋白，有利於促進T細胞的成熟和增殖，另外多糖乳清可以抑制病毒與細胞的結合，從而減少孩子生病。
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