左胸膛70622419

对我打通任督二脉的方法影响最大一个是李少波先生的《真气运行法》，他是根据古代养气方法加自身实践总结出来的一套传统的养生方法，理论都是基于中国传统文化，虽然相对来说较为理解，但是却要求颇多，重要地方并未讲清楚。另一个是网名我是古钟先生的《难道我会告诉你《化工原理》的夹缝里面隐藏着《易筋经》和《九阳神功》么》，该文章采用现代科学理论和传统文化相结合，结合自身实践，相对来说更简单，但是也是有些重要的基础没讲，我猜想是由于作者自己练传统功法十几年，所以没注意。我是在这两篇文章的基础之上，结合我以前所研究的上百万篇的古代养生和气功方法及自身经历，创作出这个我觉得最安全、最简单、成功率最高的《愚人周天法》。

我把原理全写出来，非常简单易学，而且依照我的方法很难走偏，完全可以自我学习，所有的问题和可能性都在里面都到了。打通之后一段时间，才能真正领悟到“精满不思淫”的真正含义，并且身体的体质会较大幅度改变，而且会变得的越来越好，整个身心的健康程度都提升了一大截，头脑和身体也变得越来越灵活和清晰，睡眠时间相对变短，睡眠效率提高，我只讲身体上的改变，更多的就需要你自我去感悟了，多说无益。

我一直研究最省事省力的结合现代科学理论的上医养生之道和智慧之源，欢迎发表您的观点。

大智若愚研究员

武侠小说中，常说只要打通任督二脉，就能够独霸武林？金刚之身？起死回生？九阳神功、九阴真经、降龙十八掌通通不在话下。

你的青少年时期是不是被这样的武侠故事唬得一惊一乍的？！武侠片里只要“啪”、“啪”点两下“任督二脉”就通了——要不我们去问问金庸老先生，只有他老人家知道，这些是不是真的？！

实际上，“任督二脉”本来就是通的！

任督二脉是人体奇经八脉的两条。正常人的任脉和督脉，如果没有堵塞，其实都是相通的。如果不通气血能量又如何运转？

任脉，行于腹面正中线，其脉多次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，故称："阴脉之海"。

任脉起于胞中，与女子妊娠有关，故有"任主胞胎"之说。

督脉，行于背部正中，其脉多次与手足三阳经及阳维脉交会，能总督一身之阳经，故称为"阳脉之海"。

督脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、脊髓、肾又有密切联系。

在中医中有一个很明确的概念，“不通则痛”，如果说任督二脉不通畅，那么必然会疼痛，上面我们说到，任督是人体阴阳之海，任督不通畅，必然阴阳也就不协调，那就生病了。

如果任督二脉出现酸疼的感觉，往往提示身体内出现了一些不平衡，甚至严重的疾病。

《黄帝内经•灵枢》中记载，任督二脉，为阴阳之海、阴阳之根，总督人体一身之阴阳。任督二脉，非常重要。

“打通任督二脉”，真的不是传说！

道家认为人体是小宇宙，人体气机有自己的运行轨道，气机沿任督二脉运行的轨道，称之为小周天。

通过小周天的锻炼，人体的机能会得到提高，体质能够增强，甚至很多陈年痼疾也能不治自愈，所以历来道家都很强调小周天的锻炼。

“小周天”是指内气在体内沿任、督二脉循环一周，也就是“打通任督二脉”。

依道家的说法，任督二脉是人体阴阳沟通循环的主要渠道。它的初级功法“小周天”就是从更深的层次打开任督二脉，使阴阳二气升降往返，畅通无阻，使生命保持动态的平衡。

预备式：两脚开立大于肩宽的两倍，两膝弯曲，坐胯松腰，成马步蹲桩。

同时两臂从体侧缓缓上举，手心向上，直臂举至头顶上方时，反掌相合，慢慢下落，合掌当胸，略停片刻。

然后按小指、无名指、中指、食指、拇指的顺序逐对分开，双手放下，垂于体侧，并步直立，松静站好。

正功：两脚分开，与肩同宽。两手从体两侧向上平举，上举时手心向下。转腕，手心向前，呈弧形向胸前合拢（或手心向上，屈肘提至胸前，转动手腕，手心朝胸）。

中指相接，其余指头放松伸直，手心转向胸，目光注视中指相接处。两掌拉开，手势不变，两中指相距15厘米左右。

接着连续均匀缓慢地使两手打开又靠拢，中指拉开又碰上。开始吸气，合时呼气。

收势：两手合掌松静站立，半分钟后，两手分开侧平举，手心向上，缓缓向上环抱，至头顶时垂腕手心向下，十指相对，沿身前中线慢慢下压至腹前。如此连做三次，目光平视远方收功。

“任督二脉”打通后的感觉？

任督二脉是两条涉及长寿的经脉，在打通的过程中，精气在任脉和督脉间行走的时候，练功者会有热的感觉。

从不通到通的过程中，还有些疼痛、胀、麻的感觉。

打通任督二脉后要经历几个月的疏通经络，人体阳气充盛，气血循环良好，毒素排出，会感觉到周身舒畅、神清气爽、步履轻松，精力充沛。

“任督一通，百病皆无。”

打通任督二脉，当两条经脉的“气”连成一体，功力即可以达至大成的境界！身心灵都会发生脱胎换骨的改变！

对此问题你有什么不同的见解呢？有书君将会挑选一个精彩留言，送出神秘大奖！

有书共读

任督二脉，世界上其他地方和国家都没有这说法，是中国人首创和发明发现的东西。

任主一身阴经，督总一身阳经。

所以，是阴脉和阳脉汇聚的两条主路线。比如就像，比如小流要汇聚江海一样的。

早一点的介绍经脉，络脉和任督二脉的是《黄帝内经》

明代的大医家李时珍的《奇经八脉考》论述甚详，就是讲的很细。李中梓《内经知要》也讲的更详细！

“内景隧道，唯返观者可以照察之”——李时珍这样说。

这句话的意思是，向内看身体的信息物质运输的通道经络的变化。也就是向人体内部里面观看。慢慢就可以看到了！这是人体功能潜能开发科技。

怎么通，其实是错误的说法，打通任督二脉，经脉本来就是通的。何谈通？！

这是气功学的目的。气功是通过三调来调节人体的。三调:调心，调气，调身。

气功学，讲究用意念调动身体的气能量物质信息，来用来治病强身和开发功能技术或者潜能。

所谓的气功打通，是叫自己感觉到，气血能量信息物质在任督二脉上的流通没有障碍！这需要反复练习，慢慢的刺激二脉的穴位和气血营养信息通道，人达到强身健体开发功能的目的。

真正的沟通任督二脉法，是小周天，是精气达到元阳气热能的运动力的时候，就可以很好的推动任督二脉的本身运动功能！

你没有水泵的作用，怎么才自来水送到千家万户，这是需要水压的！

踩水车，就是这个道理。

踩水车的动力，是人。

那小周天的动力是啥，是丹田里的精气充足后所化生的元阳气。

为啥意守丹田？为啥子减少消耗，补足身体健康的不足的精气阳气。

任督二脉，气血阳气能量信息旋转起来，人会身强力壮，疾病少或者痊愈自愈，还会开发智能，精神旺盛。不怕寒暑和季节变换！延年益寿，看着就不是一般人。

你都不知道任督二脉，你怎么打通呢？

弱弱的问自己一下，你的任督二脉不通吗？非要打通不可？！

不通就是病了！不通就出问题了！

所以，说这个问题，有问题！！！

用户51899571888

任督二脉在很多人看来，打通之后就是练就绝世武功了，虽然说这都是武侠小说剧情需要，但是真正打通任督二脉，虽然与武功无关，但是身心灵都会发生脱胎换骨的改变！

事实上我们的任督二脉都是通的，如果不通气血能量又如何运转？只是任督二脉不太通！

任督二脉不通的部分是什么呢？

人体重要的关窍都在任督二脉，比如：

1、会阴至百会的任脉，经过：会阴、丹田、脐轮、膻中、喉轮、祖窍、囱门、百会等等...

2、百会向下至会阴，经过：玉枕、小脑、大椎、胸椎、夹脊、八髎、尾椎等等...

这些关窍由下往上逐步打开，直至打开顶轮才算任督二脉打通，关窍打通需要专业的指引，在高能量的加持下才有可能打通！

至于打通任督二脉以后的感觉，可以分三个方面来说：

1、任督二脉沿途的关窍打开了，身体关窍全开身体倍儿棒，完全超越常人的健康！

2、精气神必然非常充沛，能够随时天人合一，吸收并调用大自然的能量！

3、这么多关窍打开，一通百通，智慧必然开发出来了！

开元活拳养生

看了这个提问，真后悔当初直到今天，把那本经络书塞在小小的破书架子上——也许书页中有书虫的了。

虽然对人体经络的名称和经络行走的路线十分外行，然而我肯定：【打通任督二脉】是用气，决非扫把或者什么棍子。

从三两岁起就喜欢运动，但偶尔也会呆着坐上半个钟一动不动。接触了所谓拳棍之后，那几年还是有练习的。在三十岁时，看到了华佗的《自发五禽戏》，觉得好玩，但不知能否练成。终于有一天晚上，实在忍无可忍了，于是来到楼下，把共屋的修理单车师傅的家伙摆放开去，便有了一块比较宽的空间了。

站在那，轻松地闭上眼睛，全身放松，让呼吸自然，两手自然垂直。然后，左手食指在肚脐上开始轻轻地有规律地按压，心中默数：一、二、三……四十九停，把手放回原位，静静的，想着肚脐。不知过了多久，身体便有了抖动的感觉。又过了不知多久，居然就有了动作。

【熊、猴、虎、鸟、鹿】，这就是华佗说的五禽戏的五禽。

因为几十年没去练这个自己都觉得好笑的功法，于是现在就忘了到底是熊先来还是虎也出了。

当那熊儿出现时，嘴巴会“呼呼”喷气，双眼会睁大或放出野兽的光（只是感觉，自己哪里看得见），双手摆类似成熊站立时熊的双手的样子，双脚自然分开稍曲膝。然后，这“熊”会东望望，西看看，接着就笨笨的开始走路。这样子一阵后，回到原来站的地方，动作消失。

猴子来了时，反正就跟电影上或公园里的猴子差不多，有时抓抓耳朵，有时双手掌勾起来……

老虎比较凶猛些，因为是第一次练第一次动，所以没几下之后，这“老虎”也就累了。

那鸟儿简直就是娇媚女人，动作跟电影上那些妃子向皇帝撒娇时差不多。

这鹿会发出“咕噜咕噜”的叫声，有跳跃动作。

书上说，这自发五禽戏属于内功功法之一，常人要练好久才能动起来。而我第一次练就动了，难道是天才？当然不是。

这样子连续练了十天半月之后，那动作有时自己也怕怕的，发声时更加不顾夜深人静。因为怕吓到共屋居住的人，又怕那些修理单车的家伙被“老虎”弄出声响，从此就不练了。

也就在我学会了自发五禽戏（有一种不是自发的五禽戏）不久，去一个朋友家喝茶聊天。他的父亲是福建少林寺的俗家弟子，因为他父亲离开少林之后依靠走江湖卖艺卖药为生计，所以他当然就从小习武了。聊着聊着，自然就聊到了武术（上世纪八十年代初，武风又开始在中华大地上吹了起来）。他问我会不会自发五禽戏，我说会，一下子就学会了。他有点失望地说：“我练了很久，就是站在原地，一动也不会动。”

其实，在我未玩自发五禽戏之前，就通了【大周天】。至于如何所谓打通大周天的过程，已完全没有印象了。

人躺在床上，像死人一样，马上，肚脐那儿就有轻微的动作，然后感觉那东西动了一下，接着双脚脚指动了动，再接着肛门收缩了一下，就有东西在背脊向上，头向后仰一下，百会就感觉有蚂蚁什么的在那儿爬，一阵子后“蚂蚁”没了。接下来，双眼会睁开，然后又闭上。嘴巴就想吞口水（其实没有什么口水），把口水吞了下去之后，似乎向左右分开，那所谓的气感从两个乳头处汇合，便来到了肚脐。接着，这些感觉又轮回一次。

后来的一天晩上，两个男人睡一床。少年时就是朋友的两个家伙突然同床共枕，哪里睡得着。于是天南地北，忆苦思甜，扯开了。忽然他就问我【发放内气的气功】是不是真的。我说，我也不清楚，但相信是真的。那时刚好是冬天，要盖被子，不然会冻死，虽然是东南方的冬天。我俩靠在床墙上（那床只是一两块木板合成的），我把双手掌放在被子上，手指自然平直。过了一两分钟，左手食指跟中指指头上就冒出了液体，湿湿的，其它八个手指头干干的。然后，把那湿的指头擦干，双手又平放在被子上。一两分钟后，右手食指和中指指头就湿湿的了，其它八个指头干干的。

我问我这朋友，这样子的表演算不算属于最劣等的内气运行表演？他当然不会反对。

内气功的内气在意念指挥的时候的运行，他人从外表上是观察不出来的。

这个功也许不是谁都可以练的。我一个家族侄子，也喜欢武术，打起拳来架势好正。他二十来岁时，也照书练了一阵子内气功，最后他不敢再练了。他跟我报告：一次，那印堂被东西撑着，难受得要命，好久才散去。再一次，丹田处一团东西在那儿堵着，也十分难受，很久才消失。

通了大周天当然比没通要好。前段时间，台风之前（因为中国的六十多岁的人几乎都没了工作，管你还会不会工作）的一天傍晚，去中心公园拉二胡。回来时的半路上，右小腹有点痛，知道有气在那儿堵塞所以痛。于是一边慢慢走，一边把田丹的气运动起来向痛处行进。一二十秒过后，那痛就消失了。类似这样的事儿一生中有过几次，都成功解决。

可悲的是，因为物质生活的问题，我现在的所谓功力与四十岁左右时相比，絕对没有资格称为功力了！还好，这双眼玩手机上网不用戴眼镜，虽然大部分网站软件什么的都有意戏弄老人们，但却奈何不了我。

梦云山人1

怎样打通任督二脉？！打通之后又是什么感觉？！

话不多说，还是来听笔者想你一一道来！

混沌初开，盘古神尊开天辟地，女娲补天，皆此划五届，展六道，运九转入轮回！天德众神后续归位，各路神将辗转凌霄宝殿，宣天为尊！地藏王菩萨誓发于慈，众生度尽,方正菩提,地狱未空,誓不成佛,天道无情,众生皆苦.红尘六欲.我甘沉浮.人道惨度苟且于世。战乱四起，死伤无数！炎蚩两战就不平息！估且有一日得天助润地华受哺日月，次日孕万山之巅有一灵木，方曰：“九渡轮回天魂木”此木九千年方可成长，又九千年方得开花，再又九千年结果！每有成熟接十枚，此十枚仙果互相吸附最终唯有一枚孕育凡间！此为大功之功，大德之德！

至此时光如水，岁月穿梭，转眼已如今，由于我幼年时期誓玩如命，每每穿越在群山峻岭之中都如有神仙伴随左右，有一日贪玩逐步来到后山方潭之边，折去身后一株桃树枝在潭中搅拌，不知过了多久，忽闻潭水之中有呜鸣传出，声大如雷，振荡人心！我一个踉跄摔倒与桃树下，又向后快爬止步！忽见潭中水浪叠起翻涌犹如一汪泉水直射云霄！惊愕之余定下心来观此泉，得见硕大的泉眼之中四首盘踞冲天而起龟嗡凤鸣龙吟虎啸震煞山河，紧接着化为一道七彩霞光直射山顶消失不见！稍许片刻，我才平定内心收回涣散的眼光！狠狠的甩了自己几个响亮的耳光之后，我才知道！这一切都是真的！而不是空想！随后扔下手中的桃树枝转身就向着通往山顶的小路飞奔而去！一路上湿滑无比，灌木丛遮天蔽日，我借助手中的桃树枝一路冲关斩将，当到达山顶的那一刻时，我整个人愣在原地久久不能回过神来！

伴随着一阵阵摇晃，和耳旁熟悉的声音“醒醒，快醒醒！再不起床上班又要迟。到。了！！！！”耳闻这三个字一个趔趄，睁开双眼，才发现原来只是一场梦～～～赶快洗簌完毕，达（Ji）成（Shang）我那几个亿的专车迎风而去……………

齐民要术

简说几句:

首先，任督二脉是啥玩意？人体的经络。经络是什么用的？人体气血运行的通道。

中医言，经络是，通则不痛，痛则不通的。通是舒畅的，不通是或麻或酸或痛等等。人刚生下来时，都是通的。不通是不正常的。

人身之有经络如地之有沟渠，随着年龄岁月各种不良生活因素，渐渐便淤堵了，也就病变了。治病如治水，疏导为上。

至于，真气元气肾气等等各气叫法，皆是名号，皆是以气不以质，中医讲的绝对不是有形有质的气。哪怕你把真气理解成真空中的状态都是可以的，借假修真而已。真不离幻，雅不离俗。感觉幻觉是真亦是假，真假不二。假作真时真亦假。中医抽象象形思维，辩证的思维不建立起来，不容易理解，它是一套系统。

望闻问切，望是望什么，望形态、气色、形象，由象会其意，闻、问也是为了建立象，切是切脉，也就是切身的感受出那个脉搏跳动呈现什么样的象，通通都是先立象，由象知其意。切脉切的是脉搏中各脏腑的气，气是个啥玩意，中医只是给它强名之曰气，细说，你说肾气是什么“气”，气色是什么气，真气什么气，元气什么气？等等，皆是抽象的，不是实质的。如果西医的解剖生理看成写实的油画，那么，中医的经络气血就可以看作是写意的水墨画。各有千秋。

因此，任督二脉并不玄乎，皆是以气不以质的经络，至于武侠赋予了他另外一层含义，能咕咕嘟嘟的把气在体内想运到哪运到哪，甚至运出体外，什么北冥神功、六脉神剑，等等，几乎不亚于冲锋枪似得那么厉害，小说情节，影视作品的需要而已。

一家之言。

东声西音

因从小喜爱气功，从硬气功到养生气功都有练习，在“内练一口气，外练筋骨皮”的引导下开始练习养生气功，而今天所说的打通任督二脉，其实就是气功界所说的“小周天”运行，这个其实并不神秘，养生功法的初级阶段。其实所谓的打通并不是真正的打通，因为人的经脉本是相通的，由于各种原因没有刻意去运行，因此没有感觉，导致运行有些迟滞，而练习小周天至多算疏通加强而已，现就自己行此功法的方式和大家探讨。 人体打通任督脉其实就是小周天运行，即保证真气依次从：督脉的会阴、尾闾、命门、大椎、玉枕、百会、再经体前的任脉即上丹田、中丹田、下丹田完成一个循环，如此顺序不停地往复循环，即为小周天运行。所谓“前任后督，气行滚滚”，气就是所谓的真气，以意带气，而一般的练功者是开始是感觉不到气的，所以开始练习时的意守丹田即为聚气，至于练功姿式站立，坐立，平躺，单盘，双盘均可。首先放松，采用腹式呼吸法让气息绵绵不断到小腹即下丹田，意念气息汇聚成团，下丹田逐浙发热后意念导气到会阴，对气敏感和有一定功力者会感到会阴位置象脉搏一样跳动，我习惯双盘，这种跳动可以使身体自然起伏摇摆，这是真气充沛的表现，然后再意守尾闾，感觉此处跳动，再沿后背上行到命门，到大椎，到玉枕，到百会，沿面部下行，此时一定注意舌抵上齿，此为搭鹊桥之意，再到中丹田双乳之间，再回到下丹田，此即完成一个循环。练习之初可能运行很慢或滞住不前，但通过长期练习气息汹涌，运行飞快，嘻戏自如，前降后升，气随意走，然后可改变运行方向，前升后降，气行滚滚，气息运动自然带动身体运动，其乐融融！此功法一定要注意收功，最终让自己平静下来，仍为意守下丹田，让气聚集于此，凝聚成团。此小周天功法即为打通任督二脉，效果因人而异，身体素质好，能静心引气且对气息敏感者能通过很短时间练习就达到一定境界，精气神不可同日而语，有病治病，无病强身，个中好处只有亲身体验者才能感觉，美哉！此为本人的一点体会，抛砖引玉，望大家指正。

过客已至

本人在大学毕业刚工作时期，生活和工作都很轻松，所以坚持练功百日，接近筑基打通任督。但是我所求乃是道家的先天境界，所以没有可以去刻意打通任督。不过继续修炼下去打通是副产品而已。

所谓任督二脉，书上所述很多了，就是道家或者中医认为的人体经络中的两条主干道。其实本身就是通的，不通的话就会生病，所谓通则不痛，痛则不通。

修炼中的打通乃是人体后天返还先天的一个体内循环系统的壮大，成长，从后天的小土路开的是毛驴和骑马，到接近先天的小汽车🚙在高速路上跑。随着人体自我修行的进步，体内的能量会越来越强大，自然就会循着先天自有的路线循环，从下丹田，脊椎尾部一直走到头顶，再下来，形成循环，这就像一条河，人体就是大地，河水流经过沿途土地就会灌溉生长的动植物，任督就是滋润人体的五脏六腑和大脑和脊柱。还精补脑就是任督二脉走到头顶滋润大脑，所以道家又叫河车运转，就像水车在河里，经络就是河道，而河水才是关键。

下面描述怎么修炼

1首先固本培元，如果你年轻无疾病可以跳过，年老有病还是先补补身子，看医生治好先

2研读道家经典，既然想要通任督，自然要学习他的来源说法，就是道家经典，道德经，黄帝内经等，从内心深处相信除了现代科学所认知的世界之外还有那些看不见摸不着的老祖宗的说的传统文化知识。

3准备工作，財，侣，法，地。財自然就是金钱，至少要温饱。而且不能工作或者生活和学习忙到没有时间修行，要让身体保持不能太累的一个状态，侣，要有同道，认同你修炼，可以帮助你。法就是方法，这篇我说的就是法，地就是安稳的修炼场所，最好是安静不吵闹的卧室，出租房也可以，但是不能太吵。不要在室外修炼，人多吓到，风吹毛孔也不好。

做完后，先深呼吸几下，心里告诉自己开始打坐，进去练功。然后自然平和的呼吸，深，长，舒，缓，做几个即可，然后放开呼吸不管，眼睛闭着的。但是微微注意心下肾上处，大致就是肚皮眼上去点，不用不是体表，是体内。注意是微微，一点点即可。然后就保持这个状态半小时。心中的念头会很多，一会想这个一会想那个，采用观法。我就是旁观者，看着念头沉浮，但是不要去跟随他，即可，坚持半小时，初期会昏沉，或者静不下来，只能靠熬。先打坐10分钟差不多了。途中出现的一切情况都不要理睬，除非身体不舒服才停止练习。打坐完毕后收工，慢慢起身，双手掌按摩下面部和四肢即可，然后该干嘛干嘛去。

如此坚持百日左右可筑基也，内气充盈，精神焕发，面貌一新。不出意外，下丹田自然会自然河车自动，内气自己会冲各个经脉关卡，古诗有云~普化一声雷，白云朝顶上。

东荷子

任督二脉和瑜伽密宗的三脉七轮体系的中脉一样，修法也类似，当今灵气极少，污秽却极多，修身一途难上加难。

但若单说打通任督二脉最好的怕也就是内家拳了，若是有瑜伽环境，哈他瑜伽也可以。最开始自然是先天之精的积累，我们站桩，瑜伽伸骨。

待到根轮积满，再激烈就是向上的过程，女性需要斩赤龙，男性要节欲。这一分分的积累是漫长的过程，期间不要去脑补各种幻想啊，神迹啊。

记住，用身体去证，证到了才是真。很多人修行中，盯住自己脑中幻象不放，精神出了问题，以为自己有了超能力等。这心境也就是修身路上第一大障碍！

通了任督二脉没什么的，真的没什么，正常人也是通的，只是武道这个通是精气贯通，普通人只是普通的气通罢了！你会有着干吃不胖的身体，敏锐的感知力，无穷的精力和愉悦的心情。

哈哈，其实我们大多数人证道这步就够了，明劲巅峰，不要去走暗劲了，免得闯祸担因果！

關鍵字: 通任督 格斗教练打假中国武术 小说