张冠李戴3
晚上没有喝多少水，缺还是会起夜很多次，也就是所说的夜尿频多，这种现象，其实就是肾阳虚引起的。在中医看来，肾主水、司二便，能够升清降浊、调节身体的水液代谢平衡。人体尿液的生成和排泄，都是依赖肾阳的作用。这就像把水变成蒸气需要有充足的热力一样。如果肾中的阳气不足，体内的水就无法气化，也就不能很快地送达身体的各个脏腑，而只能滞留于膀胱，所以才会导致尿液的增多。尤其是上了年纪的人，人的肾阳也会慢慢地衰弱，这就更会影响人体水液的代谢平衡。
中老年人想告别起夜频繁的状况，就要从补足身体的肾阳做起。由于中老年人的身体状况与年轻人并不相同，所以要想达到好的效果，补肾不能随随便便，需要遵循一定的方法才行。为什么现在人们吃得都比过去好，而肾虚的人却反而更多了？这就说明了并非吃得好身体就会好。
对于起夜多的男人及中老年人，如果同牛肉、羊肉煲汤喝，就会有很好的补充肾阳的作用。但是吃得太多又容易上火，所以在煲汤的时候，可以放入一些能起到滋养作用的枸杞，这样既有补肾的作用，又不至于上火。而且起夜多的人，往往会伴有畏寒的毛病，尤其腿脚更怕冷，所以一定要注意给双脚保暖。
对于补肾温阳的症状，可以喝当归羊肉汤，这道汤能够补肾温阳、补血活血、温阳驱寒、补益身体，经常喝对于手脚冰凉、睡眠不安、尿频尿急等肾阳虚者有很好的改善作用。
做法也很简单：当归20克，新鲜羊肉200克，生姜、黄酒、盐。羊肉洗净切块，放入锅中烧开，放入当归、黄酒和生姜，煮到水开，再转到小火慢炖两个小时，最后加少量盐即可，加盐不宜加太多，不宜吃太咸，夜晚起夜注意保暖不要受寒，以免加重肾阳虚。
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只有行动起来
很多人都会发现这个现象，就是老年人夜间尿多，经常需要多次起床上厕所。那这是为什么呢？![]()
首先，如果是老年男性，多有不同程度的前列腺增生问题存在，据不完全统计，在我国，60岁以上老年人良性前列腺增生患病率大于50%，前列腺增生后，就会出现不同程度的尿频现象。
老年人生理机能下降，肾脏功能较年轻人存在不同程度下降，会造成尿液重吸收减少，产生多尿。
老年人的肌肉松弛，常造成每次排尿不完全，导致尿不尽，间接使得膀胱容量缩小，造成存尿功容量下降。
老年人相对年轻人来说夜间真正睡着的时间要更短，这造成老年人更容易因为精神上的因素把注意力注意在了尿意上面。
另外，老年人夜间尿多，除了上面的一些普遍现象外，还要注意是否存在一些疾病的存在，比如糖尿病，肾病等的存在。
神外DuangDuang菜
老人有时夜间尿多一些，原因可能有几方面，正常情况下，不必过份担忧！
1、老人的活动量较年青人少，大多老年人不爱出汗，但人体器官活动会产生一定的废水，这些废水要排出体外，排泄方式有几种，一种是流汗水，就是从毛孔排出，第二种就是从脚底排出，还有就是尿，从膀胱排出，老年人活动少一些，汗水少，废水从膀胱排泄就要多一些！
2、人老了，身体的各种机能就要差一些，当然‘锁水’的功能也会减弱！
因为老年人身体情况要复杂一些，定期进行身体检查是必要的！
搬起石头砸
老年人夜尿增多的原因很多：除了生理性、精神心理上的因素，更多的是病理上的。
尿频是前列腺增大的早期信号，尤其夜尿次数增多更有临床意义。夜尿次数的多少往往与前列腺增生的程度平衡。原来不起夜的老人出现夜间1～2次的排尿，常常反映早期梗阻的来临，而从每夜2次发展至每夜4~5次甚至更多，说明了病变的发展和加重。随着时间持续，会出现膀胱逼尿肌失代偿，发生慢性尿潴留，膀胱的有效容量因而减少，排尿间隔时间更为缩短。最终出现充盈性尿失禁。
老年人出现上述症状主要考虑男性前列腺增生，膀胱出口梗阻，尿道狭窄，膀胱功能障碍等。建议尽快就诊。
泌尿文医生
老人夜尿多两个原因，如是男性其解剖结构决定。年老男性，雄性激素分泌减少。前列腺会出现肥大。而输尿管被前列腺包绕压迫膀胱，使膀胱储尿量减少，再加上逼尿松驰，夜里激素又低。所以排尿次数多。另外是不论男女年老后睡眠深度降低，易觉醒。自己尿意频繁。
