-独行俠_Fish-
比我们每晚熬好玩手机到一两点，白天起不来的年轻人健康。
去年科比球衣正式退役的第一周，科嫂瓦妮莎在 instagram 的的球迷留言区，爆起了科比的黑料。瓦妮莎评论道：「他睡的太死了，白天的时候也会睡，他只是偶尔恰好在凌晨4点起床，他每天太忙碌了。当然白天少不了补觉！」
科比凌晨四点起床的神话，被实锤了。他一天睡上8、9小时，之所以能在凌晨四点起床，是因为白天睡足了。
其实 NBA 球员很早就注意在作息时间的重要性。前年 CBS 做了一个选题，还专门讲到这块。
82 场常规赛，背靠背比赛，五晚打四场，还有在多个时区间飞来飞去。NBA 球员早就意识到自己的作息是不固定的，往往一个客场刚打完，当天晚上就得坐飞机飞往别的城市。
所以像詹姆斯这样的球员，就养成了白天打盹的习惯，詹姆斯的目标是每天能睡上八九个小时。
NBA 各支球队的训练师和教练也意识到糟糕的睡眠习惯会严重损害到球员们的赛场表现。
像勇士这样的球队，就采取了 Jawbone 的睡眠专家杰森 · 多纳修的建议，使用了睡眠跟踪手环对球员们的睡眠习惯进行监视和改善。
最大的受益者是伊戈达拉，这个装备会反馈给一哥一些信息，告诉他如何改善睡眠习惯。他首先做的事情之一是把电视机从卧室中拿走，而且他也减少了对手机的使用，飞行模式不再只是用在飞机上了。
结果伊格达拉在睡眠时间超过八小时后参加的比赛，各项数据都有了进步。
此外，勇士还在湾区开了一间工作室，为球员提供了可以增强恢复能力和提高睡眠质量降敏浸泡浴。
去泡一次浮箱，睡眠质量能明显提高。
库里曾经谈到了泡浮箱的感受：「你会感到神清气爽，重新充满了能量，在这一个或者一个半小时里只有你和自己的思绪，你生活中与外界的所有接口都被切断，这样的机会是很难得的。
像这样的例子，各支球队都数不胜数。NBA 是一个价值 50 亿美元的联盟，它有着世界最优秀，最具有天赋的运动员，还有着最尖端的科技产品为运动员们保驾护航，尽管睡觉时间不固定，但我们担心他们的作息有点多余了，因为他们太值钱了。
