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前段時間，偶像練習生結束，幾位“小鮮肉”順利出道。
從不關注綜藝的我為什麼會知道呢？
因為一位大學舍友在朋友圈跟進了全程。從投票打榜到輿論控評，樣樣不落，甚至還成了粉絲團的領軍人物。誰沒想到她會變成這樣。
這個姑娘大學時可謂風光無限。大二當部長，大三當主席，成績還數一數二，那叫一個人生得意、意氣風發，走路似乎都帶風。
可人生不總是一帆風順。
保研失敗，畢業後工作了幾年，業績平平，與同事、領導關係也緊張。後來決意辭職考研，連考兩年都失之毫釐。
誰知屋漏偏逢連夜雨，相戀五年男友的離去，成為壓死駱駝最後的稻草，至此便一蹶不振。
從遊戲氪金到瘋狂追星，她在虛擬的世界裡指點江山、風風火火，好像找回了當年的榮光，也逃離了這個不夠光輝的現實生活。
但是，積蓄總會用完，父母總會老去，到那個時候怎麼辦？
為什麼會有人沉溺於“虛擬的熱鬧”，將精力全部投入虛擬世界？
心理學家認為，主要有以下三個原因。
現實中得不到認可
每個人都希望被他人認可和接受，受到重視或者讚揚。
因此，當人們無法在群體中感受到自己的價值時，心理會產生一種不平衡感。為了恢復平衡，人們可能會想方設法尋找代替。
我的舍友在現實世界裡無法融入職場生活，沒有被周圍人接納。但她仍然渴望能夠向從前一樣接受豔羨與讚譽，得到大家的認可。
因此，將目標轉入虛擬世界後，粉絲群體對她的接納，極大地彌補了現實生活中的缺憾，她好像也就此找到了自己的圈子，
樂不思蜀、無法自拔。可以說，在虛擬熱鬧的狂歡，本質上只是因為現實中得不到認可，因此逃避現實罷了。
滿足感讓人上癮
沉浸在虛擬世界裡，像吸菸、酗酒一樣，帶有上癮的性質。
為什麼戒菸很困難？
因為當尼古丁進入大腦，會讓大腦釋放一種叫多巴胺的的化學物質，這種物質可以使人產生興奮感，獲得快樂。久而久之，人們會對這種愉悅感產生依賴，對香菸產生一種強烈的渴求，不能被滿足就會感到痛苦。
對於在虛擬世界裡尋求安慰的人們來說，在因為打賞、刷榜、熱評而感到被認同、被羨慕時，大腦會像對待尼古丁那樣做出相同反應。此後，人們會記住這種獲得快感的方式，並像上癮一樣，難以停止。
溺愛摧毀了抗壓能力
小叔家的閨女，是我們這輩最小的孩子，活潑聰明，全家上上下下都可勁地疼她，捧在手裡怕摔了，含在嘴裡怕化了。
但高考失利，本可衝擊重點大學的她，含恨去了本市一所普通學校。自那以後，古靈精怪的一個人卻頹喪叛逆起來，整天抱著手機不撒手，流行熱點她如數家珍，學問知識卻半點不通，叫小叔早早愁白了頭髮。
現在的80後90後，多為獨生，在父母的呵護下長大。
當溫室的花朵走入社會，失去庇佑的他們，若生活不再一帆風順，他們抗壓能力和意志力很難支撐他們繼續努力。而網絡世界繽紛多彩，正好成了他們逃避現實的一處絕妙之地。
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那我們如何才能迴歸現實呢？
《頭號玩家》的主角韋德，住在貧民窟，父母雙亡，十分平凡。他也和所有人一樣，每天最重要的就是進入VR世界找彩蛋。
可和女主相遇後，在一起破解謎題的過程中，韋德逐漸意識到自己是唯一一個能找到彩蛋的人，因為他最瞭解哈利迪；他也逐漸明白，最先找到就是他的責任，他必須為對抗反派而努力。
在他認同他自己的這一刻，現實世界於他而言有了更深刻的意義，他感受到了自己的價值和力量。
所以，想要從虛擬的誘惑中脫身，最重要的一點，就是建立自我認同感。通俗的說，就是知道，“我是誰”。
而要建立自我認同感，我們可以從這三點做起。
相信：努力可以改變
心理學家區分了兩種對於能力的看法：能力增長觀和能力實體觀。持能力增長觀的人認為，能力可以增長，我們能從一次次的嘗試中歷練自己，變得更加優秀。
而持能力實體觀的人傾向於認為，能力是天生的，我做不到一件事情，那便是不夠聰明，我以後也一樣做不到。
但其實，我們的大部分能力都是可以通過不斷地嘗試、總結，然後提高的。因此，改變對能力的看法，相信努力的作用，認清自己的長處與不足，能讓我們更理智地應對挫折。
記住：我們還有責任
韋德意識到自己對拯救世界負有責任時，他與這個世界的聯繫就更加緊密了。
所以說，當我們意識到自己在不同的場合需要扮演不同角色，而每個角色都有特定的需要完成的責任時，責任感會驅使我們迴歸現實。
善用：評價的“鏡子”
韋德最終覺醒，是因為女主在危急關頭攔住了反派大軍對他說：
“你是世界上最懂他的人，只有你可以做到”！
他人的評價對我們而言是最好的鏡子，能通過別人的評價不斷的修正，對自己有更完整、清晰的認識。
在電影裡，創始人哈利迪，他創造了價值5000億美元的“綠洲”遊戲，但他卻通過找彩蛋的方式，告訴那些玩他遊戲的年輕人：
我後悔錯過了愛的女孩、後悔失去了最好的朋友，我除了虛擬世界裡虛擬的充實感，我一無所有...
只有現實才是真實的。
—THE END—
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