夏季正是水果盛产的季节，西瓜、香蕉、梨、葡萄、桂圆、荔枝、芒果等琳琅满目。
但“西瓜、梨这种凉性水果可以给孩子吃吗？会不会伤胃？”
“为什么每次水果吃多了就拉肚子？”
“孩子吃桂圆、荔枝等水果会不会上火？”
其实，吃水果是个大学问，虽然水果的营养很好，但是并不是吃得越多越好，吃错了，反而会影响孩子生长发育。
01
桂圆、荔枝、榴莲会让人“上火”？
这些水果之所以被贴上“会上火”的标签，主要还是因为其中的糖分含量高，并且这种肉类水果比较容易塞牙缝。如果吃完后没有及时清洁口腔，那么残渣就容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症，初期可能表现为牙龈发炎。
牙龈炎是一种相对比较温柔的牙龈问题，主要特征是牙龈红肿、容易出血、有胀痛。这些是不是很像你吃了水果后感觉“上火”的表现？
解决的方法很简单：吃完水果后及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣，并且及时用清水漱口，就不会觉得有任何水果让孩子“上火”了。
02
西瓜、梨这种凉性水果会不会伤胃？
对于健康人来说，没有什么水果可以“伤胃”。除非孩子对某些水果过敏，否则不应该限制孩子吃某些种类的水果。哪怕是在生病的时候，也应该吃丰富的蔬果。
如果总是吃了某些水果拉肚子，除了过敏，可能是其中的果糖起到了“通便”的作用（这也是蜂蜜“通便”的真相）。
果糖的吸收需要一种“运输工具”，叫果糖载体，其数量是有限的。如果吃下去的果糖太多了，果糖载体不够用，那么就会有一些果糖没有被吸收。没有被吸收的果糖到了肠道，会使肠道内渗透压升高，肠道运动异常。有的人会出现腹痛、稀便，而有的人表现比较轻微，有的人完全不会。
不仅如此，水果中含有的其他糖类也会影响果糖的消化。所以，吃有的水果更容易“拉肚子”（果糖不耐受），而另外一些水果却不会。
一些容易引起果糖不耐受的水果
苹果、樱桃、西瓜、桃、杏、梨、李子西梅、哈密瓜、荔枝、枣、杨桃、芒果、葡萄……
（温馨提示：如果孩子便秘，可以考虑以上水果。注意哦，不包括香蕉。）
那么，夏天该吃什么水果呢？认准这些，孩子们就能愉快吃水果了。
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