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昨天是春分，是春季九十天的中分点，春分已过 ，说明这个春天已经过去了一半了。
都说春天是养肝的好季节，转眼春天已经过去的一半，养肝的好时机也过去了一半，还有剩下一半就要好好把握了，这些养肝秘籍万万不能错过！
最方便的养肝秘籍
1、开水+红枣
红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。
中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。
2、开水+菊花
菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。
3.开水+金银花
金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
2个穴位有助于养肝
1、行间穴
【定位】在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
该穴属火，“主身热”是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝，对生殖器方面也有效果，对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。
每天2次强烈刺激，向下按压。
2、太冲穴
【定位】在足背侧，当第1、2跖骨结合部之前凹陷处。
它能在有气无力时补足血气；头晕脑胀时降压气爽；身体虚寒时增加温度；怒发冲关时泻火入眠；月经不调时调理周到。
每天常常揉2分钟，坚持数月必见奇效！
所谓养肝就是组织或者说是预防肝细胞出现损伤，五味子可以修复损伤肝细胞、保肝养肝。五味子有保护肝细胞膜促进损伤的肝细胞的修复生长、抑制肝细胞病变的作用。如果五味子和硒搭配，它们的护肝养肝的效果更好，因此肝不好的人多数喜欢选择由五味子和硒制成的护肝片营养品来养肝护肝。
风走八万里
肝脏是我们人体一个非常重要的器官，肝脏如果不健康，会造成代谢异常，身体毒素就会滞留，脸色暗黄，气血不畅等。
养肝的措施有：
1、戒烟限酒。吸烟会影响肝脏的代谢，而且增加心脑血管疾病、恶性肿瘤等的发病风险。长期大量饮酒会损害肝脏，引起酒精性脂肪肝，甚至造成肝硬变。
2、早睡早起。每天晚上11点到夜里凌晨1点是肝脏自我修复的时间段，此时应进入深睡眠状态。如果熬夜不休息，肝脏解毒功能会下降，导致皮肤暗沉、出现痤疮等。
3、现代人经常看电脑、手机，导致用眼过度，工作之余多看远方，多看绿色植物，养眼养肝，吃点枸杞，清肝明目。
5、保持心情愉快。 愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪都会伤肝，所以要及时调节心情，疏肝解郁，多参加社交活动，多与朋友聊天，多运动，保持心情舒畅。
6、保持营养均衡。多吃新鲜蔬菜及水果，适量补充牛奶、蛋类、鱼虾瘦肉等富含优质蛋白的食物。少吃高热量的食物，如方便面、甜点心、油饼、油条、烤肉、薯片等脂肪含量高的食物，以免造成脂肪摄入过量，引起脂肪肝等疾病。注意晚餐不要吃得过饱，以防热量摄入过多，使体内脂肪过剩，一般晚餐七成饱即可。
