黃綵婗
隨著智能手機時代的來臨，人們已經完全離不開手機，我們用手機聯絡、社交、支付等等，手機已經佔據了我們大部分的生活。隨之而來的，便是離不開手機的手機焦慮。 手機焦慮的出現首先與我們內心空虛和浮躁有關，正因為內心空虛，所以需要有東西來填充，而手機恰恰起到了這樣的作用。生活的不充實、太單一，都是造成內心空虛、依賴手機的原因。其次，很多人往往會因為關注手機，而失去對身邊事物的欣賞能力，現在的年輕人生活在父母的寵愛之下，缺少欣賞周圍人的事物的能力，無法接受甚至恐懼獨處，擁有手機便會讓我們感到自己和外界仍是有連接，手機給了我們安全感。
此外當人們離開某個熟悉的東西后，潛意識裡會對周圍產生恐懼，一般來說，其實我們擔心的並不是手機本身，而是由於手機不在身邊可能會耽誤的一些事情。如果是身處在過去沒有手機的年代，人們根本不會因為這些事情而焦慮，而手機普及後，一旦出現手機沒電沒電欠費的現象，與外界失去聯繫的這種落差就會導致一些人無法繼續自己的事情，甚至出現頭疼、頭暈等身體上的症狀，這些都說明了人們內心深處的焦慮和不安。
減少對手機的依賴，我們可以採用一些方法，比如每天給自己規定一定的時間之內不使用手機，儘量保持自己的情緒，多一些與朋友或家人面對面溝通的機會，轉移對手機的關注，然後慢慢延長手機不在身邊的時間，堅持一段時間逐步擺脫手機依賴，如果還沒有效果，最好找醫生協助解決。
鵜鶘心理陳小康
這簡直是個曠世難題啊！
要不你試試讓自己忙起來！就那種特別忙特別忙的！
估計忙了一天，晚上回到家，分分鐘就睡著了！
畢竟很累！
或者試試把手機換成諾基亞1050？？？畢竟上面裝不上什麼社交軟件！當然，頭條你也看不了了！這是不是有點殘酷！
再或者，找個不玩手機也不讓你玩手機的對象！估計不太好找！（手動笑哭）
要不然就斷網！斷WIFI!斷4g！讓你刷個頭條一個動態圖得刷半小時！氣憤之下摔手機都有可能，還玩手機？！
mmp的，曾經就因為頭條圖片刷不出來，把中國電信給投訴了！然而……沒吊用
最根本的方法還是培養別的愛好！比如讓自己喜歡上書法！整天奮筆疾書！讓自己愛上閱讀！整天埋頭書屋！
閒下來去釣釣魚！當然，你得接受得了以下的事實！
當然釣魚很是氪金！網上經常說，自從成了釣友，家裡人一直懷疑自己吸毒……（手動笑哭）
說起來吸毒……這個愛好還是不要培養了，雖然能讓你飄飄欲仙……但是……上個小嶽嶽“吸毒”的圖片吧😄
這個估計真的能把手機戒了！強烈不建議這個方式！！！
各路神仙，一起來給支個招！！！
龍族拳師
走吧一起看世界
藍天白雲82821760
所見及時
這個問題很普遍，因為手機已是人們工作、生活中不可少的工具，涉及到方方面面。但是整天手不離機，確實對身體也不利。
