懒狗窍门
俄国总统普京不仅是俄罗斯女人心目中的男神，同时也以“铁腕”“硬汉”形象让很多男人尊敬崇拜。
人们关心他怎样带领俄罗斯人民维护国家的统一，又怎样走上经济复兴之路，还关心着他将近20年来，能够保持良好的身材、强壮的体格、敏捷的思维及强大的人格魅力，他每天都吃什么？
一般国家最高领导人的饮食被列为国家秘密。普京作为俄罗斯的总统，他的饮食规律一直密而不宣。
不过，欧美专门研究普京的机构还是想尽办法，通过各种渠道搞清楚了普京的饮食情况。
普京非常重视早餐，和很多零早餐和素早餐的人不同，普京为了维持体重和保持良好的记忆力，与很多欧美领导人不同，也与大多数俄罗斯民众有所区别，他比较注重饮用低碳水化合物。
普京每天起床很早，先做30分钟的体育锻炼，然后开始工作。每天通常工作到晚上10时至11时或午夜时分。
早餐他会食肉多一些。
俄罗斯是一个喜欢饮酒的民族，但普京很少喝咖啡和烈酒，主要是普京从做特工开始，就一直对自己的要求非常苛刻，他深知刺激性食物会对自己造成什么影响。
普京的饮食简单，但也非常讲究。 曾经特别睿智低调的第一夫人柳德米拉就抱怨过他对食物太挑剔，只要食物中略有不满意的味着，就拒绝进食。
在普京的菜单上经常会出现的食材还有鱼类、海鲜、海藻、牛肉、蛋类、坚果、水果、蔬菜、菌类等。外出时，普京会自己带食物，他拒绝在吃饭上浪费太多时间。
西红柿、黄瓜、绿色沙拉、鱼肉都是他的最爱。
成箱的食材定期从东正教主教基里尔的大农场运来，以确保食物新鲜。
再强调一下，松露也是普京非常喜爱的食物。糖类和精细食材是他的大忌。
据媒体报导，普京在三届任期内，曾遭遇过至少5次暗杀行动，或许因为这些经历，普京偏执地害怕有人在他的食物中下毒，他不吃任何由他人提供的食物，包括被访问国的国家元首或政府首脑。
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普京在国际政坛以“魅力硬汉”著称。上能开战斗机上天，下能驾驶潜艇入海，武能猎捕猛虎，文能日理万机。普京今年已经64岁了，仍然有强健的体魄，看起来英气逼人。
其中的秘诀，既有良好的身体底子、锻炼和生活习惯，又与饮食密不可分。
由于公务繁忙，普京的三餐并不很规律，在出访和重要活动期间尤其如此。但是早餐是一定不会落下的。
普京早餐最喜欢吃燕麦粥、鹌鹑蛋、奶酪和果汁。鹌鹑蛋经常是吃生的。早餐后会喝一杯咖啡，然后去游两个小时的泳。
午餐和晚餐中，普京通常选择鱼当主菜，配以燕麦面包、黑面包、大量的蔬菜沙拉和果汁。普京是一个热爱鱼的人。他最喜欢的娱乐之一是钓鱼，最喜欢的食物也是鱼。鲟鱼、细鳞鲑、狗鱼、鳟鱼等，都是普京餐桌上的常客。这些鱼通常是煎或者烤，最大限度保持原味。
除了鱼之外，普京的食谱中也包括鸡胸肉。鱼和鸡胸肉都是非常优质的蛋白质来源，能让普京在补充能量和精力的同时，避免很多中老年人易患的心脑血管疾病。
燕麦面包和黑麦面包都含有丰富的纤维素和b族维生素，对身体很有好处，比单纯的精白面包更好。新鲜蔬菜水果保证了充足的维生素。
普京拒绝伏特加、白兰地等烈酒，但会喝红酒、香槟和啤酒。他也表示虽然很喜欢吃各类甜点，但尽量克制少吃。
最后，普京餐桌上的各种食材，当然是经过严格挑选的。俄罗斯东正教领袖基里尔的牧场是主要的食材来源之一。
莱茵的黄金
哈哈哈😄！这问题问的有没有毛病啊😊？你要干嘛啊😄？普京，确实是全世界热议的，最有影响力的领导人，个人魅力以及治国和在国际事物中具有非常独特的方法，以至于俄罗斯女人都有嫁人就嫁给普京的想法，这样想，他的吃喝拉撒被关注，我也就没啥意见了😎，
你看，大哥都乐了啊😛！
他每天具体吃啥？你们知道的不多，就让涛哥告诉你啊😊。
早餐，奶酪，鸡蛋沙拉，大列巴，牛奶，西红柿等……
午餐，没有米饭炒菜，基本同上(因为俄罗斯人吃的没大中国丰富多彩)😛
晚餐看和谁吃了，参加宴会吃的你能看到的，若是自己的话，一天挺累了，虽然普京不太喜欢喝酒，但为了解乏，也会喝点儿伏特加的，然后喝一杯葡萄酒，他一天为了工作，会消耗太多的能量，也会补些肉累食品的，比如牛排，烤肠，看看下图。
为了补脑，养足精力第二天再战，，普京临睡前，必须得吃六个核桃，以及松籽等坚果类的食品，但咖啡☕️也是不可或缺的。
唉……说了半天我也挺累的，还有涛哥说不全的吗？你来补充吧，俺也要吃饭了😛😛😛海之波涛3
因为当过兵，所以我也算是个标准的普京迷了，自然对于普京的大事小事都知道一点，对于普京的饮食我多少还是知道一点的，下面就给大家说说说一说普京一日三餐的食谱，以及他吃的食物营养如何！
1.普京每天起床最重要的一件事就是吃早餐！早餐普京喜欢吃柴鸡蛋、牛羊肉、核桃、芝麻、西兰花、胡萝卜、蘑菇、苹果和草莓，喝豆浆和绿茶。据普京自己说吃了早上吃了这些以后可以让他身轻如燕，神清气爽，整天精力充沛，饭后不困。
2.中餐普京喜欢吃西红柿、黄瓜、绿色沙拉、奶酪和鱼肉等，这些食物属于高碳水化合物的低营养食品，这些食物可以使普京血糖稳定，营养充分，食欲得到控制，从而身体脂肪减少，精力、智力增加。
3.晚餐普京的食谱更加简单，一般就是一些鱼肉，西红柿，奶酪。吃了这些食物可以让普京晚上有一个好的睡眠，也可以让普京在晚上健身以后，可以更好的把营养吸收完。
夜宵对于普京来说基本很少吃，如果偶尔有晚上加班的情况，普京的助理曾经说过，他夜宵基本就算一杯牛奶加两片奶酪。
看了上面，我们可以看到普京对于吃没什么大的要求，主要以蔬菜类为主，肉类主要以鱼肉类为主的饮食。
孔国说新零售
特别要强调的是，普京基本不吃甜品。按照普京自己的说法，除特别爱吃冰淇淋外，他对甜食基本不感兴趣。普京也很少喝咖啡，通常只会喝绿茶。
俄罗斯人普遍比较喜欢饮酒，尤其是伏特加在俄罗斯的销量很高。俄罗斯前总统叶利钦就是著名酒鬼，以滥饮伏特加而闻名。虽然俄罗斯如今有了以普京名字命名的伏特加，但普京在酒的问题上比较自律，他几乎很少喝伏特加。
不过普京喜欢喝啤酒，克里姆林宫公布的普京度假照片中，多次出现普京饮啤酒的镜头。
营养专家认为，普京的日常食谱是以低碳水化合物为主，这样的饮食结构会让普京的血糖稳定、营养充分，食欲得到控制，减少脂肪摄入，还可提升精力和智力。
普京本人对自己的饮食没有太多的骄傲，他谦虚得表示自己的食谱没有所谓的“灵丹妙药”，别吃得太多就行，就像俄罗斯民间俗语说的，“一粒一粒啄米，母鸡填饱肚皮”。
另外，普京还提到的一点或许对普通人有所启发。因为工作繁忙的缘故，普京经常没有时间吃饭。尤其是午饭。普京说，他不会因此饿着肚子，而是白天一有机会就吃水果、喝酸奶。
大家可以对比一下普京和特朗普的食谱，两者的差距可是非常大。单就说一点，特朗普是狂热的可口可乐爱好者。
李明波论中东
总统吃饭咱们不知道，普京也不可能让咱们知道。
面包、奶酪、土豆、蔬菜、鱼等富含维生素食物。营养搭配荤素配合
老杨说段子
普京总统，我们非常欣赏他的胆智，和中国是老朋友，几十年俄罗斯的领导人都信懒中国，唇齿相依的友好邻帮，中国之伟大，有英明领导人，有俄罗斯的支持，共同反对美国欺辱小国和霸权主义，中国将是世界的发展强国，在军事上也飞快发展。也愿普京总统长期主政俄罗斯，俄罗斯人民赞称他，祝他在饮食和健康安好，一生快乐。
