現在的學生學業都很緊張，特別是中學生，不少孩子連中午午休的時間也安排得滿滿的：去逛商店、處理生活上雜事、溫習功課，唯獨不肯休息。其實，打開學霸們學習的秘籍，就會發現，他們都是很會休息的，不會休息，就會陷入越學越累、越累越差、越差越學的怪圈。
為什麼一定要午休呢？
1.學習最怕打疲勞戰
中午不休息，一方面會使下午在精神上痿迷不振，提不起學習興趣，久而久之會產生厭學的心理。、
2.中午是學習效率最低的時間
因為上午及下午的學習都會對中午學習產生影響，有的孩子為拼時間利用午間進行學習，其實一點效果都沒有，甚至做無用功。
那麼孩子午休到底有什麼益處呢？
1：學習壓力，緩解了
高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，能夠保持心境平和，有效緩解情緒波動以及壓力，睡醒後，繃緊的神經也得以緩解。
2.學習效率，翻倍了
研究表明，過於疲勞的人午睡之後， 學習效率能夠翻一倍，高出13%。
3.記憶力，增強了
多則研究都對午睡進行了系統的研究，發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確，不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力。
總之，誰不午睡，誰吃虧。在這兒，家長要教孩子正確的午休方式。
方式1：午休，選對時間
睡得短不要緊，關鍵是時間點：11時至13時。這是一天中陽氣最盛之時，此時午睡有利於養陽。
方式2：10分鐘就夠了
如何沒有條件躺下來睡，就在座位上選個自己喜歡的姿勢，閉上眼睛，不要再去想還有什麼作業沒做，還有哪個知識點沒懂……
方式3：認真伸一個懶腰
小憩之後起身，伸個懶腰，能增加對心、肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧，還有利於全身肌肉的收縮和呼吸加深。
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