袁绪强
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
橙子的味道酸甜适口，气味芳香甜美，是很多人都喜欢吃的一种水果。但是橙子是不是适合在孕期食用呢？下面就让我们一起来看一看吧！
橙子的营养十分丰富，橙子中含有170多种植物化学物质，其中包括60多种黄酮类物质以及17种类胡萝卜素，橙子还含有丰富的维生素C，能够提高人体的免疫力、抗氧化，还能预防癌症。橙子中还含有多种有机酸和维生素，有很好的开胃消食的效果。橙子中还含有丰富的膳食纤维，对于预防便秘、保持大便通畅也有很好的作用。橙子还有止吐的作用，有早孕反应的孕妈咪吃点橙子对于缓解孕吐也有一定的效果喔！（图片来自网络）
橙子和橘子不同，橙子性微凉，所以不用和橘子一样担心吃多了上火的问题。但是吃得太多，比如一天吃上几斤会比较容易让皮肤变黄，虽然是一过性的。而且孕妈咪们空腹吃橙子也比较容易刺激肠胃，引发胃部不适。再者，即使是鲜橙汁的营养也大大比不上橙子，因为在榨汁过程中，膳食纤维、黄酮类物质和类胡萝卜素基本上都已经被损失的差不多了，为了补充营养，沐沐还是推荐孕妈咪们吃新鲜的橙子为好。
我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！
沐依萝
在孕期，橙子可以吃，一天一个为宜，多吃无益。
橙子酸甜可口，还有橙香味，能勾起食欲。而且，橙子含丰富的蛋白质、多种矿物质、多种维生素、果胶等营养元素。是孕期理想的水果之一。
孕期吃橙子虽好，但多吃会有以下害处：
一、多吃易引起血糖过高
橙子糖分含量高，糖分摄入过多，血糖超标，会危及孕妈妈和胎宝宝健康。 对胎宝宝来说，易造成早产、巨大儿、死胎、难产。 对孕妈妈来说，会引起妊娠糖尿病、妊娠高血压、子痫等。
二、多吃会影响其他营养物质摄入
如果吃了太多橙子，占用了太多胃部空间，其他食物的摄入相对减少。缺少某些营养物质的摄入，很有可能会影响到胎宝宝的发育，孕妈妈也会缺乏此类影响物质。
孕期讲究营养均衡，少吃多餐，建议各类食物均衡摄入为宜。
三、橙子性寒，多吃伤胃
特别是体寒的孕妇，宜少吃。
四、过多易引起皮肤发黄
橙子富含胡萝卜素，过多易引起“胡萝卜素血症”。
当然，孕期适量吃橙子也是有很多好处的：
1、橙子富含纤维素和果胶，促进胃肠蠕动，促排便，预防和缓解孕期便秘。
2、橙子富含维生素C，可促进胎宝宝智力发育，可美白。
3、适当吃橙子可缓解妊娠反应的恶心干呕症状，提高食欲，生津止渴，助消化。
4、橙子含丰富的维生素C和维生素P，可增强抵抗力，增加毛细血管弹性，预防妊娠高血压，还可预防和缓解感冒。
5、橙子含丰富的钙物质，而且易吸收，可补钙。
吃橙子需注意：
1、饭前或空腹不宜食用，会刺激胃黏膜。
2、忌与槟榔、牛奶、螃蟹同食。
比翼之美妙人生
橙子不仅味道鲜美，而且香甜可口，是大多数孕妈妈都偏爱的水果，所以说橙子是挺不错的孕期水果。
吃橙子的好处：
1、有助于胎儿的智力发展。橙子中含有大量的维生素C，易于孕妇吸收，而且维生素C可以促进人的大脑发育，因此吃橙子可以促进胎儿的大脑发育，从而提高胎儿的智力。
2、有助于缓解便秘。橙子含有丰富的膳食纤维和果胶物质，可以促进肠道蠕动，防止便秘。
3、有助于缓解孕妇恶心。怀孕初期，好多准妈妈都会有恶心、呕吐的反应，橙子含有苹果酸、柠檬酸等营养元素，有助于缓解孕妇恶心、呕吐。
（图片来自网络）
4、有助于孕妇增强食欲。怀孕后，很多准妈妈因为孕吐，常常导致食欲不振。吃橙子可以开胃、增强食欲。
4、可以增强身体抵抗力。橙子含有大量的维生素C，维生素还可以增强人体对疾病的抵抗力。
5、有助于缓解孕妇的心理压力。因为橙子发出的气味有助于孕妇克服因怀孕而引起的紧张情绪，有利于缓解孕妇的心理压力。
当然，什么东西都不能多吃，适量就好，橙子也不例外。橙子的糖分多，多吃很可能会导致血糖含量升高，从而很容易得妊娠糖尿病，所以每天最多吃不超过2个橙子。
吃橙子的注意事项：
1、不要在饭前或空腹时吃橙子，因为橙子梭哈的有机酸会刺激胃粘膜，对胃不利。
2、橙子不能多吃，尤其是孕妈妈，过多食用橙子会引起胎儿的皮肤发黄。
3、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，吃完橙子应及时刷牙漱口。
二宝妈咪的育儿时光
橙子是我在冬季的整个孕后期最爱的水果了，我吃的超级多，但为此也付出了一点代价。
冬天应季的水果本就少，除了苹果健康一点，可以多吃几个，像橙子，橘子这样子的水果还是少吃点吧，橘子性热，吃多了火气大，橙子性凉吃多了也不好，尤其是肠胃不好的孕妈咪，而且它的糖分特别高，我吃的都是超级甜的，这令我后期体重增长很快，宝宝也是巨大儿，生产时间长，而且皮肤也不白。家里亲戚都说是我吃太多橙子染的，我也只能呵呵了。
孕期可以吃橙子，但不可贪多，什么水果贪多都不好，只会适得其反。孕期糖分摄入过多，不仅会造成肥胖，生产巨大儿，而且还会很容易得妊娠糖尿病，严重影响孕妇与胎儿的健康。
希望能够帮到你！
全职宝妈谈育儿
喜欢吃橙子的二胎孕妈想说，吃橙子发现有什么问题呀！只是任何食物，吃起来都该有个度吧！
怀大宝二宝没少吃橙子，没啥毛病
我个人比较喜欢吃橙黄色的水果，而橙子作为价格比较亲民，水分又比较足的水果，我是很喜欢哒。
怀大宝的时候能吃能喝能睡，在家待产看电视，切两个橙子就是美美的享受。现在怀二宝，前期有孕吐反应，上班的时候切着吃，能缓解恶心的反应，我买很多，和同时共享，欢乐也多。
橙子的营养，孕妇吃了好处真不少
1、帮助胎儿智力发展
孕妇如果缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养，橙子富含维生素C，且易于吸收。孕妇吃橙子，对胎儿智力发育有好处哦！
2、预防妊娠高血压
橙子中富含的维生素C、P，能增加身体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能预防妊娠高血压。
3、缓解便秘
橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，对于孕后期容易出现的便秘，就让橙子帮助清肠通便，排除体内有害物质吧！
物极必反，吃橙子也讲究适量适时
注意，饭前或空腹不适合吃橙子，橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利；
吃橙子前后1小时内不喝牛奶，牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收；
再好的东西也不要当饭吃，建议每天一两个就好，水果含糖量也不低，要预防妊娠糖尿病。
