维持一段恋情是很艰难的，有时我们也会和错误的人约会。当你最终决定结束一段感情的时候，你可能会发现把一个人从自己的脑海中彻底删除并不那么容易。离开视线是一种情形，而删除记忆则是另外一回事。
一段关系的结束，并不意味着人生的结束，而是意味着继续前进和新的开始，也不要因为失去一段关系而喝得酩酊大醉，看看小芙总结的这几种方法，也许能够帮助你尽早忘记前任，开启新的生活。
1.不要逼迫自己忘记。切记不要试图逼迫自己把你的前任从脑海中完全驱逐出去。 如果你这样做了，你可能最终会得到相反的效果。 心理学家认为这是一种具有讽刺意味的过程理论，或称之为“白熊效应"，当你故意抑制某些想法时，你会使它们更容易浮出脑海。
所以，如果你试着不去想一个前任，你就更有可能梦到他们。 因此，如果你想到一个前任，不要惊慌，也不要把他看成是你仍然需要他们的信号，而应尽量自然随意。
2.记住他们，反而有助于忘记。有时候，我们解决问题的方案会采取我们并不期望的形式。如试图忘记你的前任，反而应该让你更多地去回忆和前任的过往。
这是为什么呢？因为当我们一遍又一遍地向大脑提供同样的信息时，我们的大脑会感到无聊。 当适应这种兴奋时，最终就会停止注意，这样我们就可以忘记前任，继续我们的生活。 虽然这样做刚开始是非常痛苦的，但这也是正确的。
3.开始一段新的恋情。一项研究表明，开始新的恋情也有助于个人放开前任。开始恋情这并不意味着马上开始一段新的恋情。 即使你认为你已经准备好了，你也不可能这么快就为一段新的恋情做好准备。 况且，另一项研究发现，与错误的人发生浪漫关系实际上会让你更加想念你的前任。
然而，开始一些新的约会或去一个参加一些有趣的活动，每一种真正有助于转移你的焦点的新的开始，都有助于你忘记前任。你可以期待有一个新的关系，当然在你准备好开始一段关系时。
4照顾好自己。结束一段关系，也许你认为忘记你的前任很重要。但想要继续前行还是要学会给自己提供关怀和安慰。 分手可能是痛苦的经历， 特别是在一起多年的情侣。一旦失去这段关系，会让人感到不知所措、精疲力竭或焦虑不安，所以要照顾好自己，不要因此而自我摧残。
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