所謂人生規矩，其實就是一套告知人們如何承受痛苦、並解決問題的方案。這套方案完整而積極，能夠讓人們勇敢地去面對人生的痛苦，而不是選擇退縮。這套規矩一共四條：先苦後甜、承擔責任、忠於事實、保持平衡。
先苦後甜
受苦後甜，就是不貪圖暫時的安逸，重新對人生的快樂與痛苦進行排序。需要我們首先面對問題並去感受痛苦，同時勇敢的給予解決，然後才是享受問題解決帶來的快樂。現在選擇解決問題，將來就能收穫更大的快樂；而選擇逃避問題，只會讓問題永遠留存，甚至影響當前問題的處理，導致更大的問題。
承擔責任
人們在遇到問題時，缺乏責任感的人總是會將問題歸咎於他人，選擇不負責任的姿態出現。這些人實則都面臨一個問題：感覺自己的能力不足以改變現狀或者處理當前的問題，因此產生了恐懼與無助感，總想著逃避，不去為自己的問題、自己的生活承擔責任。
忠於事實
生活需要實事求是、杜絕虛假，越接近於事實，處理問題就越是得心應手。忠於事實，需要我們時刻進行自我反省，敢於接受外界的質疑和挑戰，從而確認自我的認知是否與事實相符，而不是坐井觀天，永遠處於自己的舒適區裡，盲目的反覆呼吸自己散發出來的惡臭味。
保持平衡
遵守人生的規矩，是一項艱苦而複雜的任務，需要足夠的勇氣和判斷力。既要追求誠實，也要保留部分事實和真相；既要承擔責任，也要拒絕不該承擔的責任；既要先苦後甜，也要儘可能的過好當下的生活。因此，規矩本身需要保持得當，保持平衡。
以上四條規則：先苦後甜承擔責任、忠於事實、保持平衡，其最終目的都在於承受痛苦、解決問題，而不是為了迴避問題和逃避問題。
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