10分鐘睡前瘦身操，輕鬆告別大粗腿！

2018-05-29 19:18:00 bodivis好體知

夏天來了，又到了妹子們秀美腿的季節。

看看女明星的美腿，滿眼都是羨慕嫉妒？

再低頭看看自己的大粗腿，頓時放棄了穿短褲短裙的想法？

其實只要方式得當，腿部肉肉是可以減下來的，又瘦又長的美腿你也可以擁有！

試試下面這套10分鐘睡前瘦身操，輕鬆告別大粗腿！

每個動作做15次，全部動作做完為1組，共做2-3組。

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關鍵字: 瘦身操動作美體

每週護膚小Tips：不要再錯誤洗臉了！

接下來我們就要用洗面奶了，首先，洗面奶不是使用越多越好的，相反，使用的量不能太多，如果是泡沫洗面奶的話，一定要先在手心裡打出豐富的泡沫後再使用，這樣才能充分的清潔並且不堵塞毛孔。

每週護膚小Tips：防晒到底防什麼呢

正常情況下，紫外線是可以幫助人力吸收鈣質的，但是如果在晴朗的日子，到外面毫無遮擋地走上兩三個小時，皮膚有發紅、漲痛、鼻子等突出的部位變得油光光的時候，我們的皮膚就到了脫水的狀態，當皮膚感覺開始發燙的時候，皮膚的免疫系統，黑色素細胞就會開始工作，來阻擋陽光的侵害，皮膚會開始變厚，

鞏新亮身材豐滿過頭，刺繡裙都快被撐開，如果沒整容早該大火了

郎朗和吉娜結婚以後，郎朗的前任鞏新亮也再度被提及，當年的一部《非誠勿擾》讓她成功走紅，不過沒想到十年後她卻沒了消息，彷彿從娛樂圈消失一般，讓人惋惜。

葉璇心真大，這麼短的裙子也敢穿出來，這是偷穿了侄女衣服嗎

葉璇在出道之初，還是挺有名氣，那會兒主演的多部作品包括《天下第一》都擁有不錯的收視，葉璇本人長相也比較大方端正，非常英氣的長相，但是近年來，葉璇作品卻不是很多了，人氣似乎也沒以前那麼高，不過長相倒是沒怎麼變，還是一如既往地漂亮。

章小蕙因為太豐滿翻車，黑裙穿出滿身褶顯廉價，腰間勒出層層贅肉

關注名媛章小蕙，雖然不是圈內人，可是超乎常人的“拜金”能力卻讓人印象深刻。

你的顏值有多高？看準中分發型就知道，看到鞠婧禕我羨慕

快留一箇中分發型，迪麗熱巴都中招了顏值的問題歷來困擾著很多女生，從唐宋元明清到新中國成立，再到現在這個日新月異的高科技時代，“美貌”這個詞永遠不會過時，有些人美不自知，而有些人則是過度自信，那麼如何檢驗自己到底有多美呢？

奔四奔五的女人，別總想裝嫩，多穿這些“氣質色”，減齡又有範

經典藍比起黑色，它更加亮一些，有特色一些，但經典藍跟黑色一樣，都百搭。說到奶咖色，對於這款顏色該如何精準定位，又該如何選擇穿搭，我們可以從它的字面意思入手。

判斷一個女人是否有氣質，和年齡成熟無關，而是看這3個部位！

有人說氣質是一個人的外在形象體現，也有人認為氣質是一個人由內而外散發的氣場，這些都是很在理的。其實判斷女人是否有氣質，從來都不是看年齡，而是看這三個部位，如果平時不注重保養，即使臉蛋再美，氣質也會大打折扣哦！

女人老的快慢，主要看這2個地方，希望你沒有

女人最不願意面對衰老，因為每個女人都曾如花般的妖豔，可是誰也不能阻攔歲月的腳步，臉上的皺紋通過化妝品可以遮擋，身材可以鍛鍊，可有些衰老的表現，是無法遮擋的。

一瓶可以噴的精華水！擁有貴婦Lamer護膚成分，比雅漾噴霧還好用

又換季了，夏末初秋的時節，皮膚最容易缺水。對女孩子而言，最明顯的感覺就是，臉上會慢慢開始粗糙，容易變幹卡粉，還會出油，偶爾還會輕微起皮。心！塞！補水噴霧倒是不錯，隨手噴一噴就能補水，臉蛋立馬變得水嫩！Allison就特別愛用。

V臉神器 | ins超火的瘦臉面膜，讓你告別雙下巴，臉小一圈

90斤的身材120斤的臉，說的就是小編本尊了……臉胖的話，身上再瘦，人家也只會以為我是個胖子！而且，煩人的雙下巴也總是消不去，感覺臉也沒有那麼緊緻了T T！！！網上有很多瘦臉操教程，小編大概只堅持了3天，就因為太懶而放棄了。還動過打針這種一勞永逸的念頭。

女人想要“”杜鵑“”的花瓣脣，就要塗美麗的花瓣脣膏

女星裡面不羨慕倪妮有多會擺拍，也不嫉妒誰嫁了個好老公。我一個直女唯獨想要親一下杜鵑啊。她美的不可方物，她美的不遠不近，她的美已經超出了我的語言組織能力……尤其是她的花瓣唇，不厚不薄，即使不開口說話也能感覺出她在表達一些情感。唉……這樣的美我等凡人只要靜靜欣賞就好了。

最適合微胖女孩的四個淘寶店鋪，還不碼起來！

李瀟灑lindlook微胖定製李瀟灑家的款式多適合100-130斤的女生，款式較為修身，但是並不緊。

50元以內的必備平價好物！學生黨也能買得起！

先塗一層蘆薈膠，在敷.上面膜，再噴上純露，防止面膜乾燥，補水效果一級棒必備維生素e膠囊1.護髮：洗頭髮時將膠囊擠破滴到洗髮水中，輕輕按摩頭皮2.護膚：敷面膜的時候滴在面膜的精華液中，保溼效果超讚必備木瓜膏1.護唇：睡前塗在嘴上，再敷上保鮮膜，幾分鐘後擦掉，可以改善唇紋2.護手：塗

2019早春氣質連衣裙穿搭，這幾個淘寶店鋪你值得擁有！

梅子熟了價格：148-188他家連衣裙同樣也是比較小清新的款式，很有文藝範，碎花裙比較多。DearNanaStudio價格：137-246這家店法式復古風格比較多，尤其是大紅色的裙子。

好物不過百，均價不超50的超白菜女裝店鋪！省錢的終極大招！

但是店內都是擺拍圖，沒有模特，所以購買的時候要看好尺寸哦。很多好看的小襯衣和短褲，相對來說更適合嬌小型的妹紙

別再一年四季小白鞋了！2019這三款鞋子最流行！

2018年似乎是小白鞋的天下，現在到了2019年的春天，仍然看到好多妹子還在一年四季都穿小白鞋。雖然小白鞋款式簡單，顏色也很百搭，穿在腳上又舒適。

這些超仙的連衣裙，讓你春夏美上天！

穿上不僅將腰線提高，讓人感覺胸部以下都是腿，而且還清爽舒適，配上清新的波點元素，美得要上天！V領蛋糕百褶裙第二款又是蛋糕裙的推薦，V領元素拉長脖子線條，高腰設計超顯高，白色襯的皮膚白皙有精神，大讚哦~！

男生穿搭五大雷區，看看自己中了幾槍！

1.褲子過長很多男生穿褲子的時候，長長的褲腿堆積在腳脖上，看起來會非常的邋遢！雖然由於最近的時尚風潮變得回溯，褲腿堆起來成為一種新的時尚。

這麼多年的護膚你真的作對步驟了嗎？

因而由於面部分泌的油脂和空氣中的塵埃會混合而附著在面部，所以要按時清理面部肌膚，確保面部肌膚清潔。第二步：化妝水化妝水一般為透明液體具有促進皮膚的生理作用。能除去皮膚上的汙垢和油性分泌物，保持皮膚角質層有適度水分

春季下裝穿什麼？跟我學就對了！

1.牛仔裙超級潮範的彈力牛仔裙，牛仔面料剪裁立體，款型修身，展現迷人腰臀曲線。清爽的牛仔藍風格超級隨性，時髦又減齡！

跟著蘇明玉學穿搭，讓你輕鬆征服職場！

姚晨飾演的蘇明玉可以說是深得眾多女性的羨慕，作為一個職場女性，蘇明玉的穿搭可以說是職場穿搭的典範！1.乾淨利落職場範作為上班族，衣服首選的是要乾淨利落，然後再是有質感有格調。

微胖小個子女生穿搭的吸睛大法，還不學起來！

尤其是對一些身材嬌小的妹子，稍微長點肉就顯得更胖了，在穿搭上真的相當的頭疼。小個子的女生想要顯高，最重要的就是要提升自己的身材比例，在視覺上才有高挑的既視感，提升腰線，利用顏色的對比，都能輕鬆達到這樣的效果。

李小璐豁出去了？穿''例假褲''彩排，沒想到竟成為焦點

李小璐真的是一個很不簡單的女演員，最近這幾年出盡了風頭，她在演戲方面贏得了大家的喜愛，並且在跳舞方面也深有造詣，她經常在各種社交平臺上秀出帶著女兒甜馨跳舞的視頻，在穿搭方面也正在向網紅髮展，最近還曬出了一組在後臺練舞的照片，一件白色的小吊帶外搭白色短款外套，下身是一件紅色的緊身皮

李小璐豁出去了？穿''例假褲''彩排，沒想到竟成為媒體焦點

李成敏有料又敢穿，拍廣告片“真空”內衣上陣，凹凸感真是看服了

內衣本是穿在外衣的裡面，用於束形之用。隨著時代的發展，人們的思想也越來越開放。大膽的內衣外穿也是常有的事情，尤其是身材凹凸飽滿的女人，更是敢於嘗試這種新穎又性感的穿搭模式。李成敏作為亞洲第一美，不僅顏值出眾，就連身材也更加曼妙，穿衣打扮上更是放得開。

繼紅衣造型之後，劉詩詩再登雜誌封面，把葡萄當飾品太特別

在前幾天小編才寫過關於劉詩詩登上新視線四月刊的封面大片，在新視線的造型上，劉詩詩一襲紅衣長裙，清冷高貴，但又不失溫柔氣質。

香奶奶經典可可小姐同香的平價替代香水，溫柔知性活力魅惑

——弗勞裡克牌香水香水往往都是那些精緻女士的寵兒，每到之處定會留下一縷清香，香氛不散，故事就不會結束。

他畢業就簽約楊冪公司，今穿牛仔裝戴漁夫帽，32歲似清爽少年

楊冪不僅是一位有名氣的女演員，自己還建立了公司，旗下籤約了不少新人，捧紅了一些新星。這次被曝光的機場私服照中，張雲龍穿牛仔裝戴漁夫帽，32歲似清爽少年！

馮提莫與王麗坤旗袍裝在線比美，儒雅清秀不俗，網友：各有千秋

馮提莫作為矮個子的代表，甚至粉絲之間也流行了一句話，叫做天王蓋地虎，提莫一米五，很多人在聽到馮提莫要挑戰旗袍裝的時候也是非常的驚訝，這樣的矮個子穿出來之後能好看嗎？

樸敘俊真的老鞋頭了原來潮人的奧義就是Oversize遮起大胸肌

倒閉款Yeezy Desert Boost 被他用柔軟舒適的運動褲搭配短款棒球外套演繹得非常出彩新鞋 Travis Scott x Nike SB Dunk 被他淺色系的束腳褲和設計感十足的襯衣襯托長款風衣配 Travis Scott x Air Force 1 Low腰果花機能

為什麼金祕書的職場穿搭這麼好看？趕快跟著她，來學學怎麼穿

轉眼間，四月份已經過去一半了，再過兩三個月，即將有很多畢業生要踏入職場了。作為初入職場的小仙女們。要如何從校園穿搭轉到職場穿搭，拋棄原本的學生氣，凸顯幹練氣息。還是大部分人苦惱的一個問題了。另一方面，很多已經進入職場的白領。每天上班穿什麼衣服也成為睡覺前要在腦袋裡思考的問題。

時尚真難懂！孟晚舟腳上的“鐐銬”，卻成香奈兒新款的靈感來源

即使是戴著定位儀，也就是大家所說的“腳鐐”，孟晚舟也沒有遮遮掩掩的，反而是自信優雅大方，很好地展現了她身上的那種氣度，一個優雅到骨子裡的人，真的是無論做什麼都是氣定神閒的，讓人很是欣賞啊。

與眾不同！格拉蘇蒂原創Glashütte Original推高級腕錶定製服務

此外，還有參議員天文臺陀飛輪腕錶Senator Chronometer Tourbillon，以及參議員卓越系列萬年曆腕錶Senator Excellence Perpetual Calendar 腕錶，它們都可以通過定製展現品味卓絕的獨特風格。

為什麼明星都痴迷口服美容保健品?真的有效果?

無論外用還是內服都會有美白效果。號稱三天提高皮膚含水量，21天重塑水光肌，30天keep少女感，賣到全網斷貨。VC是黑色素還原劑，還能對抗遊離基

真力時（Zenith）推出新款El Primero，又一個閣樓上的傳奇故事

真力時推出了一款全新的El Primero計時碼腕錶，並伴隨著一個相當有趣的故事，這個故事源自Charles Vermot和真力時的閣樓傳奇。

經典傳奇二十年限量紀念版：Chanel 香奈兒J12.20腕錶系列

2000年，CHANEL J12腕錶誕生。從那時起，陶瓷就成為一種珍貴的材料，重寫了200年來女錶的歷史，並重新定義了女表的精神。

二次大戰的軍魂：Longines Heritage Military 1938

離二次大戰結束已經過去了75年。全世界每年都會舉行祝福儀式。許多國家/地區還建立紀念碑或設立紀念館，以使人們可以對保存下來的物品回顧或檢視，其中當然包括了讓士兵作戰中能掌握時間的腕錶。

歐米茄Speedmaster 38mm推出Sedna玫瑰金或黃金（鑽石表圈）版

繼春季新款手錶展中發佈的新手錶之後，歐米茄（Omega）最近又宣佈了Speedmaster加入新錶款以女性為主的系列。Speedmaster 38mm擴展了四個新的錶款，現在提供全Sedna玫瑰金或黃金錶殼選項，每個選項包括標準表圈或鑽石表圈。

歐米茄推出三款新Trésor系列腕錶

而最新的顏色包括一種稱為18k Moonshine Gold的新合金，該合金是淡黃色的金，這次發布的新款包括39毫米的金款，39毫米的不鏽鋼款和36毫米的不鏽鋼款三款，每款鑲以不對稱鑽石表圈，珍珠母貝錶盤，帶有羅馬數字時標，配玫瑰金指針。

“大牌口紅”與“平價口紅”有什麼區別？可能中間隔了一個阿瑪尼

文|小咔哈嘍哈，北鼻們！現在的人呀，各個都會拿起化妝“武器”來打扮自己在彩妝中，女生們可以沒有粉底液、眼影盤、眼線筆但不能沒有【口紅】從口紅一哥“李佳琦”哪裡就可以看得出來，口紅絕對算是女生心中不可缺少的彩妝單品那麼這個時候就會有成千上萬的口紅品牌湧入市場，其中也是不乏分為“大牌

難尋往日輝煌，REEBOK的嘻哈之路還能走多遠？

Nelly最初，Nelly只穿AirForce 1，甚至還專門為Air Force 1打造了一首單曲《Air Force Ones》最初，Nelly只穿Air Force 1，甚至還專門為Air Force 1打造了一首單曲《Air Force Ones》，並且在Billboar

僅179元！TwentySeventeen輕派超薄石英錶評測

它是男士身份和品味的象徵，不僅可以提升你的個人氣質，還能讓你表現出一個有時間觀念的成功男人，同時給予別人一種成熟穩重、值得信任的感受。

清涼的抹胸裝搭配修身牛仔褲，乾淨又整潔，美得出眾

是的，夏天是展現好身材的最佳時節，我們要抓住時間的步伐，讓自己的好身材儘量展示得長久一些。配上修身牛仔褲，乾淨又整潔，美得出眾！

紅到斷貨的8款國貨眼影，居然只要20塊！

最近口紅阿姨裝嫩改名為彩妝小兔幾啦~作為一個骨灰級彩妝控她說要給大家帶來更全面更精彩的彩妝測評、試色、資訊rua！

色塵｜名錶你真的不怕哪天你買的爆款會跌？

慘烈的市場變化先來個最近的極端例子:血染比特幣。之前被許多人寄予厚望的比特幣，一月內暴跌42%，一年狂跌77%，市值蒸發1.6萬億RMB！

鄭爽也太瘦了！穿短褲坐在草地上拍照，網友：瘦的讓人心疼

看過鄭爽的這些個穿搭之後，小編就看出了鄭爽的瘦，而且鄭爽瘦的都讓人心疼，雖然她的穿搭都非常的有代表性，但是小編還是想說讓鄭爽多吃點吧。

當31歲吉克逸遇上關曉彤，同穿袖珍西裝，真不是皮膚白就能贏

近日吉克雋逸關曉彤兩人撞衫，一個膚色黝黑如巧克力，一個膚色白皙擁有牛奶肌，同穿西裝裙比美，原以為皮膚白的關曉彤會力壓吉克雋逸，沒想到被完全碾壓，讓我們一起來看看吧。

終於知道楊冪美在哪了！襯衫只系2顆扣，好身材令人咋舌

楊冪現在是圈裡公認的好身材，現在對於各種造型和裝扮都是手到擒來的程度，最近的楊冪更是拍攝了一組新的雜誌照展示了一波自己的好身材。這次的雜誌照片公開了之後，很多人也終於知道了楊冪美在哪裡，照片裡面的楊冪雖然是穿著一套黑色的寬鬆西裝，但是裡面搭配的白色襯衫穿搭卻別有玄機！

原以為楊冪、angelababy1600000的耳環就夠貴了，沒想到她的更貴

做女明星會有什麼好處呢？“漂亮”認為做女藝人最讓人羨慕的地方便是，她們永遠是走在潮流的前端，因為她們擁有專業的造型團隊。而這些造型師都是屬於頂級的造型師，尤其是流量明星的造型師。每次都會為她們的出行打點妥帖，所以每次看見她們的時候，都是漂漂亮亮的、光彩照人。